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pump既媽媽，幾個引奶陣方法分享。。。（轉載） [複製鏈接]

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gemiling

翡翠宮

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畀面勳章環保接龍勳章

1^#

發表於 12-5-16 13:39 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 gemiling 於 12-5-16 14:14 編輯

轉自 http://tw.myblog.yahoo.com/beety-lin/article?mid=1503

奶陣刺激法

給瓶餵/上班媽媽們的快速擠奶技巧--奶陣刺激法
想發表這篇個人心得很久了，不過我還是等自己實驗了半個月之後，才正式發表。
這是有關於雙手擠奶的方式。常常看到媽咪們擠奶時都要等奶陣，也研究了一些擠奶技巧，半個月前我發現了一個很好用且很單純的方法，就可以引奶陣出來，以我自己為例，以前平均30分鐘/60～80c.c不等，現在30分鐘/ 120c .c.以上，靠的就是這個技巧。

廢話不多說，引奶陣的方式如下（記得要先清潔雙手）：

方法一
1.讓自己輕鬆的坐著（不是攤著喔），並深呼吸、慢慢吐氣
2.雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭
3.溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端（敏感處），以舒服為主
4.閉上眼睛，想像寶貝正以可愛的模樣吸吮著，或者親愛的老公以嘴巴...自行想像囉^_^
5.當妳覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到濕濕的，就表示奶陣來了
6.趕快擠奶吧！

以上是我研究的心得，並且屢試不爽，現在已經到了不用第四個步驟（想像階段）就可以自行引發奶陣出來，有時不用等到滴奶，就可以開始擠囉，記得要兩邊一起刺激，這樣一邊擠完可以馬上擠另一邊，等另一邊也擠乾了通常再繼續刺激都還能引發奶陣，像我就曾經引過四次以上，直到擠的手痠且擠到不會噴奶才肯善罷甘休

希望這個刺激奶陣方法可以讓媽媽們能夠成功擠奶、輕鬆排空，而不用再苦苦等待奶陣了，不過除了這個方法可以讓奶水多多之外，也記得要相信自己、放鬆心情且多補充水分喔！

文章來源: 台乳協 Jennie媽咪
原文網址: http://www.breastfeeding.org.tw/ ... d.php?tid=10007&;fpage=1&highlight=%A5%A4%B0%7D%A8%EB%BFE%AAk

方法二
超強奶陣刺激法─每刺必陣

第一：棉花棒
有次在清乳頭上面的"奶垢"時發現的
(這招類似之前有媽咪分享使用手的那招)
不過我覺得用棉花棒更舒服而且更靈
方法很簡單
就是拿棉花棒在奶頭上面來回"清潔"
力道大約就是可以把奶垢輕掉的力量(沒有奶垢的媽咪可能就難體會了)
不用幾下保證共共流

第二：吸奶器
饅頭媽親身試驗過如果在沒有奶陣時用較強的力道擠奶時(電動擠奶器)會有種痛不欲生的感覺
此時將擠奶器的馬達調弱調到非常弱....弱到只有奶頭輕輕被吸出的力道(還是要有在吸喔)
不用10下奶陣也來了
再將馬達調強輕鬆擠奶...

文章來源: BBH網站饅頭的娘
原文網址: http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&;sID=881424&bid=19&r=23&page=1

方法三
我上班擠奶1.2個月後，開始出現瓶頸，奶量有減少的趨勢，後來看到台乳協的「奶陣刺激法」。
那篇文章真是我的救星！
不過我發現「想像」那個步驟好像對我沒有用，我甚至準備了女兒的照片，還是很難想像……
因此我稍微將她的方法變化了一下

1. 先喝點溫熱開水或哺乳茶之類的飲料，放鬆心情(如果趕時間就免了)
2. 深呼吸1.2次
3. 以五隻手指同時輕撫乳房，方向是由乳房底部到乳尖，要輕輕的慢慢的，輕撫幾次乳房就會稍微硬挺。
4. 用拇指和食指輕捏乳頭，輕輕的捏、放、捏、放數次，捏的角度可以轉換，例如：先捏乳頭左右兩邊，再來換捏上下兩邊。捏一捏如果發現有乳汁噴出，那就是奶陣來了，快擠!(奶陣有的人會有被電到的感覺，我是沒任何感覺，所以都是以乳汁噴出為主)
5. 假如步驟4用了沒奶陣，用拇指和食指輕搓乳頭，直到有乳汁噴出。
6. 用手擠奶或單邊電動擠奶器，我是先刺激一邊擠完，再刺激另一邊再擠。用電動雙邊時，我會同時刺激兩邊，然後一起擠。
7. 擠完第一輪後，重複2-5的步驟，引第二次奶陣，擠第二輪。一次擠奶要刺激幾次，看個人情況，我通常會刺激4.5次，直到榨乾為止。

奶陣刺激的方法因人而異
只要有心，慢慢的會找到最適合自己的方法
奶陣刺激法可以讓媽媽擠出更多的奶，至於多多少則是因人而異
千萬不要因為沒有想像的多而氣餒放棄

勤擠+信心是支持上班擠奶的不二法門