吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 夫婦情感› (附48：怎樣去好好過日子)如何面對c6一次又一次的背叛 ...

夫婦情感今日: 10|主題: 42719

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 6162 | 回覆: 17

(附48：怎樣去好好過日子)如何面對c6一次又一次的背叛 [複製鏈接]

全為愛

水晶宮

積分: 57750

1^#

發表於 12-4-1 16:02 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由全為愛於 12-4-1 16:02 編輯

在這系列文章中，我時常提倡一個大方向：面對c6外遇是要把focus放回自己身上，好好去愛自己和好好去過日子。

不少mami都懂得去安排好自己的生活和善待自己，打扮美容、運動、上興趣班、重回學堂增值、外遊、朋友聚會、親子活動 ...... etc，日子過得很有意義和充實。可是，在夜閑人靜之際，內心常湧現空虛孤寂和無力感；甚至乎，在努力去進行這些活動時，外在是積極投入的，但內在是不平靜的、是鬱結的，在熱鬧的人群中卻仍有著那空虛孤寂和無力感。心情是不那麼悲傷了，可是常感到有個結，總是卡在心裡，令你三不五時又掉入愁困當中 ...... 這是你的寫照嗎？

如果你已能重拾心情，最起碼能回復基本的日常生活，並且願意踏出多一步去提昇自己生活上各方面的質素 (如上述的活動)，這實在已經是非常的不錯呀！今天我想再進一步解說如何去提昇 "好好過日子" 的質素，希望能幫助你真正的去好好過日子 ...... 我重申：是真真正正的好好過日子，是在 "感覺不到那個卡在心裡的結" 的狀況下好好地過日子。

首先，請消化以下這句子的意思 ......

我們都是帶著不同的觀念在生活著的，是我們的觀念在生活著。

意思即是：我們在吃飯、在購物、在工作、在交通上、在跟別人談話、在跟別人相聚 ... etc 在進行這些活動時 (i.e. 在生活當中)，我們的眼在看、耳在聽、口在吃在說、手腳在舞動，同時間，我們的頭腦就在詮釋、在批判、在把接收到的人事物境貼標籤、在為接收到的人事物境下定論 (當然也包括替自己貼標籤和下定論了)，而這個頭腦裝載著的就是我們的觀念呀！

我們因為有觀念，所以會對外在的人事物境產生詮釋、評論、想法，因而再產生相應的感受情緒 ...... 而就是這個感受情緒，是它在挑動我們的內心，讓我們不好受、不好過。

現在，請看這篇文章，有更具體的解說 --> < 愛自己的第3堂課 ... 停止用腦。要用心感受，活在當下。>
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4223880&fromuid=240655

請先看完以上這篇文章才繼續往下看。

好了，認同嗎？我們都是帶著不同的觀念在生活著的，是我們的觀念在生活著。我們被自己的不同的觀念在阻礙了自己真正去細味和感受此刻生活中的真實 ...... 請看以下的個案舉例：

例 #1：你跟c6在相處，你看見他笑、他擁抱你，你的頭腦就馬上介入去貼標籤去下定論 ...... 他為何笑呢？他是不想我難過所以免強裝笑吧！他為何擁抱我？是對我仍有愛意嗎？抑或他打算投向第三者，以後都不再跟我在一起了，所以是臨別前的舉動？ ...... 你的觀念是 e.g.：他都仍跟第三者在一起，他怎會對我笑得出來；你的觀念是 e.g.：擁抱是愛的舉動或者是離別的象徵。你的觀念在參予了這次跟c6的互動，你都未能enjoy他的笑容、未能用手去觸踫他帶笑的面容、未能用身體去感覺在他懷抱裡的溫暖；你都未能用心去感受那個笑容和擁抱，你讓頭腦裡的觀念阻隔了你的心、阻隔了你和他的連結。你不是真正的生活著 (生活 = 活生生地過日子)，你不是以感官全然地去活生生地細味和感受，而是讓頭腦裡的觀念去投射出不真實的東西 (i.e. 虛幻。既然觀念並沒有所謂的對與錯，那麼觀念就不是真理、也並不是實在的、不是真實的) ，這樣不實在的生活質素，是真正的好好過日子嗎？

例 #2：你在咖啡店喝下午茶，你想要讓自己享受一個relax的下午，你的頭腦就馬上介入去貼標籤去下定論 ...... 我現在自己一個人，如果有人陪伴多好呀！為何其他座枱都是成雙成對的，只有我那麽孤單，真失敗！呀，自己不要這樣想，一個人也有一個人的好處呀，全為愛教過我蘇格拉底的對話，我要轉念呀，我不應該這麼負面呀！...... 你的觀念是 e.g.：孤單一個人是可憐的是失敗的；你的觀念是 e.g.：我不應該總往壞處想。你的觀念在參予了這次咖啡店喝下午茶的時光，你都未能用舌頭去細味那杯咖啡、未能用身體去感覺那張沙發的柔軟、未能用心去感受當下那個relax的氣氛，你讓頭腦裡的觀念阻隔了你的心、阻隔了你和咖啡及咖啡店的連結。你不是真正的生活著，你不是以感官全然地去活生生地細味和感受這個relax的下午，而是讓頭腦裡的觀念不停地打擾著你，這樣的質素，是真正的好好過日子嗎？

好好過日子的意思，就是以感官全然地去經驗 experience，去細味和感受生活中的色彩、物料的質感、大自然的氣色、人們的笑聲、食物的味道 ... etc，用心去感恩、去欣賞 "呀，我有幸細味到這杯香淳的咖啡！"、 "呀，這個擁抱真令我真舒服！" 。

好好過日子的意思，就是停止用腦 (或許我要切合實際，更改為 "減少用腦" )，減少讓頭腦裡的觀念去參予你的生活，減少去貼標籤去下定論，只是全然地用感官用心去經驗、去細味。這就是真真正正的好好過日子。

當你這樣去經驗你的生活，無形中就是不再讓頭腦裡的觀念去主宰你的生活，你的生活變得 "當下" 和 "真實"，你會漸漸不再感到內心的那個卡住的結，因為，其實，說穿了，那個結的存在，是頭腦裡的觀念造成的。
[註：只要你去掉某些觀念，那個結就會自動消失了。而要去掉觀念，是要進行內在的修練旅程。有關這更深層的 "經驗內在" 的解說，遲些再另發帖子]

親愛的，請去覺察，當覺察到頭腦裡的觀念又去參予你的生活時，請把自己拉回到當下之中，不斷的覺察 --> 拉回，覺察 --> 拉回，有意識地活在當下，不是活在過去、不是活在頭腦的想象，而是活生生地用感官用心去經驗、去細味生活。請多練習 < 愛自己的第3堂課 ... 停止用腦。要用心感受，活在當下。> 一文中的功課。漸漸地~ 你會能夠真真正正的好好過日子。

加油呀！

0 0 0

私人傳訊

tangmading

翡翠宮

積分: 86333

2^#

發表於 12-4-1 16:31 |只看該作者

回覆：全為愛的帖子

每逢weekend 陪感難過，此刻的心情正是文章開頭所形容的一樣，希望睇完能夠釋懷，可是--做不到，感受著自己的存在，卻沒有靈魂。沒有喜悅，只是一片空白，我知道日子是要繼續過，開心也好，不開心也好，只是真的好累，多謝你的文章，雖然做不到，但是都給了我幾分鐘的寧靜。

世事豈能盡如人意，但求無愧於心。

私人傳訊

全為愛

水晶宮

積分: 57750

3^#

發表於 12-4-1 17:49 |只看該作者

tangmading 發表於 12-4-1 16:31
... 感受著自己的存在，卻沒有靈魂。沒有喜悅，只是一片空白 ...

tangmading，你有進行過往內的內在旅程嗎？i.e. 治療內心。
歡迎你看我的一系列的文章 (包括這個系列、談情說愛系列、愛自己系列)，希望能幫到你。

私人傳訊

tangmading

翡翠宮

積分: 86333

4^#

發表於 12-4-1 17:57 |只看該作者

引用：Quote:tangmading+發表於+12-4-1+16:31++..

原帖由 全為愛 於 12-04-01 發表
tangmading，你有進行過往內的內在旅程嗎？i.e. 治療內心。
歡迎你看我的一系列的文章 (包括這個系列、談 ...

多謝你，上次在放下「不甘心」的時候，你的文章確實助了我一把，我會繼續努力的！剛才實在心情在零度，未能領悟到，我會慢慢努力的，多謝妳！

世事豈能盡如人意，但求無愧於心。

私人傳訊

ling103

大宅

積分: 4609

5^#

發表於 12-4-1 18:50 |只看該作者

回覆全為愛的帖子

我今日同囡兒參加親了旅行,正正被你講中, 一向同行的兩個家庭,見到他們都係一双一對同小朋友一起,＋分幸福,巳往我同丈夫同會一齊同女兒去,現在只係得我同個女去,因為c6轉了公司,假期同紅日都要上班.當時心情突然覺得好down!
每一次down的時候,睇完你的文章,個心又平淨落嚟,需然c6每晚都有返屋企,每晚都瞓在我旁邊,但我覺得同佢多了隔膜,就好似昨晚他正常＋一時放工回家,我等到十二點他還未回來,我連電話都峿敢打比他,驚佢以我check佢,自從c6有小三後,我講什麼,做什麼都怕他以誤會我唔相信他,因為他說對我冇信心,有些風吹草動,我都會起疑心,我一直以為兩夫妻,是可以交心,原來當他比唔到我想要的感覺我的時候,他感到有壓力,日子久了變成了束縛,所以佢...日後的日子,我應該點同佢相處?
全為愛,在我心裏一時會好積極,一時會變得無力!我的傷口唔知幾時才會服完!

私人傳訊

全為愛

水晶宮

積分: 57750

6^#

發表於 12-4-2 00:35 |只看該作者

回覆 ling103 的帖子

ling103：

有空請把我各系列的所有文章都重覆閱讀、消化和實踐。
最重要是去實踐 (不要光看我的文章而不去實踐)，從不斷的行動及嘗試當中，你會漸漸領悟我所說的，並且能走出這個困局。

所有事情都必定有一個過程，從 1 到 10，必定要經過 2、3、4、5 ......，給點耐心和堅持，我相信你不久的將來一定能復元，也請相信你自己呀！

私人傳訊

ling103

大宅

積分: 4609

7^#

發表於 12-4-2 07:57 |只看該作者

全為愛: 我明白啦! 我會努力,為了兩個女,為了c6我會比心機,我領悟到‧
怨只有怨,恨亦只有恨,只有愛才能得到真正的愛!感謝你!

私人傳訊

全為愛

水晶宮

積分: 57750

8^#

發表於 12-4-3 00:35 |只看該作者

ling103 發表於 12-4-2 07:57
...... 我會努力,為了兩個女,為了c6我會比心機 ......

ling103：嘗試對自己說「我會努力，為了我自己，為了自己，我會比心機。」

當你為了別人而努力，等於把自己 "要不要努力" 都寄托在別人身上，日子久了，你會累的。

私人傳訊

karmen0411

大宅

積分: 3299

9^#

發表於 12-4-3 03:23 |只看該作者

(附48：怎樣去好好過日子)如何面對c6一次又一次的背叛

全為愛，每次我感到懷疑、覺得c6仲有同小三來往時，我都拿起手機看你的文章。那一刻，我真是可以放下怨恨再努力愛自己、愛兒子、愛這個家。這件事已經發生了一年，他答應不再找小三，但半年前他們又一起，小三是在大陸的，c6又要去大陸做事。每次c6要返大陸，我都好失落，每一幕他們的事都在我腦海。
第一次知道有小三時，我好像瘋子般，我辭去工作，很失落，每天都在失眠。初時他選擇我，但後來又說對我沒有感情要求離婚，我沒有尊嚴般求他，最後他又在我身邊，說已沒有再找小三。這段時間，我每睡不著便看你的文章，學習了很多我不懂的東西。
到四個月前，我又發現時，今次我冷靜得多，他又主動要離婚，我答應他，叫他自己找律師，大家都說好兒子的安排。可能他覺得我為何變得不在意？我當時只說如果你覺得這樣開心，跟小三一起是開心，你走吧，我不想你對住我唔開心，我愛你是想你每天都快樂而不是不快樂跟我在一起。過了幾天，他跟我說，他決定放棄小三，我說如果你要處理小三事情，請在2011年12月31日前(當時是大約12月初)找她處理，如果你真是決定了，我希望2012年是我們新的開始。他說可以，又說叫我留家中照顧兒子，不要找工作。到現在我都是沒有工作，但是真的不習慣，常在家中有時都亂想，不開心，因為我時常在懷疑。我不斷叫自己別想，學煮飯逗他開心。不過我只是三十出頭，又早兩年完成我的master 學位，發現小三前找了一份很不錯的工作，現在都心思思想工作。真的有點矛盾