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水晶宮

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521#
發表於 26-4-11 21:55 |只看該作者
greentea000 發表於 26-4-11 21:46
我終於忍唔住磅重,820g。
仲有好多靚芒果等住我哋!!!

咁大個係咩芒?睇你幅圖似青芒,青芒有咁大個?8 蚊超抵啊


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522#
發表於 26-4-12 20:34 |只看該作者
greentea000 發表於 26-4-11 21:46
我終於忍唔住磅重,820g。
仲有好多靚芒果等住我哋!!!

咁820克即是乜嘢芒呀
好有趣你找到這些芒果資料
我今日剛剛落咗單拼了台農芒


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523#
發表於 7 天前 |只看該作者
kittylam 發表於 26-4-11 21:55
咁大個係咩芒?睇你幅圖似青芒,青芒有咁大個?8 蚊超抵啊 !
...

昨日已食,金煌芒,好驚喜!
本身我都估係青芒,咁大個都抵。


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524#
發表於 7 天前 |只看該作者
kerotan 發表於 26-4-12 20:34
咁820克即是乜嘢芒呀
好有趣你找到這些芒果資料
我今日剛剛落咗單拼了台農芒

昨日已食,金煌芒,好驚喜!
本身我都估係青芒,咁大個都抵。

我昨日拼咗紅肉火龍果,因為想要細個啲嘅,揀咗200g。紅肉太甜,街市$20/3大個,一個人食唔太方便。


水晶宮

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525#
發表於 7 天前 |只看該作者

回覆樓主:

鄰居幫我買,街市$12/3件,未諗好點煮。
鄰居話今日唔見嗰檔有平金煌芒,檔主話佢訂嘅係混合,即係只知道一箱芒果,開箱先知大細同品種。
attach0/tmp/phplbcUeT

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Cheuk2012    發表於 7 天前


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526#
發表於 7 天前 |只看該作者
greentea000 發表於 26-4-13 12:08
鄰居幫我買,街市$12/3件,未諗好點煮。
鄰居話今日唔見嗰檔有平金煌芒,檔主話佢訂嘅係混合,即 ...

先食蕃薯葉囉,秋葵可以放多一兩日


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527#
發表於 3 天前 |只看該作者

回覆樓主:

昨天6点幾見到綠油油菜心十蚊兩斤
今晚灼嚟食好甜
attach0/tmp/phpBF0o2q

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Cheuk2012    發表於 前天 00:17


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528#
發表於 3 天前 |只看該作者
greentea000 發表於 26-4-9 12:28
元朗新街、合財街菇菌類多唔多?
下星期會經過,想買草菇、秀珍菇。我呢個街市一檔都無賣菇,佳寶就有金針 ...

你後來有冇在元朗買到好東西?
我介紹你其中一間買冷門的
見到這種南瓜花
但我唔知點食要研究下
attach0/tmp/phpGIstnc

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Cheuk2012    發表於 前天 00:17


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529#
發表於 3 天前 |只看該作者

回覆樓主:

我仲未去元朗,不過今日經過禾輋街市,買到秀珍菇同黑木耳。

$20/4份,我揀咗3份秀珍菇1份黑木耳,返屋企磅完啱啱好1斤(600克),都算平㗎啦!

無咩廚藝,求其蒸同煮。
attach0/tmp/phpUce20W
attach1/tmp/phpfTzL53

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Cheuk2012    發表於 前天 00:17


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530#
發表於 3 天前 |只看該作者
greentea000 發表於 26-4-17 21:50
我仲未去元朗,不過今日經過禾輋街市,買到秀珍菇同黑木耳。

$20/4份,我揀咗3份秀珍菇1份黑木耳,返屋企 ...

煮得好,健康配搭


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531#
發表於 前天 21:10 |只看該作者

回覆樓主:

七點頭已平到咁
菜心1斤 + 白菜 1.5斤 $5
蘭花苔0.75斤 $5
菠菜苗0.75斤 $5
attach0/tmp/phpEyamJc

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Cheuk2012    發表於 昨天 22:29


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532#
發表於 前天 22:33 |只看該作者

回覆樓主:

西蘭苔係西蘭花同芥藍嘅雜交後代,更好食,更營養。不過我呢度成$30/斤,我就寧願買西蘭花/芥藍算數。
attach0/tmp/phpkRBDTN

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Cheuk2012    發表於 昨天 22:30


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533#
發表於 昨天 19:50 |只看該作者
greentea000 發表於 26-4-18 22:33
西蘭苔係西蘭花同芥藍嘅雜交後代,更好食,更營養。不過我呢度成$30/斤,我就寧願買西蘭花/芥藍算數。 :wah ...

原來身細係咁架
初出時係廿幾卅蚊斤
我叫佢做長腳西蘭花
唔知佢叫做西蘭苔
而家平咗好多
元朗這邊十幾廿蚊斤就買到
attach0/tmp/phpuPIJqD

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Cheuk2012    發表於 昨天 22:30


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534#
發表於 昨天 20:35 |只看該作者

回覆樓主:

兩年前開post問過大家每週食到30种植物性食物。哪一次我包括水果挑戰咗一週52種!今個星期人再數一次做咗紀錄(不包括水果) . . . .共38種

植物性飲食好處資料可以睇返#465樓
attach0/tmp/phpUqjwdP


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535#
發表於 昨天 23:13 |只看該作者

回覆樓主:

可以補充些背景資料
在2018 American Gut Project 裡發現每周吃30種植物性食品的參與者比對吃10 種以下的,無論是益生菌的多样性及數量明顯高。
到這幾年提倡控制水果量以防預脂肪肝及減糖,所以我target 每天只吃0-2份水果。
大家若關注慢性病、胰島素抗阻、體重管理等都可向腸道健康方面着手。


水晶宮

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536#
發表於 4 小時前 |只看該作者

回覆樓主:

內地膳食指南建議食物,每日12種類以上,每週25種類以上,我勉強做到。

昨日拎咗2個紅肉火龍果俾有糖尿病前期嘅親戚長輩,佢有奇怪咁甜佢可以食咩。其實血糖負荷3以下嘅有:火龍果、梨、李、梅、柚、木瓜、藍莓、車厘子、士多啤梨、牛油果、楊桃,選擇幾多下。
attach0/tmp/phprhY9OV
attach1/tmp/phppRehYJ

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Cheuk2012    發表於 2 小時前


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537#
發表於 1 小時前 |只看該作者
greentea000 發表於 26-4-20 09:58
內地膳食指南建議食物,每日12種類以上,每週25種類以上,我勉強做到。

昨日拎咗2個紅肉火龍果俾 ...

謝謝你分享資訊
我減少生果主要是因為蔬菜的植物化素大部分已包含生果的了 (只除了一些
citrus 酸是蔬菜沒有) 如愛吃水果的只要不過量 每日兩份以下,小腸是搞得掂D果糖唔使操勞個肝的!(一份是指你個人拳頭大小)

至於吃多元食物,方間很多說法,比於日本興每天吃30種食物。大抵都是鼓勵食物的多樣性攝取不同營養

順便分享下我減澱粉減水果的經驗吧
由擲界糖尿病前期很快就變回正常啦
開這個鋪都係監督自己
多買原形食物,煮得健康,讓好身體

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