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健康地帶：進補增強體質助預防感冒 [複製鏈接]

澍媽

男爵府

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發表於 04-12-31 22:54 |只看該作者

健康地帶：進補增強體質助預防感冒

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康地帶：進補增強體質助預防感冒日期 : 2004年12月31日

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感冒是冬天常見病、多發病之一，中醫認為是人體正氣先虛、風寒之邪入侵所致。冬天天氣寒冷，風寒之邪最易侵犯陽氣不足之人，陽氣不足之人表現為生理活動機能不足，身體禦寒能力較差，故容易患上感冒。預防方法除加強體育鍛煉，注意防寒保暖外，還可通過進補來增強體質，防止感冒發生，陽氣不足之人，一般有以下幾種表現：

1. 容易出汗，動則氣促氣喘，體倦乏力，每遇風寒則易感冒，且纏綿難癒，又容易反覆，此為肺氣虛損，宜補益肺氣，可選用的中藥如北蓍、人參、靈芝、百合、大棗等。食療方面建議多食藥粥調理，如北蓍粥、黨參粥等；中成藥可選用玉屏風散。

2. 常感怕冷，四肢不溫，精神不振，腰痠腳軟，夜尿頻頻，陽痿早洩，此為腎陽不足，宜溫補腎陽，可選用冬蟲草、紫河車、蛤蚧、鹿茸、巴戟、羊藿等中藥，食物中羊肉、牛肉、蝦肉、蠶蛹等均可溫補腎陽；而多食合桃粥、羊肉粥、肉蓯蓉粥等；中成藥可選用金匱腎氣丸。

3. 面色萎黃，食慾不振，大便溏薄，肢冷神疲，此為脾氣虛弱，宜補脾益氣，選用蓮子、淮山、茨實、黨參等中藥，可常服淮山粥、蓮子粥、糯米紅棗粥等；中成藥可選用四君子丸、參苓白朮丸。

4. 面色蒼白，頭昏眼花，動則心跳汗出怕冷或失血過多，此為氣血虧虛，宜補益氣血，選用當歸、熟地、阿膠、首烏、杞子、紅棗、元肉、人參等中藥，多食豬肝、雞肝、黃鱔以及紅棗粥、元肉粥、杞子粥等；中成藥可選用歸脾丸。

上述均應在無感冒的情況下服食，感冒時應停服，藥粥之藥材每次各用一，一至二人量，其中肉蓯蓉、北蓍、黨參應先煎一小時後去渣取汁再加入米同煮。