吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 生完B經常覺得盆骨同腰痛，點算好？

懷孕前後今日: 12|主題: 330513

回覆發帖

跳至頁

查看: 1737 | 回覆: 16

生完B經常覺得盆骨同腰痛，點算好？ [複製鏈接]

1

Zoe蜜糖豬脾

積分: 1181

1^#

發表於前天 17:32 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

唔知有冇媽媽一樣，我自從生完第一胎後間中都feel到尾龍骨位痛，而且一坐得耐企返起身就好辛苦，盆骨好酸。

生完第二胎覺得問題明顯咗，老公話我個人企得冇咁直，我自己都覺得盆骨位擴大後就冇收過，成個人橫咗好多，原本以為產後幾個月會修身，但過咗半年冇乜進展，夜晚瞓覺轉身都好辛苦，請問大家有經驗分享嗎？好驚睇落越來越肥，仲會變到更痛，做運動有冇作用？

私人傳訊回覆引用

積分: 1113

2^#

發表於前天 17:40 |只看該作者

我同你一樣好痛，嗰陣由30week開始覺得腰圍好痛，唔可以打側訓否則第二朝會痛到要人撐扶先起到身

私人傳訊回覆引用

積分: 1430

3^#

發表於前天 18:25 |只看該作者

身體許可的話試下勤力啲拉筋，或者可以睇中醫，我已經好多年前生後有盆骨前傾，成個人睇起來站姿都唔同曬。當時試過做咗兩年物理治療睇埋脊醫，都只係治療後短暫有改善，反而中醫對我有用啲，佢地有啲手法可以做到盆骨復位

私人傳訊回覆引用

積分: 331

4^#

發表於前天 22:38 |只看該作者

我都好想知，呢幾日腰同盆骨位痛到訓唔到，又唔想食止痛藥...

私人傳訊回覆引用

積分: 63458

5^#

發表於昨天 08:30 |只看該作者

經過我多年"研究", 生完腰痛係因為身軀的核心肌肉無力，撐唔起個身，加上湊bb 姿勢唔好，用錯晒肌肉。
我有做核心肌肉嗰排係會好d, 肚腩都會細d (改善腹直肌分離），無做就會差返
不過我都係得個講字，事實係成日無時間做運動成日要痛

私人傳訊回覆引用

積分: 3459

6^#

發表於昨天 12:40 |只看該作者

生完尾龍骨痛，要盡快找專業檢查評估

私人傳訊回覆引用

積分: 1458

7^#

發表於昨天 16:35 |只看該作者

睇吓醫生好喎，長遠驚影響到你無法久坐，最怕影響埋條腰會痛

私人傳訊回覆引用

積分: 1677

8^#

發表於昨天 17:11 |只看該作者

我生完仔後都盆骨移位，有時行平路都會平衡唔到，加埋應該係順產呢，變到有尿滲同m都冇以前咁準時。你睇下去中醫推拿，做盆骨修復有冇作用？醫師幫我移返正啲位，做完覺得鬆咗好多，已經唔會坐得耐就痛，至少而家貼近返生之前嘅shape，唔會睇落下盤好闊

私人傳訊回覆引用

Zoe蜜糖豬脾

積分: 1181

9^#

發表於昨天 17:47 |只看該作者

fishballlok 發表於 25-12-15 17:40
我同你一樣好痛，嗰陣由30week開始覺得腰圍好痛，唔可以打側訓否則第二朝會痛到要人撐扶先起到身

...

之前姑娘教我盡量唔好行斜路同樓梯，我已經盡量避免，但因為之前陀B壓住神經線所以加劇咗第一胎嘅問題，上次都冇痛得咁密

私人傳訊回覆引用

Zoe蜜糖豬脾

積分: 1181

10^#

發表於昨天 17:48 |只看該作者

pepechow 發表於 25-12-15 18:25
身體許可的話試下勤力啲拉筋，或者可以睇中醫，我已經好多年前生後有盆骨前傾，成個人睇起來站姿都唔同曬。 ...

我有嘗試啲鬆髖關節嘅運動，但我做唔到貓式伸展，之前係可以輕鬆做到架，但我驚夾硬做會整傷，依家俾腰痛搞到成日冇咩心情，又擔心修唔到身

私人傳訊回覆引用

Zoe蜜糖豬脾

積分: 1181

11^#

發表於昨天 17:49 |只看該作者

CrazyArBi 發表於 25-12-15 22:38
我都好想知，呢幾日腰同盆骨位痛到訓唔到，又唔想食止痛藥...

大家加油

我都驚依賴咗，又或者食得太多會醇咗

私人傳訊回覆引用

Zoe蜜糖豬脾

積分: 1181

12^#

發表於昨天 17:50 |只看該作者

Nbs 發表於 25-12-16 08:30
經過我多年"研究", 生完腰痛係因為身軀的核心肌肉無力，撐唔起個身，加上湊bb 姿勢唔好，用錯晒肌肉。
我有 ...

請問你有冇啲動作或者運動分享？係咪主要做深蹲、腹肌嗰啲？但要痛起嚟連行都好難，我都唔想得個講字，但要堅持10分鐘以上現階段冇咁容易做到

私人傳訊回覆引用

Zoe蜜糖豬脾

積分: 1181

13^#

發表於昨天 17:51 |只看該作者

世界早晨發表於 25-12-16 12:40
生完尾龍骨痛，要盡快找專業檢查評估

係咪要睇物理治療嗰啲呢？

私人傳訊回覆引用

Zoe蜜糖豬脾

積分: 1181

14^#

發表於昨天 17:51 |只看該作者

kaumi 發表於 25-12-16 16:35
睇吓醫生好喎，長遠驚影響到你無法久坐，最怕影響埋條腰會痛

但呢啲問題應該睇咩科？

私人傳訊回覆引用

Zoe蜜糖豬脾

積分: 1181

15^#

發表於昨天 17:52 |只看該作者

vivi_lam_lam 發表於 25-12-16 17:11
我生完仔後都盆骨移位，有時行平路都會平衡唔到，加埋應該係順產呢，變到有尿滲同m都冇以前咁準時。你睇下 ...

我兩胎都係順產，平衡唔到好危險喎，我不至於個人失重心，主要覺得尾龍骨久坐會酸痛，即使唔痛都感覺好繃緊。其實係咪好似啪骨咁？要睇幾耐先見效架

私人傳訊回覆引用

積分: 63458

16^#

發表於昨天 17:59 |只看該作者

Zoe蜜糖豬脾發表於 25-12-16 17:50
請問你有冇啲動作或者運動分享？係咪主要做深蹲、腹肌嗰啲？但要痛起嚟連行都好難，我都唔想得個講字，但 ...

我試過朝早起身彎腰刷牙，跟住痛到企唔返直
有運動嘅，不過我唔識講點做，你可以search 下YouTube

私人傳訊回覆引用

積分: 331

17^#

發表於昨天 21:45 |只看該作者

Zoe蜜糖豬脾發表於 25-12-16 04:49
大家加油我都驚依賴咗，又或者食得太多會醇咗

係啊，所以我乜藥都唔食。
呢幾晚都係C6幫我按摩條腰
感覺好左少少但一企耐左又痛過

私人傳訊回覆引用

1

跳至頁

上一主題 • 下一主題

聯絡管理員廣告查詢使用條款免責聲明使用意見

Copyright © 2025 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy