自由講場 今日: 325 | 主題: 1345218

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發表於 17-4-27 22:58 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

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talkative

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 17-4-27 23:00 |只看該作者

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MrsBlueBlue

子爵府

積分: 10708

3^#

發表於 17-4-27 23:02 |只看該作者

跑步係好辛苦
你唔好打算一步登天

慢慢習慣左你就可以跑得多啲架喇

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maggiexo

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好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 17-4-27 23:04 |只看該作者

回覆樓主:

慢慢黎唔需要同人比，慢跑先可以減到肥。

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SZKK

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5^#

發表於 17-4-27 23:04 |只看該作者

结果差唔减到？

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ninjarabbit

用戶要求終止服務

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開心吸收勳章玩具勳章 BK猜猜猜慶中秋

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發表於 17-4-27 23:06 |只看該作者

回覆樓主:

跑慢D就可以跑耐D。

點評

FJmom

發表於 17-4-28 12:44

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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maggiexo

積分: 2704

好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 17-4-27 23:07 |只看該作者

MrsBlueBlue 發表於 17-4-27 23:02
跑步係好辛苦
你唔好打算一步登天

係真係好辛苦,舊年開始跑到今年每次都可以跑10k。

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8^#

發表於 17-4-27 23:09 |只看該作者

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9^#

發表於 17-4-27 23:10 |只看該作者

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wynnehung

伯爵府

積分: 16856

開心吸收勳章最關心BB問題熱投勳章

10^#

發表於 17-4-27 23:11 |只看該作者

我無咩特別方法，就係慢慢累積；例如你跑一個圈就好辛苦，咁就跑一個圈快行一個圈當完成，持續做3/4次就跑兩個圈快行一個圈
總之keep住做幾次後再增加強度，慢慢就會跑到長時間（慢慢的意思係起碼幾個月的時間）
樓主加油！

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rtktang

男爵府

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畀面勳章

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發表於 17-4-27 23:15 |只看該作者

回覆樓主:

慢慢來勿心急

每日跑多少少咁加上去

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maggiexo

積分: 2704

好媽媽勳章醒目開學勳章

12^#

發表於 17-4-27 23:19 |只看該作者

Bomama 發表於 17-4-27 23:10
你好叻！

你都可以㗎！只要有恆心。

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piv

珍珠宮

積分: 33417

13^#

發表於 17-4-27 23:19 |只看該作者

Bomama 發表於 17-4-27 22:58
由舊年夏天放縱到而家，坐低驚覺自己個肚腩竟然凸出，照鏡都覺得自己好似有左幾個月咁。於是就開始每晚 ...

跑得慢冇問題呀！我都係慢慢跑，聽住歌無咁悶。

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jasmine0527

翡翠宮

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2018復活節勳章開心吸收勳章我的育兒心得勳章玩具勳章畀面勳章 BK Milk勳章

14^#

發表於 17-4-27 23:20 |只看該作者

Bomama 發表於 17-4-27 22:58
由舊年夏天放縱到而家，坐低驚覺自己個肚腩竟然凸出，照鏡都覺得自己好似有左幾個月咁。於是就開始每晚 ...

home walk 係點呀？我身太重跑唔到...

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tommyxsarah

子爵府

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發表於 17-4-27 23:28 |只看該作者

開頭跑辛苦d
1 星期跑3 次
宜家半個鐘都跑到5 km
不過要配合飲食

加油

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SZKK

積分: 2761

16^#

發表於 17-4-27 23:34 |只看該作者

Bomama 發表於 17-4-27 23:09
我開始咗大約十日，配合埋減食量，輕咗3.5磅呀！

加油！唔单止可以减磅仲今令人更健康

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e_man

男爵府

積分: 7821

17^#

發表於 17-4-27 23:35 |只看該作者

piv 發表於 17-4-27 23:19
跑得慢冇問題呀！我都係慢慢跑，聽住歌無咁悶。

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18^#

發表於 17-4-28 00:05 |只看該作者

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積分: 2649

19^#

發表於 17-4-28 00:09 |只看該作者

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