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解決腿部歪斜的方法 [複製鏈接]

大臭B爸爸

伯爵府

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發表於 05-6-25 20:59 |只看該作者

解決腿部歪斜的方法

只要改變走路的方式，就可以矯正身體歪斜

平常容易被人疏忽的走路方式，也會影響腿部的歪斜唷！走路的方式是造成腿部歪斜的原因之一，只要稍微注意一下自己的走路方式，就可以矯正腿部的歪斜了。重點是走路時步伐要大，腳踝活動大，就能運動到腿部的全部肌肉。加上運動效果提升，容易繃緊我們的肌肉！記住不要用屁股或大腿內側出力走路唷。

轉動腳踝也可以改善腿部歪斜

因腳後跟必須支撐50%的體重重量，在腳後跟處有一叫做足根骨的骨頭，足根骨是矯正腿部歪斜的關鍵之一。試著盡量將雙腳往自己的方向伸直，起身碰觸腳尖，若覺得困難，表示妳的腳部有歪斜囉。

一天五分鐘的簡易體操

身體歪斜是因為腿部肌肉運用不正確，因此放鬆因歪斜而過度使用的肌肉，好好地運動一下，可以矯正歪斜的肌肉唷！不只這樣，還可以幫忙燃燒脂肪，緊繃妳腿部的肌肉。試著腿部往前伸直而坐，左膝彎曲置於右大腿肚上。右手抓住左腳踝，左手放在膝蓋上，腳膝蓋盡量往下壓，維持五秒鐘，左右來回三次。