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外遇後的感情重建系列 (10) ... 跟對方連結 [複製鏈接]

全為愛

水晶宮

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發表於 13-3-10 14:58 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由全為愛於 13-3-11 17:17 編輯

這個系列是寫給經歷了c6外遇 (無論他已經回頭或未完全回頭)，而希望重整這段感情關係，卻又感到這條重建之路充滿艱難不好走的元配們。期望這系列的文章能給予你們啟發、支持、陪伴，以及提供沿途上心靈歇息和加油的一個小小休憩站。
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在一段關係裡，想要更能親密 (註：這裡不是指出於性慾的身體親密，而是指出於愛的身心靈的互動交流)，就要做到跟對方連結。這個連結，connection，就字面意思，你大概已能意會就是兩個人之間有一個bonding，讓雙方緊扣在一起，兩顆心融和在一起，是兩個獨立個體卻又合一 ...... 這是一段關係最美好的一刻。

我們常感到跟對方之間好像有一道牆，在同一屋簷下的兩顆踫不上的心；他就在身邊，可是他的心就好像不願敞開，怎樣也走不進他的心 ...... 感受不到那種深深的連結，感受不到那種心靈上的很親近很親密的融合。你跟c6有這種狀況嗎？

外遇後的感情重建 ...... 想必你一定很想跟c6連結，很想大家有 "心的交流"，很想有那種很親近很親密的感覺，是嗎？

於是你很努力去學習溝通、去嘗試令對方願意跟你溝通；又很努力去試圖了解對方 ...... 他的這句話是表示了什麼呢？他的那個表情動作又是什麼意思呢？ ...... 你嘗試去主動提出 "大家坐低坦誠傾清楚"、"大家坦誠說出心底話" ...... 你試圖用這些方法去了解對方，而你又以為用這些方法就能建立大家的互雙了解，從而令大家感情更進一步。是嗎？你一直都在盡這些努力嗎？而輔導也鼓勵你倆多點坦誠溝通，達至了解，增進感情，是嗎？

無可否認，以上的方法是有其道理和某層面的功效的。可是，卻很表面，程度未夠深，未去到觸動到雙方內心的深深處，使雙方感受到那個緊扣的連結、那種溶化在一起的親密。這就是為什麼常感到跟對方之間好像仍有一道牆、怎樣也走不進對方的心；而這亦是感情重建的障礙 ...... 當我們試圖用言語去溝通、用坦誠傾談去增進了解，我們通常只是在進行著 "兩個頭腦的交流"，你的頭腦和他的頭腦，兩個頭腦在以各自的觀念、各自對人事物的想法去作交流。連結是用 "心" 而不是用 "頭腦"，所以，用頭腦去試圖了解對方從而增進感情，最終是不會有明顯功效的。

一句說話的形成之前，是通過你的信念系統、你的觀念、你的濾鏡而形成了一個想法，然後在把這個想法說出來之前，又會有另一組信念系統、觀念和濾鏡去衡量要如何說 ...... 完全說、有保留地說、照直說、修飾過才說 ... etc，到說出來了，它是否就是100%的原汁原味？

好了，輪到接收者去收聽這句說話，又是通過他的信念系統、他的觀念、他的濾鏡去詮釋。之後對這句說話產生一個理解；這個理解是他個人的理解，它是否就是說話者100%的原本意思呢？

以上還未包括表情和身體語言。大家能看到兩個人在作言語溝通時其實是多麼複雜的機制，而當中的信念系統、觀念和濾鏡都是頭腦的東西，它們並不是你、並不是你的本質；這些信念系統、觀念和濾鏡都是在我們成長的過程中由父母、學校、社會、文化所灌輸給我們的，我們照單全收，把它們當成是自己的東西，亦以此去標籤了自己，以為這些信念、觀念和想法就等於是自己。當我們說要坦誠溝通，我們所謂的坦誠，其實大部份只是這些信念、觀念和想法，而並不是發自自己的本質 (自己的心、自己的靈魂) ...... 那麼，這樣的溝通就只是兩個頭腦的交流、兩個觀念的交流，這根本未能真正進入雙方的內心深處，未能夠騷到內心的癢處，因此總是好像還差些什麽、好像未能扣在一起、未感到那個真正的連結。

我們的本質，就是我們出生時的狀況，未有被加諸任何的信念系統、觀念和濾鏡。當我們仍是baby時，想哭就哭、想笑就笑、想吃就吃、想看就爬去看、想觸摸就爬去觸摸，這是最純真最真我的一刻，這就是我們原本的本質，它是我們的心、我們的靈魂。我們常說的 "我們的心底 ......" ，其實就是指這顆赤子之心，發自我們的本質、我們的心、我們的靈魂的聲音，這個才是最坦誠的。

可是，我們有多少次是真正以我們的本質、我們的心、我們的靈魂去作交流和溝通？我們成長之後，大概都忘記了真正的自己是怎樣的了；我們大部份時間都是以 "信念、觀念和想法" 來看自己和看別人，我們大部份時間都是以 "信念、觀念和想法" 來互動和溝通 ...... 所以，你有沒有經驗過，有些時候就算你跟別人作了很深入很坦白的交談，你仍感到還差一點點什麼而令你有種失落、有種沒辦法行近一步去跟對方連結的感覺？這是因為你的心底 (本質、靈魂) 感覺到它自己未被真正了解，原因在於這個溝通並不是兩個心底 (本質、靈魂) 在交流，而只是兩個頭腦在交流、或是一個頭腦跟一個心底在交流，所以心底感到仍有點欠缺，仍未能連結。

經過以上解說，你大概明白了我們常說的溝通其實是怎樣的一回事，也大概明白為何我先前在另一篇文章提及過不要試圖以 "大家坐低坦誠傾清楚" 去解決外遇、去維繫感情的原因之一 ...... 因為除非你很清楚看到自己的本質或者很清楚明白自己是以某個信念系統、觀念和濾鏡在作溝通 (這還未計對方是否以自己的本質在跟你溝通)，否則這趟溝通極有可能是騷不著癢處、只是表面的、甚至不是100%真實的互動交流。這樣的溝通又何來可以真正解決問題以及真正連結兩顆心呢？

我們的心底其實一直都在渴望兩個心底 (本質、靈魂) 的交流，只是未有這個覺知或未有充份的覺知，亦未有覺知到自己的頭腦一直在遮擋了自己的心和本質、未有覺知到自己一直被頭腦操控了，而讓它成為了自己的主人 (已不是讓心做主人)。

一段關係最美好的時刻，就是當兩顆心連結在一起，兩個心底 (本質、靈魂) 在交流。要令對方願意跟你連結，就是去跳進他的心、去感受他的心，這就是了解。要了解一個人，並不是以頭腦去分析他的頭腦，不是以頭腦去分析他的一言一行；不是用思想 (思想是頭腦的東西)、不是用邏輯 (邏輯是頭腦的東西)、不是用道德律 (道德律是觀念，是頭腦的東西)、不是用坊間的溝通技巧 (這些大部份都是把戲，是頭腦的東西)。要了解一個人，就得要跳進他的心、去感受他的感受。

感受是最真的。你痛就是痛、你悲傷就是悲傷、你憤怒就是憤怒 (憤怒背後可能是受傷的痛)、你喜悅就是喜悅。當一個人不快樂，面上都明顯寫著了，但他仍可以說我沒事。當一個人不快樂，面上掩飾得很好，但他心底是清楚自己是不快樂的。所以，我們要如何去了解一個人呢？用言語溝通嗎？看他的言語表情嗎？很多時候我們看到的、聽到的、以頭腦去理解的，都可能不是真的。只有真的東西，我們的心底才願意去敞開、去連結。

跟對方連結 ...... 就是去經驗對方。方法就是，例如，當他生氣，你就去代入他，如同你品嘗一杯咖啡或沐浴在陽光下那般，投入去感受和細味他的憤怒 ...... 又例如，當他高興，你就去代入他，如同你品嘗一杯咖啡或沐浴在陽光下那般，投入去感受和細味他的興奮心情。此時，你真正的跟他連結了，這就是一段關係最令人滿足的一刻。就是這個連結，經營一段關係就是講求這個連結。

我們很多時候，舉上述的例子，當他生氣，我們就開始頭腦的運作 ...... 他不應該發脾氣 (道德律說發脾氣是不應該的)、他為何這麼憤怒 (頭腦去分析了)、是因為我激怒了他嗎 (那個自我價值低的信念系統在啟動了)、我要叫他冷靜下來有事慢慢講 (企圖操控別人的那個自我出場了、否定對方感受的那個自我出來了)。看到我們是如何常以頭腦去反應和回應別人及跟別人互動嗎？當我們不是以 "心" 去回應別人，對方是沒有意願去敞開去連結的。

當你不用頭腦，而是用心去感受對方，去經驗對方，投入去跟他一起經驗他的那個感受，你就會真真正正了解這個人，他的痛、他的喜悅、他的內心。如果你未能感受、未能進入他的心、未能真正了解他，只是因為你仍未放下你的頭腦，你仍在用觀念及透過濾鏡去試圖明白這個人。

親愛的，請回去好好修練放下頭腦的功課，讓你的真我呈現，用這個真我去跟對方連結；當你願意用心而不是用頭腦，對方亦會被你感染，願意去敞開，拿出他的心來跟你連結。

加油呀！

相關閱讀 ......

<愛自己的第3堂課 ... 停止用腦。要用心感受，活在當下。>
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4223880&fromuid=240655

<(附48：怎樣去好好過日子)如何面對c6一次又一次的背叛>
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4825098&fromuid=240655

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私人傳訊

weoneone

大宅

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發表於 13-3-11 11:45 |只看該作者

全為愛發表於 13-3-10 14:58
當他生氣，你就去代入他，投入去感受和細味他的憤怒 ......
當他高興，你就去代入他，投入去感受和細味他的興奮心情

這樣好似好容易, 但又好似好難觸摸
可唔可以講得具體D?
麻煩哂!

私人傳訊

comme

複式洋房

積分: 268

3^#

發表於 13-3-11 13:44 |只看該作者

全為愛，
真的很感激你寫這麼多的文章。看了部份，還未能全部一一細看，而且也需要時間慢慢消化再內化成為自己的東西。但也足夠讓我由谷底深淵跳回來，心裡經歷的就完完全全像你寫的那樣。所以當有負面的時候，我也會上來看看你的文章，帶我走回出來。

過程仍有痛的時候，但我也會好好努力的。

私人傳訊

全為愛

水晶宮

積分: 57781

4^#

發表於 13-3-12 12:29 |只看該作者

本帖最後由全為愛於 16-12-2 22:54 編輯

weoneone 發表於 13-3-11 11:45
這樣好似好容易, 但又好似好難觸摸
可唔可以講得具體D?
麻煩哂!

weoneone：

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當你習慣了多點用心感受，你對人事物的敏感度會增強，於是當他生氣或當他高興，你很容易就能進入到他的狀態，感受到他的感受 ...... 當然不可能是100%，始終感受是對方的，只有他才最知道，然而這比較起用頭腦去分析去理解更能真正了解對方，並且通過這樣，你對對方的感覺和看法必定有所不同。

Sorry，我講不到具體的步驟要怎樣去投入他的內心，但只要當你真的放下頭腦，用心去跟他交流，你就自然能投入去感受到他的憤怒和高興的感覺，你到時自然能領會是怎麼的一回事。

先試試那些練習吧，那些是最基本的。

P.S. 我常去大自然跟樹木花草交流，觸摸他/她們，用手去感應他/她們想說的 (其實即是手的觸摸連結到我那敞開的心)，接收大自然想告訴我的訊息。這也是不錯的 "停止用腦、用心感受" 的練習。給你作參考。