夫婦情感 今日: 1 | 主題: 42715

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發表於 11-12-26 17:52 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由全為愛於 11-12-26 18:55 編輯

原本愛你的人，現在愛上了別人。他去找第三者了，他搬走了，他的人不在，你感到孤寂。而當他的人在，但心不在，你同樣感到孤寂。自從發現了他外遇、自從跟他攤了牌，孤寂感突然來襲，三不五時就來煎熬你，是嗎？

那種孤寂感是什麼？是怎樣的感覺？為何你想要揮走它？如何避免孤寂感？

一般在被背叛之下而出現的孤寂感，大都是來自於兩方面：
1) 生命中原本覺得很重要的人、很重要的關係，現已沒有了或已面臨失去的狀況
2) 生命中原本擁有的被愛感，現已沒有了或減退了，而此刻懷有深切的對愛的渴求以及想得到別人的肯定和關注

這個孤寂感是來自於內心對被愛、被肯定和被關注的落了空的期望，你不敢去面對它卻又掙扎不出來的一種孤立和心酸的感覺，它還包含了恐懼、失落、絕望、人生好像沒有了意義和存在價值的感覺。很難受吧，是嗎？

有人會把自己的時間表填得滿滿的，把生活過得充實忙碌，出發點是企圖想去減少一個人靜下來的時間，希望揮走那孤寂感，可是這個孤寂感仍能有本事來襲，你充實又忙碌但卻仍揮不走這孤寂感，是嗎？

為何它揮不走呢？要如何才能揮走它呢？

首先，我想說明一點，我們都是一個人來到這世上的，將來都要自己一個人離開。而在這出生至離開的中間這段日子，我們人類都是愛群居的，就算嚮往自由的人，骨子裡都害怕永遠要孤單一個人走下去，為什麼？因為我們在出生時離開母體的那一刻，有被遺棄的孤單感 (嬰兒都愛被撫摸被擁抱，這是對被愛的渴求的展現)，這個傷痛往往都被銘記在我們靈魂的深處 (所以你有沒有覺察日常生活中，都或多或少總會有一刻忽然湧現莫明其妙的孤寂感？那就是我們的靈魂又勾起小時候傷痛的時刻)，因此，我們想透過群體生活去獲得那份認同感和安全感，去揮走那份曾經被遺棄的孤單感。可是，人天生下來就是有一份孤寂感的，你怎樣去揮走一樣天生的東西呢？

再來，我想問：為何你想要揮走孤寂感呢？大概因為孤寂感所包含的那些負面感覺和狀態令你難受吧，所以你想要揮走它。可是，為何孤寂感是負面的呢？是因為它來自落了空的對外界的期望和渴求。然而，為何你對外界有期望和渴求呢？是因為你不夠愛你自己，你要往外抓取愛來填滿你內心的空洞，一旦這個不獲滿足，你便失落、空虛、充滿匱乏感，這個就是孤寂感了。

把以上這兩項解說加起來 ...... 既然孤寂感是天生深藏於我們內心深處而揮不走的，它又是因為我們不夠愛自己而被加強了的，那麼，我們就清楚該如何去面對它了 ......

首先，就是接納它的存在，你不抗拒它、不刻意去企圖弄走它，它就不再對你造成困擾了。

然後，就是看你要如何去看待它。試想一個人的好處，不就是自由嗎？享受這份自由吧！你可以把它看成是孤單，也可以把它看成是單獨。孤單是負面的，你會想有人陪伴、你自處得很不自在、很不踏實，你想去抓緊一樣能令你心安、令你有安全感的人事物。單獨是正面的，你感到自己踏實的存在，你不需要任何人，你內裡有一股能量能帶你獨自走這條人生路。

要如何成為 "單獨" 呢？要如何一人自處也感到自在呢？ ...... 請努力學習去愛自己，請跟隨我的 "愛自己系列" 的文章或其他途徑去修練這門功課。你能夠單獨一人自處也感到自在，你才能在兩性關係中獲得美滿幸福，為什麼？因為當你不能自在地享受單獨的時光，這表示你充滿恐懼和孤寂感，此時你會企圖想往外抓取愛來填滿你內心的匱乏和空洞；這個往外抓取的行為，始終有一天會把你和你的伴侶都壓得透不過氣來，亦會因而把你倆的關係導向滅亡。

孤寂感不可怕，可怕的是你不覺知它是什麼，而被它支配和操控了你。

希望這篇文章能幫助你看到孤寂感的源頭，也希望以上的方向能幫助你去面對它。

加油呀！

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TW小小

別墅

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發表於 11-12-27 09:26 |只看該作者

本帖最後由 TW小小於 11-12-27 10:42 編輯

這種孤寂感確實很沉重，我、老公、小孩分隔三地，這樣過了近6年，剛開始自己一個人住，都快被房子壓的喘不過氣，漸漸的也因為老公給我的信任感，而習慣獨處，但是還是很想小孩及老公，想說老公說再3年就可團圓，抱著這個承諾來數饅頭過日子，誰知他後來外遇生子，為了給他們名分，寧可放棄台灣的親人及小孩，現在，我只想先把小孩接到身邊自己帶，轉念一下，好好規劃如何愛自己，一步一步來，從您的文章及書本來學習，一步一步迎向陽光前進，一步一步爬起來~~

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全為愛 TW小小：相信你自己，也信任生命，你一定行！加油啊！發表於 11-12-27 18:01

Soul-TW 小小, 面向陽光，加油呦!! 發表於 11-12-27 11:43

世界上沒有人能夠傷害妳只有你的想法會傷害自己當我們學會用感激與寬恕對待過去，看待自己與他人時淨土就在我們的腳下

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發表於 11-12-27 15:34 |只看該作者

回覆全為愛的帖子

孤寂感覺是出於自身的，我現在也未能為 "單獨一人自處也感到自在"， "把自己的時間表填得滿滿的，把生活過得充實忙碌，出發點是企圖想去減少一個人靜下來的時間，希望揮走那孤寂感!"; 這也是自己覺得能活得舒服自在的路，但我也認同你的說法: 這一切也揮不走這孤寂感, 恐懼、失落、絕望、人生好像沒有了意義和存在價值的感覺。這一切都是盈然存在!

每個人的心理思想不同，所需要和渴求也不同，現在的我是愛自己，連這樣也做不到，也可能我一早便放棄了自己。

但.......愛自己之餘也希望有人愛我!
但.......也明白這是不能強求的事實!

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發表於 11-12-27 17:41 |只看該作者

善子發表於 11-12-27 15:34
回覆全為愛的帖子

孤寂感覺是出於自身的，我現在也未能為 "單獨一人自處也感到自在"， "把自己的時間表 ...

善子：

"愛與被愛" 都是每個人的基本需要和渴求，就算看似無情無義的人，其內心深處仍是有這個需要和渴求的。如果你能捉緊這個概念，去對別人散發愛，出發點只是純粹去讓對方感受到被愛的感覺，去滿足他/她的 "被愛的需要和渴求"，你再用心去感受對方給你的回應，試試看，這樣你就較易看到人生的意義和存在價值。或許你以前也曾經以此出發點去散發過愛，對嗎？你回憶一下，對方給你正面抑或負面回應？當時是怎樣的內心感受？

我不認為你是放棄了自己，不然你不會上來BK尋找答案呀！你內心是渴望能有突破、能有轉機、能跳出困局的。你仍然存有恐懼、失落、絕望 ... etc，是因為你未有足夠勇氣去面對這些情緒，你害怕的是什麼？為何害怕去面對這個帶有孤寂感和恐懼感的自己？為什麼？

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發表於 11-12-27 20:16 |只看該作者

回覆回覆:全為愛的帖子

我認同全為愛的說法! 自己先要付出愛,才可得到被愛。這一切我通通都明白,如果要想達到成功,是必須先自己行前一步!

你說得對,我是怕,而對自己失盡信心: 他兩次的背叛, 現在這個還有8年感情, 他說對她已沒有感情, 和她一起只是吃喝玩樂, 用這樣的方式和她相處了8年時間, 你信嗎? 這樣真的可以嗎? 又教我怎能相信嗎? 所以我真的害怕! 假使他是真的回頭, 我也真的害怕!

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發表於 11-12-27 23:16 |只看該作者

善子發表於 11-12-27 20:16
我認同全為愛的說法! 自己先要付出愛,才可得到被愛。這一切我通通都明白,如果要想達到成功,是必須先自己行 ...

善子：

非常好！你願意承認你害怕！
你害怕什麼？
害怕他是假意回頭？
害怕發現自己不是真的愛他？
害怕又被背叛？
你明白自己先要付出愛，才可得到被愛，可是你為什麼不去先行前一步？
你明白的，但你沒勇氣去行，是嗎？為什麼？
因為你害怕。
你害怕什麼？
你不敢正面面對自己的孤獨感和恐懼，你任由它們操控了你，為什麼？

因為你害怕面對那個脆弱的自己，你接納不到自己的脆弱，你過去的教育告訴你：你要堅強、你要成功、你要成為怎樣怎樣的人。可是，那個真正的你自己呢？你已久遺她了！那個在你觀念裡認為不可取的你自己，你一直都隱藏了她，不願承認她，所以你害怕面對自己的孤獨感，所以你單獨一人感到不自在，是因為這個單獨的時候，你剩下來要面對的就只有你自己，但你不接納她，你不接納她也有脆弱的一面，你害怕面對她，因為你覺得她被背叛，是失敗；她的感情生活走到這田地，是失敗。

你害怕失敗，所以你不敢先行一步去愛，你不敢豁出去勇敢地愛，因為你害怕不被愛，你害怕他不再愛你，你覺得不被愛是失敗 ...... 你沒勇氣把自己的真心全然展露，因為你輸不起這個冒險。

親愛的善子，你要愛自己就請先愛自己的陰暗面，接納那個脆弱的自己、接納那個失敗的自己，她也是善子的一部份。你說你做不到愛自己，是因為你根本不全然地、完整地接納你的全部。放掉過去的教育、放掉舊有的觀念，重新去面對自己吧！你很好，你絕對的棒，上天設計這樣的一個你 ... 原本的你，有不同面貌的你，既有堅強一面又有脆弱一面的你、既有溫和一面又有憤怒一面的你 ... etc，是最完美的組合 (註：完美不表示只有好東西而沒瑕疵，完美是一個各方都平衡得宜的意思呀 ^^)，you are just perfect as you are! 上天設計這樣的一個你，自有衪神性的意義和目的，請相信你自己，你內在已具備一切你所須的元素和能量去走這趟人生路。放掉過去的教育、放掉舊有的觀念，重新面對你自己，找回那個上天設計的最真實的你，你會發現你已很豐足 and you are blessed!

請重新去看和消化我的 <愛自己> 系列文章 (我會陸續再添加新文章)，並且緊記要實踐。

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stefi

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叻叻勳章

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發表於 11-12-28 01:06 |只看該作者

回覆：(附40：如何面對孤寂感)如何面對c6一次又一次的背叛

我現在一到放假，也會將我和女兒的時間表排得滿滿的，因為深怕女兒覺得沒有人關心和重視，但更怕自己會時常想起他。現在女兒的快樂已經變成我的目標，希望我能很快把他放下

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家居清洁

積分: 1245

8^#

發表於 11-12-28 02:07 |只看該作者

回覆全為愛的帖子

当你想挽回这段婚姻和爱的时候，另一半不这样想，什么都是没效果的，我就是最好的列子，我想去爱他，但是每当我靠近一步，而他退的更远，那你又哪来的坚持呢

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TW小小

別墅

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發表於 11-12-28 08:53 |只看該作者

回覆善子的帖子

當無法愛自己也無法給出愛時，真的很無力無助，感覺很孤單
真的要先暫時強迫自己要愛自己，才會有活下去的意義與動力
可以試著每天給自己一個讚美或鼓勵
將101年設為全新的開始，給自己一次機會，也給別人一次機會
祝福妳

世界上沒有人能夠傷害妳只有你的想法會傷害自己當我們學會用感激與寬恕對待過去，看待自己與他人時淨土就在我們的腳下

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XIAOYU

禁止訪問

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10^#

發表於 11-12-28 14:36 |只看該作者

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caca11

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11^#

發表於 11-12-28 17:39 |只看該作者

回覆 TW小小的帖子

点解要強迫愛自己啦! 愛自己是必須的!
我解為必先愛自己, 珍惜自己, 才能另身邊的人去愛你.
如果連自己都認為自己不可愛, 又怎去吸引身邊的人放胆去愛你呢？

先去愛自己, 活出生命的光彩, 那麼好事就自然來！

點評

TW小小恩~~努力加油中~~ 發表於 11-12-29 11:48

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發表於 11-12-28 23:21 |只看該作者

家居清洁發表於 11-12-28 02:07
回覆全為愛的帖子

当你想挽回这段婚姻和爱的时候，另一半不这样想，什么都是没效果的，我就是最好的列子，我想去爱他，但是每当我靠近一步，而他退的更远，那你又哪来的坚持呢

家居清洁：

你想去愛他，但他往後退 ...... 表面上看來，是的，他不願意。

可是，我倒想先了解一下：
1) 你怎樣去愛他？
2) 你認為你給予他的是 "愛"，他也同樣認為那是 "愛" 嗎？
3) 你給予他的愛，是他想要的嗎？
4) 當他往後退，你的反應和回應是如何？
5) 他往後退了多少次？
6) 你嘗試了多少種不同方式去表達愛他？
7) 你堅持了多久去表達愛他？
8) 你在愛他的同時，有沒有做破壞關係的言行？如果有，是些什麼？

不介意的話，請回答以上問題，我樂意再幫你分析和給予建議。

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家居清洁

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發表於 11-12-29 09:07 |只看該作者

回覆全為愛的帖子

也许在他眼中不是爱吧，我也不知道我的爱究竟是什么样，我关心他，替他想，可有时候他觉得多余吧，要不就是他心中根本对我没爱，只是嘴上说说而已，你想想一年的时间我们都没有任何的亲热，我问他的时候他什么也不对我说，可有一天终于让我知道了他背着我出去玩，证据都齐了他还死不认，我最恨就是说谎，平时我叫他偶尔和朋友同事出去玩下，聊聊天他不去，为什么要背着我出去呢，每次他出去玩我都会要他多钱，就当时他身上不够我都会把我的给他，想让他尽情的玩开心点，因为我自己也喜欢玩，但我从没有乱来过，他都知道的。我都已原谅他了，以前的一笔勾销，可是为什么他还这样呢，我不明白，中间我们是有吵过，他把我当傻瓜的时候我有多伤心多难过，可我偏偏就傻不了，为什么男人都这样，从今往后他的一切我都不再关我事了。我累了他一次一次的谎言，要不是为了孩子我不会去做那么多的所谓的爱吧。谢谢你的倾听

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子爵府

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14^#

發表於 11-12-29 14:30 |只看該作者

回覆善子的帖子

善子︰

很久沒有收到你的訊息了。你看來還在掙扎究竟應否和C6重新開始，應否去相信他？你迷惘是因為你還沒有找回自己，還沒有重新真的好好愛自己，你還是那個被傷害了但不知應如何找回自己的小女孩，所以你會害怕踏出一步，這一步你怕會輸不起…

要學懂好好愛自己其實都挻難的，只因為我們較容易接受自己的優點和缺點，但是對於陰暗面的自己，我們都傾向於不接受，但這個陰暗面就是往往打敗我們，因終會在我們最失意難過時，這個陰暗面便會乘機走出來加重我們的痛苦。其實是否要重新去相信你c6，他是否值得你去嘗試，這些都要在你真的準備好了自己，才可以作出最準確的決定。因為現在的你還未能真真正正地放下過去，接納自己內在的自己，包括好與不好的自己。

我想每個人都會有孤寂無助的時候，這也不一定是壞事，有時這份感覺更能讓你看清自己內在真正想要的究竟是甚麼？你如果可以知道如何好好愛自己，那麼你和c6的重建關係之旅就會變得較為容易，因你不需再依賴他給你幸福和快樂，你已經知道如何去找尋快樂，那麼你就不會再去介懷他是否又會再騙你或是會再次和小三一起，這時的你根本不怕他的離開，連孤寂你都可以勇敢面對，只要知道了解你的心魔是甚麼，根本不用再去害怕是否值得再去投入，只因你是在享受每一個過程，你是在享受過程中的快樂，你是在找尋人生的伴侶，可以和你一起分享生活中每一件事情的人，就算到最後發覺此路不通，相信你屆時必會找到一個最適合你的路再走下去！

mc <()>

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XIAOYU

禁止訪問

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15^#

發表於 11-12-29 14:39 |只看該作者

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16^#

發表於 11-12-30 20:49 |只看該作者

回覆回覆:全為愛的帖子

每天都為工作和孩子而生活. 有時也感到孤寂一刻. 需然孩子也可給我歡樂和愛. 但那份愛始終和伴侶的愛有所不同，從前他給我的愛. 是令我很有自信. 豪不保留的比此相愛. 現在心裏盈是很愛. 可是己被一道圍牆擋住, 表面上看似堅強的我,但其實內裏是很軟弱的,自我形像很低,怕同人相處,怕自己心情會影響別人,亦不想在人前強裝笑容。

我曾對認真的對他說過, 如果
他能攪清自己的方向和決擇,那麼事情便不會那麼複雜,亦不會令三個人都同樣受苦。如果他能親口說不再愛我,相信我真的能放下所有痛楚,亦能原諒他們曾經對我的傷害。一切就如能重新開始,最終我們各人會知道前路如何。

時間一天一天的過去,不斷努力為自己打算,假使一天沒有了他,也能為自己比前過得更好。不過現在的我,已開始慢慢適應他心不在的時候，已停止為他流淚,已停止為他胡思亂想,相反,要開始接受他自己所選的路,同時只要他認為是對的,便讓他隨心所欲!因為我相信自由是很重要的!有了自由,才可表現自己最真的一面!

謝謝全為愛, mc你也要多多加油!

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17^#

發表於 11-12-30 23:19 |只看該作者

善子發表於 11-12-30 20:49
...... 如果他能親口說不再愛我,相信我真的能放下所有痛楚,亦能原諒他們曾經對我的傷害 ......

善子：

你現在仍是這樣想嗎？
我想說，"放下" 及 "原諒" 不是取決於他是否親口說不再愛你，是取決於你自己願不願意去放下及原諒，跟別人、跟環境、跟事情的進展沒有直接關係。

介紹你看一本書：<遇見未知的自己> 張德芬著，此書很易讀得明白。

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