本帖最後由 全為愛 於 15-3-14 18:03 編輯
被背叛的元配的痛苦，其中很大部份是來自自己所相信的想法 ...... 並且任由這些想法擴張及負面地影響自己的心情，繼而趺入情緒的深洞裡跳不出來。如果把這些想法逐一去仔細解構並反躬自問，往往會發現這些想法都不是真實的，都只是謊言，而元配卻一直相信這些想法、信以為是真實，並且執迷於這些想法 ，結果被這些謊言帶離了軌道、迷惑了自己、痛苦地活在這些謊言中而抓不住真實的核心。
只有活在真實裡，才能夠獲得真正的內心平和及自在。所以，我特別另設了這個 <看見真實>系列，送給被背叛的元配，希望能引導你們看見真實，消除痛苦，獲得真正的內心平靜。
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文章內容以對話形式表達。全 = 全為愛；C = client 案主 (被背叛的元配)。
C：我很愛他，所以不想離開，仍然想跟他修補；可是他的心都分了一半給小三，我很痛苦！
全：你何時發現自己很愛他？
C：吓？... 說真的，自從發現他外遇後，我們那次大吵一頓，他說我一直不尊重他的感受和想法，而小三卻很能理解他，他想離開這個家，跟小三一起；之後我靜下來細想，才發覺自己其實很愛他，不能沒有他。可是未有事發生之前，我怎麽都不發覺？
全：你現在發現自己其實很愛他，所以你不能沒有他，很想跟他修補關係，是這樣嗎？
C：是的。
全：好的，我明白了。那麼，我們先來看看，你很愛他，你的這個對他的愛，是怎樣的一個感覺呢？
C：是覺得很想跟他在一起，很想回到從前的甜蜜 ... 胸囗很忐忑、很焦慮，很害怕他真的要走 ... 感到想要擁抱他、照顧他、互相扶持、共同分擔，只要有他在身邊，我就感到幸福快樂。
全：當他說小三很能理解他，他想離開這個家，跟小三一起 ... 你感到如何？
C：很痛！心很痛、很慌張、亦很害怕，好像頓時失去了重心，變得無依無靠。
全：感到想要抓住他，讓他來給你安全感嗎？
C：是呀！是這樣。
全：如果他不在身邊，你就感到孤獨寂寞 ...
C：是呀！很想跟他在一起，很想回到從前的甜蜜；只要有他在身邊，我就感到幸福快樂。
全：你對他的愛，就是這些感覺和想法了嗎？
C：是的。我現在才發覺我不能沒有他。
全：好的，我明白了。你的這些感覺都很真實，都是你活生生的感受，它們都沒問題、都不是錯、亦不是不應該；只是，我得坦白告訴你，其實你沒有那麼愛他！
C：吓？
全：你的那些 "對他的愛" ，其實是依賴。
C：吓？依賴~
全：是的，當你認為不能沒有他、當你認為只要有他在身邊就感到幸福快樂、當你想要讓他來給你安全感、當你很忐忑很焦慮很害怕會失去他、當你認為沒有他你就失去了重心變得無依無靠、當你眷戀著從前的甜蜜 ...... 這些全都是依賴。你想要藉由另一個人來給你幸福快樂和愛，這是依賴，依賴並不是愛。
C：你是說我其實是依賴他，而並不是真的愛他？
全：我並不否認你對他其實是有愛的成份。你倆當初會走在一起，而又一直能夠走下來，不可能完全沒有愛。你對他仍然有愛，這是事實。可是，當中亦有很多依賴。
C：嗯 ...
全：我只是想引導你去看到這個依賴的部份。我們常把 "依賴" 誤以為是 "愛"，這是人類常有的對愛的誤解之一，然後自以為自己深愛對方，其實裡面有很大部份是恐懼。
C：恐懼？
全：是的。恐懼失去、恐懼未知、恐懼不被愛 ...... 所以想要抓緊，抓緊某個人，認為這個人可以帶來安定、帶來實在的感覺、帶來愛、帶來幸福快樂。所以你覺得不能沒有他。這只是幻覺，你把這個 "想要抓緊以獲得某個力量來消除恐懼" 的幻覺，誤以為是對這個人投入了愛。
C：我開始明白了。事實上，我的確是感到害怕失去、害怕沒有人來愛我，所以才焦急想要去抓住他。這似乎並不是我所謂的 "我很愛他" 吧！？
全：很好，你看到了。
C：那麼，我怎樣才可以不依賴他？
全：親愛的，依賴並不是錯、依賴並不完全不好，我們都是在依賴與獨立之間一直在生活著，我們不可能完全不須依賴別人而能舒適地生活和生存。而在關係裡，我們都是在依賴與獨立之間不斷游走的。
(註：我想說，關係裡是有著依賴與獨立、依賴與反依賴、互相依賴、共存共生的這些課題，我就不在此詳述了。)
全：我只是想讓你看清楚那些不是屬於愛的部份，這個很重要 ...... 因為當你以為是愛、當你以為自己深愛對方，但其實這裡面有很多都不是愛，你不就會誤導了自己嗎？然後這個誤導和誤以為，就會令你矇蔽、迷失、做錯決定、走錯方向。
C：啊~ 是的！情緒也因而受到很大影響哩！
全：是的。再來，我們去看看，"愛一個人" 跟 "不能沒有他"，其實是兩回事，愛一個人不等同就要佔有這個人。因為愛，所以想要在一起，這其實是性欲 (人性的欲望)，這是很正常不過的。這是對愛的上癮。我們每個人都有這種性欲和上癮，但我們是不必否認和打壓這種性欲和上癮，只須承認、只須看清楚它們，但不要把它們當作是愛。
C：我記得你說過 "愛是自由而不是佔有"。
全：是的，佔有是 "對愛的上癮"、是 "性欲"。佔有是依賴。
C：所以，我一直嚷著自己很愛他，想要他回來、不想跟他分開，其實只是想佔有他、其實是依賴。
全：是的。
C：所以，我其實並沒有那麼愛他！
全：是的，你並不如你自己以為的那麼愛他。但我絕對相信你對他是有愛的。
C：我怎麼可以知道我對他是有愛的？
全：當你看到這些不是愛的東西、當你認清這些不是愛的東西其實是什麼 ...... 剩下來的就是愛！
C：不是愛的東西？它們是什麼？
全：當你能夠看到是恐懼，然後你就會陸續能夠看到和認出很多不是愛的東西 ...... 依賴、需要、索求、佔有、上癮、欲望、操控、嫉妒、計較、過強的自尊 ... etc。當你撥開這些不是愛的東西，你就會發現愛。
C：如何能夠撥開這些不是愛的東西？
全：帶著覺知。當你覺知 (清楚知道和看見並承認) 到這些東西不是愛，你就會感覺到、看到、領悟到那股強大而溫柔的愛的能量在流動著。
C：很期待 ......
全：回去繼續消化我的文章內容和實踐吧。
C：好的。
全：那麽，讓我們來總結一下，今天你一進來你就說 "我很愛他，所以不能沒有他、不想離開他" ...... 你很愛他，這是真的嗎？
C：不是，我其實並不如自己以為的那麼愛他，我其實有很多對他的依賴，而我把這個誤以為是愛。
全：非常好！你現在感覺如何？
C：我感到沒剛進來時那麼痛苦了，而且現在有了動力和目標，就是我決定了去看清自己的恐懼、看清那些不是愛的東西，我要去重新發現愛。
全：很棒喔！
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親愛的各位，你現在是否正有著 "我很愛他，所以不能沒有他" 的想法？並且對它深信不疑呢？它令你的感覺如何？它令你的情緒如何？
你有否以愛為名而企圖佔有、索求、抓緊和操控對方？你有否以愛為名而執著和放不下？ ...... 其實，我們都並沒有自己以為的那麼深愛對方哩！
希望以上的對話內容能給你一點啟發。
祝早日發現愛！
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