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夫婦情感今日: 0|主題: 42736

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外遇後的感情重建系列(15) ... 放掉對結果的執著享受過程 [複製鏈接]

全為愛

水晶宮

積分: 57899

1^#

發表於 13-12-23 00:49 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由全為愛於 14-1-4 13:37 編輯

這個系列是寫給經歷了c6外遇 (無論他已經回頭或未完全回頭)，而希望重整這段感情關係，卻又感到這條重建之路充滿艱難不好走的元配們。期望這系列的文章能給予你們啟發、支持、陪伴，以及提供沿途上心靈歇息和加油的一個小小休憩站。
******************************************************************

有很多走在感情重建之路上的元配，經常因為跟c6的關係未能達至心目中的理想、以及跟c6又有了衝突、甚至是感受不到c6是跟自己在同一方向上，而產生了沮喪失望的情緒，甚至是反覆地想到要放棄和離開。

以下我想分享我的想法和領悟，希望能給你另一視野和角度去看感情關係這回事，因而能使你在重建的路上走得更自在和更有意義。

我們都慣性地追求結果，因為我們從小就被灌輸了一堆信念，令我們相信了人生就是要得到某些東西 (e.g. 金錢、地位、成功、美滿婚姻、事業、下一代 ... etc)，否則就是失敗或就是不好。而在婚姻或感情關係裡，我們都慣性地追求幸福快樂的結局。

"王子和公主從始就過著幸福快樂的生活！" ...... 這是我們小時候都讀到過的童話故事的結局，而這一個畫面都印記在我們的腦海裡，令我們相信我們和c6從始就 "應該要" 過著幸福快樂的生活、婚姻或感情關係 "應該要" 幸福快樂才是正確的、而我們要追求的是幸福快樂的結果。我們努力的方向都要是幸福快樂的結果，如果不幸福不快樂，那就是有問題，有問題就必須要糾正，糾正不到就要放棄這段關係。

以上是我們普遍的思維邏輯。

我想說，追求幸福快樂沒有錯，我們哪個不想要幸福快樂？只是，如果我們認定了 "幸福快樂" 就是在感情關係裡想要的結果，那麽，就是這個 "認定" 令到你一路走來都滿痛苦的啊！

之前我已經說過，人生只是過程而沒有所謂的真正的結果；而對於感情重建，大家有想過是什麼嗎？重建到什麽程度才叫做好呢？是甜蜜恩愛嗎？是相敬如賓嗎？是減少衝突嗎？是重拾當年的激情嗎？大家有想過嗎？重建感情是什麼？什麼是感情？它如何被建立？它最终就是幸福快樂的感覺嗎？當甜蜜恩愛、相敬如賓、減少衝突、激情這些東西都得到了，就是最终的結局了嗎？那麽下一步又將會怎樣？必然是持續地甜蜜恩愛、相敬如賓、減少衝突、激情如往昔嗎？

當然不會呀！人生每天都在變化，一切都在循環不息。激情之後就會歸於平淡、今天沒有衝突明天可能就會發生衝突、甜蜜恩愛之後就可能會想要一點空間距離。然後呢？然後你又會想要再甜蜜恩愛、減少衝突、激情如往昔，於是你又再努力去重建。這個循環每一刻都在發生，換言之，這一切都在流動著，都在每天起著變化。而這一切說到底就只是過程，不是嗎？只是過程而沒有所謂的結局和結果，不是嗎？那麽，"結果"，是真的存在嗎？如果根本不存在，難怪你如此痛苦，因為你怎會能夠得到根本不存在的東西呢？

那麼，一段感情關係的意義是什麽？如果不是追求結果，那麼，進入一段關係是為了什麽？我的想法是：一段關係是一個過程，是一個你和他互動 (i.e. 體驗人與人之間的交流) 而達至互雙了解和連結、達至認識自己、並且領悟愛和學習愛的過程。如果你在感情重建裡的出發點是以上這個，也願意抱持這個心態，那麼你必定不會失望，因為你的目的必定能達到；也因此不會感到如此痛苦難行，因為在過程中那怕有衝突、有冷戰、有疏離、甚至是挫折的時候，你也只是去體驗、了解、認識、學習和領悟而已，也只是過程 (人生進程) 中必然發生的高低起伏而已，那麼，這些境況的刹傷力就大大減少了，你也不會再執著於非要 "幸福快樂" 的結果不可而弄得自己痛苦難堪。

親愛的，我們生活在二元性的世界裡 (二元性即是：一個銅板必然有兩面，你不能夠只要其中一面而甩掉另外一面)，我們都不能夠只要美好而甩掉不美好，美好與不美好永遠都是同時並存的。每一個人都有光明美好的一面、也有陰暗醜陋的一面；每一趟人生都有高潮和低潮；每一段感情關係亦如是，我們不能夠只要求擁有美好的部份和片段而拒絕容納不美好的那部份。

而正正是因為你容不下生命中那不美好的部份、容不下一段感情關係裡會循環出現的衝突、疏離和不如意，於是你才會為了它的出現而這麼痛苦、這麼猛地執著要改善它。親愛的，你想要改善關係，這是沒有錯的，可是你拒絕去接受感情關係裡的不如意，就是這個抗拒產生了令你痛苦難受的感覺。而你想要揮走這感覺，所以你想到要改變現況或離開，以為這些方法能夠使你消除痛苦難受的感覺。其實，說穿了只是你不願意去跟這個痛苦難受的感覺共處、不願意去面對它而產生了抗拒和逃避。當我們說去修行、去修我們的心，其實就是去修練如何跟人生的不如意和痛苦的感覺共處。

容納就是不抗拒。接受生命中的各種不如意，不等於叫你消極的忍耐。當你對目前的不如意狀況不抗拒，你的情緒就不會趺入負面，你的能量就不會投放在跟現況去抗衡，於是你就不會吸引來更多跟現況相同的不如意事情呀！請回到以下的文章裡去再細味 ......

外遇後的感情重建系列(13) ... 達成你所期望的關係的要訣(1)
http://www.baby-kingdom.com/foru ... 0850&fromuid=240655

再來，就是如何享受過程？如何享受感情重建的這個過程？

上述提到：一段感情關係的意義是 ...... 一個你和他互動 (i.e. 體驗人與人之間的交流) 而達至互雙了解和連結、達至認識自己、並且領悟愛和學習愛的過程。那麽，你就抓住這個方向，在你和他的相處當中，去觀察自己 (包括想法、情緒、感受、身體)、去感受二人之間的能量流動。以下舉例以說明之。

例#1 ...... 當他說〝我今天晚上要開會，不回來晚飯了〞，你的心一下子往下沉 ...... 你當下就回到自己那裡，去感受那個心往下沉是怎樣的感覺、傾聽自己的裡面在說什麼在想什麼、觀察身體哪裡出現不舒服的反應。你可能感受到一股被遺棄的感覺、你可能傾聽到自己在想他是否欺騙我其實是跟她約會了、你可能觀察到胃部在絞騰。然後，你跟自己對話，問自己為何有被遺棄的感覺、為何認為他欺騙你、為何胃部在絞騰，一直問下去 ...... 就是自己跟自己溝通，尤如你想去認識一位新朋友時般，通過交談來加深了解。於是，最後，你可能看到自己存有對孤獨的害怕和不安、可能看到自己對別人和自己的不信任、也可能看到自己充滿了憤怒而這憤怒的背後是對被忽視的恐懼。此時，你對自己的認識加深了，也意識到為何自己過去在關係裡一直都有某種行為模式。於是，因為有了這個認識和意識(覺知)，你就有了選擇，選擇是否要繼續過往的模式；你亦會有了方向，知道要從何入手去治療自己的傷痛 (而其實當你有了覺知，你的心靈就已經被治療了一半了)。

註：我想說，通過認識自己而治療好自己，讓自己更成熟，這將能令感情關係更美滿。

例#2 ...... 當你和他在激烈地爭辯 (或在進行任何的互動) ...... 你就去感受二人之間的兩股能量的流動。要如何進行？就是試著把焦點放在自己的心 (你只要想象自己的注意力從頭腦移向了胸膛就行)，用這顆心去看、聽、感受和觸踫對方，你將能穿透表面的假象，看到他埋藏在底下的柔軟脆弱、受了傷、渴望被諒解和被愛的一面。你將能感受到二人的能量在相互交織著，一股心跟心在連結的觸動感覺將你和他包圍，而同時把你倆的感情指數向上提昇。請參考以下這篇文章 ......

外遇後的感情重建系列 (10) ... 跟對方連結
http://www.baby-kingdom.com/foru ... 9602&fromuid=240655

親愛的，當你把焦點放在過程中的各種不同的體驗，帶著好奇心去體驗關係中的各種經歷，通過此而去認識自己、去跟對方互動連結、並領悟愛和學習愛，因而圓滿了自己 ...... 這整個過程就是我們此生來地球的目的啊！

放掉 "婚姻或關係必須要有幸福快樂的結果" 的執著，試著只是去享受過程，在過程中去體驗、去感受自己和對方，二人的感情就這樣一點一滴地建立了。

加油呀！也祝福大家！

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私人傳訊

CLKmami12

大宅

積分: 1137

2^#

發表於 13-12-23 02:05 |只看該作者

本帖最後由 CLKmami12 於 13-12-23 02:14 編輯

回覆全為愛的帖子

Dear 全為愛，
如果當對方的心封閉了，光靠我們自己這邊連結的到嗎？

如果人生是體驗過程，那堅持在這段關係中體驗是否是一種執著？如果在體驗的過程中生出一種「換一段關係來體驗」的想法，會不會因為我們心底的傷害並未被治好而重演前面的事？是否治癒自己就非要在這段關係中呢？

我體驗了這個過程中的快樂與痛苦，快樂時讓我滿心的喜悅想與人分享，痛苦時身體與心靈的哭泣也曾使我喪失繼續下去的勇氣。如果內心懷念想要再體驗那滿心快樂的感覺，但留在這段關係中感受不到，是應該在這段關係中尋求？還是出去外面找？

我現在已經渡過最傷痛的時間了，也算快樂，體驗那些失望，被遺棄，被欺騙，傷心，那些負面感覺的強度越來越弱，但是想要加強快樂的強度，我曾體驗過，真希望在剩下的人生中再次體驗，我不是完全了解，但是我有照著你說的去盡量付出我的愛，看看能收回什麼？

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jy0022

子爵府

積分: 13850

3^#

發表於 13-12-23 02:09 |只看該作者

回覆：外遇後的感情重建系列(15) ... 放掉對結果的執著享受過程

噢！！！！你剛好講起我現在的心情！！平淡過後的爭執，的確令我想起以前的事，會開始又再懷疑他究竟是回來了？？還是仍未回來？他的心究竟愛我？還是仍在懷念那女人？？？

我知道這一切與他和我的爭執無關，但很自然地我又會將之混為一談！！

究竟那個女人何時才會在我記憶中消失？？？

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梁梓軒bb

男爵府

積分: 7029

4^#

發表於 13-12-23 02:14 |只看該作者

回覆：外遇後的感情重建系列(15) ... 放掉對結果的執著享受過程

有刺架wo

點評

hkgreenshopping X2 發表於 13-12-23 11:18

私人傳訊

jy0022

子爵府

積分: 13850

5^#

發表於 13-12-23 10:23 |只看該作者

引用：有刺架wo

原帖由 梁梓軒bb 於 13-12-23 發表
有刺架wo

條刺點拔都拔唔走，就算拔走了，仍有傷口，傷口仍會痛！

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Babebabeyo

大宅

積分: 2565

6^#

發表於 13-12-23 11:04 |只看該作者

CLKmami12 發表於 13-12-23 02:05
回覆全為愛的帖子

Dear 全為愛，

"如果內心懷念想要再體驗那滿心快樂的感覺，但留在這段關係中感受不到，是應該在這段關係中尋求？還是出去外面找？"
唔好介意我咁講, 從呢段睇, 會唔會係你都執著於尋求快樂, 逃離痛苦呢? 因為我見你都有提到"痛苦時身體與心靈的哭泣也曾使我喪失繼續下去的勇氣"。

我覺得全為愛向呢篇文章想提出既係, 往往係我地執著於去逃離痛苦先會令自己覺得越黎越痛。你問你應該留向呢段關係去搵"快樂"既感覺定係去外面找, 咁樣睇你好似係執著於"快樂", 而去逃避痛苦。其實無論快樂又好痛苦又好, 我地都唔應該去執著, 你執著於快樂, 你就會不停想stay向某樣你認為快樂既事, 但佢地都唔係永恆不變的。
就算你出去搵快樂, 都唔係永恆不變的, 你只係逃避左向呢段關係裏面既痛苦, 就算你向出面搵到快樂; 個問題都冇真正解決過。

不要執著於要自己更加快樂, 你會冇咁辛苦。小小愚見, 希望幫到你。

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CLKmami12

大宅

積分: 1137

7^#

發表於 13-12-23 12:13 |只看該作者

回覆 Babebabeyo 的帖子

多謝你！我知道逃避痛苦是不實際的幻想，現在正在學習讓自己體驗所有的好的壞的人生經歷。也了解到我所想要追求的快樂並不存在，所以盡可能把自己脫離這個情況，想像我來這世界是體驗所有各種感受的。因為體驗過各式各樣的感覺，好奇的想知道除了留在這段關係中，還有沒有其他更多的選擇可以讓我去追求愛與喜悅！當然我知道這是在於我的內心，我必須在自己的內心中找出愛與喜悅，而不論我在那段關係中。只是不知道換個情況（對手）會不會幫助自己更快找到愛與喜悅，而不是像現在一不小心就沈淪在那些負面痛苦中爬不起來，畢竟我們還在學習中。

全為愛要我們這一路好好enjoy所有好的壞的！我好奇這路還有沒有其他的路。

多謝你的觀點，讓我更了解到文章的用意！

私人傳訊

wwgls

別墅

積分: 648

8^#

發表於 13-12-23 17:43 |只看該作者

回覆：外遇後的感情重建系列(15) ... 放掉對結果的執著享受過程

謝謝全為愛的分享!

私人傳訊

全為愛

水晶宮

積分: 57899

9^#

發表於 13-12-23 22:21 |只看該作者

回覆 CLKmami12 的帖子

Dear CLKmami12：

Q：如果當對方的心封閉了，光靠我們自己這邊連結的到嗎？
A：可以的。關係是雙向的；當你看到對方的心封閉了，往往可能你自己的心也正在封閉。你會否在某些點上正抗拒著對方、未能對他敞開去接納他，因此他也不可能對你敞開。被拒絕、不被接納和被否定是很痛的，你和他大概都在逃避這個痛吧，所以都未能完全向對方敞開！

Q：如果人生是體驗過程，那堅持在這段關係中體驗是否是一種執著？
A：可以算是一種執著。

Q：如果在體驗的過程中生出一種「換一段關係來體驗」的想法，會不會因為我們心底的傷害並未被治好而重演前面的事？
A：換一段關係 ...... 當我們在現時的關係中受挫或受傷，都會生出離開或換一個伴侶的想法。這是人之常情，是我們用以逃避，好使不用去面對令自己難過極了的現況。所以，你說得對，要是我們在這段關係中未學懂我們要學的功課，而進入另一段關係時，這個未完成的功課仍會要繼續，i.e. 如你所說的心底的傷害並未被治好而重演前面的事。

Q：是否治癒自己就非要在這段關係中呢？
A：不是。很多人都是經歷了很多段不同的關係，甚至是很多世，才獲得治癒。這個治癒是 on going 的。

Q：如果內心懷念想要再體驗那滿心快樂的感覺，但留在這段關係中感受不到，是應該在這段關係中尋求？還是出去外面找？
A：親愛的，沒有應該與不應該，這是頭腦的運作。請聽從你的心。她想留在這段關係中去尋求，你就留；她想出去外面找，你就出去。你的心是最真的，聽從她，信任她，一切都是最好的安排。

私人傳訊

全為愛

水晶宮

積分: 57899

10^#

發表於 13-12-23 22:36 |只看該作者

回覆 jy0022 的帖子

Q：究竟那個女人何時才會在我記憶中消失？？？

A：正常來說，她不會從你記憶中消失。要是你的著眼點是想要弄走這個記憶，則它會越刺痛你。要令它對你的影響減到最低，就是不去在乎它 (即是不再去在乎那個女人)。

要如何才能做得到？
讓我先問一下你，為何你這麼在乎那個女人？她的出現或她曾經跟你有關連的事情，為何令你如此在乎在意？她曾經對你造成什麼傷害嗎？她曾經令你對自己的自我價值起了嚴重的懷疑嗎？

私人傳訊

全為愛

水晶宮

積分: 57899

11^#

發表於 13-12-23 22:47 |只看該作者

回覆梁梓軒bb 的帖子

關於 "有刺" 這回事 ......

我的看法是，這條刺跟別人無關、跟與誰在一起無關，只跟你有關。只要你願意，你可以拔了它。要是拔不掉，你可以選擇接納它、與它共存，然後把注意力放在令你快樂的人事物上；而如果你選擇抗拒它、抱怨它，而令自己餘下的人生不好過，這也是另一種選擇。這一切只視乎你要如何看待它。