興趣嗜好

收藏本版
回覆 發帖
返回列表
跳至頁

首頁
1

尾頁
   1
bibobi


別墅

積分: 765


1#
發表於 24-5-25 20:09 |只看該作者
thx
私人傳訊回覆 引用

ella0628


男爵府

積分: 6738


2#
發表於 24-6-1 03:52 |只看該作者
bibobi 發表於 24-5-25 20:09
thx

weekend 早起身，早過小朋友。
weekdays 放工後去跑步或都係等小朋友訓咗先晌屋企做HIIT

每日抽30分鐘其實唔難，我維持咗4年
私人傳訊回覆 引用

bibobi


別墅

積分: 765


3#
發表於 24-6-1 05:01 |只看該作者

回覆樓主:

返工後都可以跑步，我諗要文職先得
私人傳訊回覆 引用

happywl


侯爵府

積分: 21412


4#
發表於 24-6-4 22:44 |只看該作者
bibobi 發表於 24-5-25 20:09
thx

fast walk 都得
健步行

私人傳訊回覆 引用

siuchipig


男爵府

積分: 5760


5#
發表於 24-6-6 15:27 |只看該作者
每朝6點左右起身, 先morning yoga, 才返工.
每晚訓前都會伸展/core/隨便做一D先訓.
定左每星期至少出去上一日堂做運動, 其餘時間自己做.
私人傳訊回覆 引用

bibobi


別墅

積分: 765


6#
發表於 24-6-6 15:29 |只看該作者

回覆樓主:

我呢排都朝早做健身
私人傳訊回覆 引用

miss_ashley


別墅

積分: 922


7#
發表於 24-6-19 12:38 |只看該作者
如果行唔開可以玩switch ringfit , sport
私人傳訊回覆 引用

dorchiu


伯爵府

積分: 16890


8#
發表於 24-8-4 17:29 |只看該作者
我無左工人姐姐，weekend 先有時間做運動
星期五晚+星期六早上yoga，星期日早上 gym，因平時放工返屋企煮飯c6 食，weekend 就休息
私人傳訊回覆 引用

earnCreative


禁止訪問

積分: 36


9#
發表於 24-8-5 16:59 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
私人傳訊回覆 引用

e9f5a5ddc90f4d


複式洋房

積分: 106


10#
發表於 24-8-15 20:01 |只看該作者
早睡早起 太陽未出嗰陣時就做運動
私人傳訊回覆 引用

kerotan


侯爵府

積分: 22207

2024年龍年勳章


11#
發表於 24-9-12 17:58 |只看該作者

回覆樓主:

有冇聽過運动点心exercise snack
即一有空檔便做幾分鐘
累積一天有30分鐘也不困難
那麽便不難騰出時間了
當然這種做法只能保持活動量/運動量未必有鍛鍊效果
私人傳訊回覆 引用

Harmonie_R


禁止訪問

積分: 71


12#
發表於 6 天前 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
私人傳訊回覆 引用

cxcxjcjc


複式洋房

積分: 290


13#
發表於 9 小時前 |只看該作者
回覆 bibobi 的帖子

一個星期只有一個鐘，可以見PT，做重訓，其他就冇咩完整時間，因為有兩個小朋友。平時陪小朋友訓的時候，系床邊開瑜伽墊做瑜伽，不過夜晚實在太累，一般都係10-20分鐘就算了。
不過堅持了一年，體重由重到輕再重，一開始輕，因為用168斷食，後來正常飲食，體重又重返，但衫松左好多，證明有脂肪變肌肉。
食嘢很簡單，盡量睇住食，食多點雞胸。
已經很安慰，一星期真正訓練只有一個鐘，但平時的碎片式運動都有點用。
私人傳訊回覆 引用


首頁
1

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖
高級模式 | 發表帖子
B Color Image Link Quote Code Smilies
你需要登錄後才可以回帖 登入 | 註冊

© 2024 Baby-Kingdom.com Limited.

網站： 聯絡管理員 廣告查詢 私隱政策 使用條款 免責聲明 使用意見