醫護健康 今日: 0 | 主題: 7725

積分: 5340

1^#

發表於 25-8-7 17:00 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

見Promise Os Wellness主打澳洲處方普拉提，45分鐘一節好似幾好，有冇人上過可以分享下？

0 0 0

私人傳訊回覆引用

susanblue

積分: 1815

2^#

發表於 25-8-8 09:55 |只看該作者

聽講澳洲處方普拉提係可以改善慢性痛症同不良姿勢，再設計最合適既針對性動作，我朋友做左半年寒背問題好左好多

私人傳訊回覆引用

積分: 3140

3^#

發表於 25-8-8 12:22 |只看該作者

回覆樓主:

我做左排，我媽都話我企姿好左好多，背肌有力左就自然唔會寒背

私人傳訊回覆引用

wongcyu

積分: 5340

4^#

發表於 25-8-8 16:48 |只看該作者

Honeyb123 發表於 25-8-8 12:22
我做左排，我媽都話我企姿好左好多，背肌有力左就自然唔會寒背

你係呢間做？做左幾耐呀？

私人傳訊回覆引用

Glaredmi

積分: 1813

5^#

發表於 25-8-9 17:25 |只看該作者

上個月去過試堂器械幾新淨，普拉提床保養得幾好，仲有維港景睇，同埋佢澳洲式Pilates好似pro d

私人傳訊回覆引用

積分: 3140

6^#

發表於 25-8-12 09:46 |只看該作者

wongcyu 發表於 25-8-8 16:48
你係呢間做？做左幾耐呀？

係Promise Os做左3個月啦，除左寒背問題之外，最明顯係改善左腰痛問題，環境幾舒服，導師好細心會糾正動作，我上完堂冇咁易腰酸，同埋45分鐘訓練幾集中，不過係學新動作時會有d趕

私人傳訊回覆引用

bestworld

積分: 2502

7^#

發表於 25-8-12 11:16 |只看該作者

Honeyb123 發表於 25-8-12 09:46
係Promise Os做左3個月啦，除左寒背問題之外，最明顯係改善左腰痛問題，環境幾舒服，導師好細心會糾正動作 ...

呢間係一對一定小組教架

私人傳訊回覆引用

積分: 3140

8^#

發表於 25-8-12 11:56 |只看該作者

bestworld 發表於 25-8-12 11:16
呢間係一對一定小組教架

一對一教學，導師會睇個人情況調整動作，唔似小組個d要夾硬跟大隊進度

私人傳訊回覆引用

bestworld

積分: 2502

9^#

發表於 25-8-12 12:06 |只看該作者

Honeyb123 發表於 25-8-12 11:56
一對一教學，導師會睇個人情況調整動作，唔似小組個d要夾硬跟大隊進度
...

新手會唔會好難跟上? 驚自己柔軟度唔夠

私人傳訊回覆引用

積分: 3140

10^#

發表於 25-8-12 12:44 |只看該作者

bestworld 發表於 25-8-12 12:06
新手會唔會好難跟上? 驚自己柔軟度唔夠

會按程度教架，我用左1個月先掌握基本技巧，慢慢適應就得

私人傳訊回覆引用

venusyeungg

積分: 2132

2023年兔年勳章

11^#

發表於 25-8-14 10:11 |只看該作者

見佢有物理治療配合普拉提,對舊患復健應該好有幫助,不過呢間聽過未試過,等睇多啲comment先

私人傳訊回覆引用

hotmilktea_4

積分: 6424

12^#

發表於 25-8-16 09:32 |只看該作者

回覆樓主:

做過覺得core firm左，鐘意佢地每節都有明確重點focus某d位，有時專攻core有時練balance，唔會漫無目的咁練

私人傳訊回覆引用

紫藤花

積分: 3130

13^#

發表於 6 天前 |只看該作者

聽講普拉提可以增強核心肌群,對腰痛好有幫助,一節45分鐘唔算耐,我都想試下

私人傳訊回覆引用

hotmilktea_4

積分: 6424

14^#

發表於 6 天前 |只看該作者

紫藤花發表於 25-8-18 11:22
聽講普拉提可以增強核心肌群,對腰痛好有幫助,一節45分鐘唔算耐,我都想試下 ...

係呀，我坐office坐到成日腰酸背痛，而家明顯好左，冇時間出去做其他運動，去做一陣45分鐘剛剛好，做完唔會太攰，但又有鍛鍊到，已經好夠

私人傳訊回覆引用

紫藤花

積分: 3130

15^#

發表於 6 天前 |只看該作者

hotmilktea_4 發表於 25-8-18 13:01
係呀，我坐office坐到成日腰酸背痛，而家明顯好左，冇時間出去做其他運動，去做一陣45分鐘剛剛好，做完唔 ...

夠時間熱身同cool down嗎

私人傳訊回覆引用

hotmilktea_4

積分: 6424

16^#

發表於 6 天前 |只看該作者

紫藤花發表於 25-8-18 15:29
夠時間熱身同cool down嗎

時間分配得幾好，頭尾一定有時間拉筋，中間就集中訓練，唔會浪費時間

私人傳訊回覆引用

花花大世界

積分: 3447

17^#

發表於 3 天前 |只看該作者

venusyeungg 發表於 25-8-14 10:11
見佢有物理治療配合普拉提,對舊患復健應該好有幫助,不過呢間聽過未試過,等睇多啲comment先 ...

我係個度做物理治療，治療師建議我試埋普拉提，佢地個澳洲處方普拉提同普通普拉提，最大分別係會針對痛症，再睇個人身體狀況設計動作，我脊椎側彎，佢就改動作幅度，鍛練到既同時可以慢慢改善返問題，唔似一般studio咁，唔理你咩情況都係咁教

私人傳訊回覆引用

winwong

積分: 6687

18^#

發表於 3 天前 |只看該作者

請問大約幾錢一堂呀?謝謝

私人傳訊回覆引用

花花大世界

積分: 3447

19^#

發表於 3 天前 |只看該作者

winwong 發表於 25-8-21 10:22
請問大約幾錢一堂呀?謝謝

我記得係六七百左右，我見佢地周不時會有試堂優惠，可以試左先

私人傳訊回覆引用

Shelley_k