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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 夫婦情感› 給被背叛元配的<看見真實>系列(3)：他外遇=不再愛我？ ...

夫婦情感今日: 0|主題: 42734

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給被背叛元配的<看見真實>系列(3)：他外遇=不再愛我？ [複製鏈接]

全為愛

水晶宮

積分: 57883

1^#

發表於 13-10-19 12:51 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由全為愛於 13-10-19 12:51 編輯

被背叛的元配的痛苦，其中很大部份是來自自己所相信的想法 ...... 並且任由這些想法擴張及負面地影響自己的心情，繼而趺入情緒的深洞裡跳不出來。如果把這些想法逐一去仔細解構並反躬自問，往往會發現這些想法都不是真實的，都只是謊言，而元配卻一直相信這些想法、信以為是真實，並且執迷於這些想法，結果被這些謊言帶離了軌道、迷困了自己、痛苦地活在這些謊言中而抓不住真實的核心。

只有活在真實裡，才能夠獲得真正的內心平和及自在。所以，我特別另設了這個 <看見真實>系列，送給被背叛的元配，希望能引導你們看見真實，消除痛苦，獲得真正的內在平靜。

**********************************************************************

文章內容以對話形式表達。全 = 全為愛；C = client 案主 (被背叛的元配)。

C：他外遇了，他不再愛我了。我很痛苦！

全：為何他外遇了，就代表他不再愛你？

C：不是嗎？如果他愛我，他怎會外遇？怎會傷害我？

全："如果他愛我，他怎會外遇？" ...... 這是誰的想法？

C：吓？

全："如果他愛我，他怎會外遇？" ，這是你的想法？抑或是他的想法？

C：那當然是~...... 噢，是我自己的想法吧！但是他不也是這樣想的嗎？

全：我們又不是他，我們怎能夠替他定論？怎能夠把自己的想法加諸在他身上？

C：那麼，他是否不再愛我了？

全：你直接問他。

C：我問過了，他說並不是不再愛我。

全：那就好了。

C：可是，怎可能？他一定在說謊，他如果愛我，他就不會外遇了。

全："他如果愛我，他就不會外遇了" ...... 這是誰的想法？你又走進了自己的信念裡在打轉了。

C：啊~

全：我們看見一個人、看見一件事情，我們對這個人這件事情產生了某個想法，而這個想法是來自我們自己的信念和觀念，跟這個人這件事情無關。

全：當你看見一個人瞪大眼睛，像我現在這樣，你有何想法？

C：我覺得你很驚慌。

全：是嗎？還可能是什麼？

C：也似是怒目而視。

全：是嗎？我這是表達大開眼界的驚歎呀！

C：......

全：你看，你覺得那是驚慌或怒目，那是誰的想法？

C：我的。

全：是呀！當我們看見一個人、看見一件事情，我們對這個人這件事情產生了某個想法，而這個想法是來自我們自己的信念和觀念，是自己的想法而已。

全：我們看到的事情和狀況，就是一件事情和一個狀況，僅此而已；之後的那句說話(想法)，是來自自己對它的評論。

全：他外遇了 ...... 這是一件事情、一個狀況，僅此而已；之後的那句 "他不再愛我了" 是來自你對它的評論。看清楚了嗎？

C：啊，需要消化一下。

全：他外遇了，這就是真實的情況，對嗎？

C：是呀！他確實是外遇了。

全：他不再愛我了，這是誰的想法？

C：我的。

全：那麼真實是什麼？...... 他外遇了，這是真實。他不再愛我了，這也是真實，但只是對你而言。

C：是的，是我認為他不再愛我了。

全：而你認為及確信 "他不再愛我了" 是如此真實，然而，真實的只有是 "他外遇了"。

C：啊，是呀 ......

全：當我們看見一件事情，我們對這件事情產生了某個想法，而這個想法是來自我們自己的信念和觀念，是自己的想法，跟真實發生了的事情無關 ...... 你明白我要說明的是什麼嗎？

C：明白了！

全：當你對這件事情加入了自己的想法，而就是這個想法引起了自己的不好受的情緒和感受。他外遇了，而你對這件事情加入了 "那表示他不再愛我了" 的想法，而因為你認為不被愛了，所以感到痛苦，你看清楚了嗎？

C：看到了。那我可以怎樣？

全：那你可以去看為何你有這個想法？為何你會認為 "他外遇了就表示他不再愛我了" ？你的信念是什麼？而引至你會有這樣的認為？

C：我想，我的信念是 ...... 他愛上別人就不可能愛我。

全：這是 "只能一次愛一個人"、"愛是要專一的" ，是這樣的信念嗎？

C：是的。我是這樣認為的呀！我們對愛，不是應該要抱持這樣的信念嗎？

全：我們先不去評論這個信念，我們是否都應該要抱持。讓我們先去看清楚一件事情，那就是，這些是你的信念，"愛是要專一的"，這是你的信念，對嗎？

C：是的。

全：是誰給你這個信念？

C：是~ ...... 不知道呀！好像很久之前就有這個信念。

全：從電視劇、小說看到的嗎？

C：好像有這樣的畫面，年少時看過很多愛情小說和愛情劇。

全：是從長輩那裡學到這個信念？

C：在我第一次拍拖時媽媽好像這樣忠告我。

全：很好，那麼，你有問為什麼嗎？為什麼 "愛是要專一的"？

C：吓？

全：不專一了會怎樣？

C：不專一了，就會傷害到別人。

全：那是相信 "愛是要專一的" 的那些人才會感到自己受如此大的傷害。

C：吓！

全：Sorry，我不是在要否定或認同 "愛是要專一的" 這個信念，而是想告訴你，只有當你相信或認同某個信念，你才會被它影響、甚至被它操控了你的人生。

全：我們被灌輸某個信念，而我們有否去問為什麼？為什麼這個信念就是正確的、就是真理？這個信念所傳遞的信訊是什麼意思？它背後的出發點是什麼？簡單來說，我們有否去問 "這個信念是真的嗎？"？

C：沒有，我從來沒有想過這些，沒有質疑過這個信念。是的，"愛是要專一的" 的這個信念，它就是真理嗎？它是真的嗎？我們都應該要抱持這個信念嗎？

全：親愛的，只有在你認同它的時候，它才會是成為真的，但只是對你而言。而要不要認同它，是你自己的選擇，是你自己的決定。

C：世上沒有絕對的對與錯，只視乎你如何看。

全：非常好！而且，你要如何選擇也不是重點所在，重點在於你要為自己的選擇負上責任。

C：什麼意思？

全：你選擇認同 "愛是要專一的" 這個信念，那麽，因這個信念而帶來的種種想法情緒感受以至際遇，你都得負上責任，為自己的選擇負責任。不是別人來負這個責任，而是由自己來負這個責任。

C：如果我選擇不去認同 "愛是要專一的" 這個信念呢？

全：那麽，因不認同而帶來的種種想法情緒感受以至際遇，你也一樣得去負上責任。

C：如果我選擇不去認同 "愛是要專一的" 這個信念，我大概不會再執著他的外遇，或許也不會再認為他外遇就表示不再愛我。

全：是的。那麼，你的能量就可以從消耗在去猛鑽他是否不再愛我，轉移投放在其他有建設性的事情上。

C：是吧！

全：他外遇了= 他不再愛我了，這是真的嗎？

C：他外遇了是真的；他不再愛我了，這個我不能代他回答。

全：非常好！當你這樣想，你現在感覺如何？

C：唔 ...... 比較沒先前那麼痛苦難受了。

全：一件事情發生了，它是一個事實，它是真實的；句號、完結、That's it！然而，對於這一件發生了的事情，我們卻開始加入想法、評論、判斷、聯想 ...etc 甚至在為它創造故事、編寫劇情；然後，我們就活在自己的這一大堆的劇情 (不真實的劇情) 裡面，把自己折磨至半死。

C：創造故事、編寫劇情？

全：是的。拿你的情況作例子 ...... 他外遇了，他不再愛我了 ...... 你就僅此一句評論嗎？你往後還有什麼想法？

C：他外遇了，他不再愛我了 ...... 一定是我不夠好，他才不再愛我；我沒有人愛我了，我會孤獨終老了；我兒子沒有爸爸怎麼辦？他在單親環境成長會不快樂的；他昨天還牽著我手、還親了我一下，那不是真心的，是勉強的，大概是不想我不快樂吧；要是他這麼勉強，我就自動退出，成全他們好了；可是她會擺出一副勝利者的姿態，我到時難堪極了 ...... 哈哈，還可以再繼續說下去~

全：沒完沒了地在腦海裡創造故事、編寫劇情~

C：是啊！他外遇了，這是真實的，之後的那一大堆劇情是我自己編寫的。

全：當你編寫這一堆劇情的時候，你感覺如何？

C：糟透了！

全：這些劇情是真的嗎？

C：...... 到目前為止還不是真的。

全：非常好！那你仍要活在自己的這些虛假幻象裡而讓自己感覺糟透了嗎？

C：不要！

全：非常好！看清楚什麼才是事情的真實、看清楚什麼只是來自自己對事情的想法、評論、判斷和聯想，然後決定自己是否要繼續帶著這一堆自己編寫的劇情去過日子。

*******************************************************************

親愛的各位，你現在是否正有著 "他外遇了，他不再愛我了" 的想法？並且對它深信不疑呢？它令你的感覺如何？它令你的日子如何？如果它並沒有令你好過，是否考慮是時候要把它放掉呢？

希望以上的對話內容能給你一點啟發。

祝生活美滿！

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私人傳訊

winnielai214

複式洋房

積分: 151

2^#

發表於 13-10-19 16:47 |只看該作者

我一定接受唔到c6有外遇

私人傳訊

ay9566

大宅

積分: 1417

3^#

發表於 13-10-19 16:52 |只看該作者

你出post,即刻支持左先

私人傳訊

PonyMom

子爵府

積分: 13513

4^#

發表於 13-10-19 22:19 |只看該作者

學到野!

甘明白之後繼續應該點做呢？

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綠荳媽媽

男爵府

積分: 9780

5^#

發表於 13-10-19 22:30 |只看該作者

回覆：給被背叛元配的系列(3)：他外遇=不再愛我？

good. Thx for share

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olivia0815

男爵府

積分: 7124

6^#

發表於 13-10-19 22:36 |只看該作者

回覆：給被背叛元配的系列(3)：他外遇=不再愛我？

外遇不單是愛或不愛的問題
外遇=背叛當初結婚時的諾言

雙方都同意一夫一妻，從一而終才會結婚，失信的一方永遠都是錯的。别人的錯就讓他們自己承担，不要為他人的錯懲罰自己。

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水晶樹媽媽

侯爵府

積分: 21604

好媽媽勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

7^#

發表於 13-10-19 23:10 |只看該作者

我寧願相信他有外遇，他不再愛我
總好過一番歪理話他有外遇，他仍愛我
我不能大方到和別人分享一份愛，一個人

點評

ewatsang YES, AGREE 發表於 13-10-22 16:23

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CLKmami12

大宅

積分: 1137

8^#

發表於 13-10-20 00:06 |只看該作者

我沒有為他不愛我難過，我好像難過的是他愛了別人。只是多愛一個我也有難過的感覺，這種排他性的愛真是好難改變。

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andyman

翡翠宮

積分: 83116

2018復活節勳章認識瑞士牛牛第一回玩具勳章畀面勳章大廚勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章

9^#

發表於 13-10-20 00:25 |只看該作者

就算他對我有幾愛,但有外遇,我也很難再愛他了

一杯香茗，一卷書，偷得半日閒散；一抹斜陽，一壺酒，願求半世消遙。

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全為愛

水晶宮

積分: 57883

10^#

發表於 13-10-20 00:42 |只看該作者

CLKmami12 發表於 13-10-20 00:06
我沒有為他不愛我難過，我好像難過的是他愛了別人。只是多愛一個我也有難過的感覺，這種排他性的愛真是好難 ...

他不愛我不打緊，但他也不能愛別人 ...... 你是這樣的想法嗎？

另，"排他性的愛" 本身沒有問題呀，不一定要改變它；問題只是出於自己對於 "自己的信念" 的執著。舉例，當你能夠於 "排他性" 或 "非排他性" 自由來回穿梭，不執著於任何一方、也不執著於要放掉任何一方，那麼，"排他性" 或 "非排他性" 都不是問題了。此外，就是去看到(覺知)自己的信念是如何影響著自己，有了這一步，改變就變得較容易了。

私人傳訊

全為愛

水晶宮

積分: 57883

11^#

發表於 13-10-20 01:06 |只看該作者

andyman 發表於 13-10-20 00:25
就算他對我有幾愛,但有外遇,我也很難再愛他了

是的，因為當我們感到受傷害，自我保護機制就會啟動，築起了圍牆，為了避免再受傷害，所以不敢再去愛。而且，我們對愛的理解大部份時間仍然是停留在有條件的基礎之上，一旦對方未能符合我們心目中的要求或理想，我們就以 "不再愛" 去回應。在小孩的教養上，我們也是這樣的 ...... 如果你唔乖，我就唔錫你；如果你唔努力溫習，我就唔買玩具比你 ...... etc，看，我們都是這樣被養大的，所以我們都不知不覺地 adopt 了這一套 "有條件" 的模式去決定給予愛的程度。

註1：我以上只是解說我們的習性，並沒有譴責的意味。
註2：當我們看到 (覺知) 這些習性的來源，以及這些習性如何影響著我們的人生，我們就能有下一步 ...... 選擇是否要繼續這些習性。

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CLKmami12

大宅

積分: 1137

12^#

發表於 13-10-20 01:41 |只看該作者

全為愛發表於 13-10-20 00:42
他不愛我不打緊，但他也不能愛別人 ...... 你是這樣的想法嗎？

就是知道他當然可以愛別人，這是誰也無法控制的事（他或我）。我試著往深處探討，我是怕嗎？怕他愛上別人之後我會孤單？怕他對我的愛和好和照顧以後都給了別人？以前沒有他時，我自己也可以非常獨立與快樂啊？只是再回到起點而已。當然經過這些年幸福的日子，誰也不想失去，但是細想我並非全是恐懼失去，反而我靜觀我內心的感受，好像可惜多點。
有時在家時看著他，心裡會忽然出現一種聲音，如果他這樣能夠快樂，也好！但是人是會為自己的，如果我真的衝不出自己的想法而日子變得過不下去時，我想我也不會為了他而逼死自己這樣下去

我正在體驗這種親密關係走到不完滿時的感覺，envoy過非常開心幸福安心的感覺，現在在enjoy焦慮不安傷痛可惜的感覺。我相信這些都會過的，你說過從一到十，不是嗎？

再說回頭，「他不愛我不打緊，他也不能愛別人」，如果他不愛我而愛了別人，這個婚姻的體驗還真是精彩，就算他愛我而再多愛了一個，也夠我們體驗學習這人生的一課了！

我會好好學會這一課的！

私人傳訊

ay9566

大宅

積分: 1417

13^#

發表於 13-10-20 01:59 |只看該作者

全為愛發表於 13-10-20 01:06
是的，因為當我們感到受傷害，自我保護機制就會啟動，築起了圍牆，為了避免再受傷害，所以不敢再去愛。而 ...

這人生嘅一課，我嘗過了！
幸好有「全為愛」嘅文章，令我學識點去愛自己！既然事情已經發生，與其執著為什麼，倒不如先愛自己做好自己！若然仲愛你就自然返去你身邊，否則諗咁多都無用！

試過揭發接二連三嘅謊言，試過分開分居，最後佢選擇左返屋企......

現在嘅我，都好努力視過去如經驗，以及策劃下自己嘅人生