自由講場 今日: 87 | 主題: 1347074

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發表於 20-11-27 09:38 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

轉工在即，唔知係咪有壓力，半夜酲左訓吾返，平均睡4至7小時。
有早醒經驗的JM, 可否share下妳們的經驗，要處理？定順其自然？如何保持正念？

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Chloe199401

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牛年勳章

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發表於 20-11-27 09:42 |只看該作者

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睡唔著試吓飲花茶好好多。

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占妹

侯爵府

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笑得好勳章美好大世界2017勳章 Xmas吸收勳章育兒性格勳章我的育兒心得勳章分享愛

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發表於 20-11-27 09:56 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-27 09:38
轉工在即，唔知係咪有壓力，半夜酲左訓吾返，平均睡4至7小時。
有早醒經驗的JM, 可否share下妳們的經驗，要 ...

做拉筋伸展放鬆下

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sumchanma

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

4^#

發表於 20-11-27 09:58 |只看該作者

維持咗幾耐? 如果知道是因為轉工, 就順其自然, 過渡咗就會冇事, 越擔心就越難瞓得好, 同時亦可用食療助眠

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oceandeepsea

珊瑚宮

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虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章

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發表於 20-11-27 09:59 |只看該作者

回覆樓主:

早醒就照醒起身，瞓時間照舊，keep住，到有一日頂唔順，就應該會瞓番多d，但要較定鬧鐘，唔可以瞓過籠，暫時預瞓7個鐘

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發表於 20-11-27 10:02 |只看該作者

sumchanma 發表於 20-11-27 09:58
維持咗幾耐? 如果知道是因為轉工, 就順其自然, 過渡咗就會冇事, 越擔心就越難瞓得好, 同時亦可用食療助眠 ...

已經2星期

點評

wcpcelia

發表於 20-11-27 15:07

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7^#

發表於 20-11-27 10:25 |只看該作者

oceandeepsea 發表於 20-11-27 09:59
早醒就照醒起身，瞓時間照舊，keep住，到有一日頂唔順，就應該會瞓番多d，但要較定鬧鐘，唔可以瞓過籠，暫 ...

謝謝

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8^#

發表於 20-11-27 11:20 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-27 09:38
轉工在即，唔知係咪有壓力，半夜酲左訓吾返，平均睡4至7小時。
有早醒經驗的JM, 可否share下妳們的經驗，要 ...

anyone can share?

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m＆m

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9^#

發表於 20-11-27 11:31 |只看該作者

我已經十年了，每日十一點瞓，三四點醒，身體又冇乜問題，所以冇特別理佢呀

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阿花花

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發表於 20-11-27 11:37 |只看該作者

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如果平均訓到 6個鐘就無問題, 既然原因係就轉工的壓力, 轉左工就無野架啦, 相信都唔使幾耐

另外都可以舒媛下, 一般人睡前飲熱牛奶, 同拉筋都幫到

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肥肥寶

伯爵府

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11^#

發表於 20-11-27 11:38 |只看該作者

回覆樓主:

我會full mask，吾夠訓都冇咁殘

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阿花花

積分: 5091

12^#

發表於 20-11-27 11:42 |只看該作者

肥肥寶發表於 20-11-27 11:38
我會full mask，吾夠訓都冇咁殘

係 Wor !!! 不過 full 住涼陣陣, 無咁易訓萫, 但唔開眼又易訓, 要樓主自己試下

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13^#

發表於 20-11-27 12:17 |只看該作者

m＆m 發表於 20-11-27 11:31
我已經十年了，每日十一點瞓，三四點醒，身體又冇乜問題，所以冇特別理佢呀
...

你不用上班嗎？直接起身？

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m＆m

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發表於 20-11-27 12:47 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 20-11-27 12:17
你不用上班嗎？直接起身？

我要上班的，仲要係做足10幾個鐘嗰隻！不過唔知係咪慣咗，除咗隻眼比其他人多紅根之外，又唔會話特別攰！我唔會直接起身，因為驚嘈醒屋企人，所以我覺得唔使太擔心嘅

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AppleChow

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發表於 20-11-27 12:51 |只看該作者

Chloe199401 發表於 20-11-27 09:42
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睡唔著試吓飲花茶好好多。

請問是那款花茶?

謝謝!

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AppleChow