美容扮靚 今日: 15 | 主題: 138277

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發表於 11-7-8 12:58 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

開新帖再傾過

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karjo214

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2^#

發表於 11-7-8 16:43 |只看該作者

報到先

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pipip929

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好媽媽勳章

3^#

發表於 11-7-8 17:02 |只看該作者

hi all,

YL only have one consultant? is she good?

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alleeada

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發表於 11-7-8 19:12 |只看該作者

pipip929 發表於 11-7-8 17:02
hi all,

YL only have one consultant? is she good?

OK, 我都係元朗見佢既.

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5^#

發表於 11-7-9 00:54 |只看該作者

報到too...
今日見左體適能導師，
建議我跑 60min....

同埋or 踩櫈仔 60 min.

我想問踩櫈仔好d,定係買個stepper 好，
好似踩櫈仔好易跌咁呀

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6^#

發表於 11-7-9 08:27 |只看該作者

引用:報到too...今日見左體適能導師，建議我跑+6

原帖由 elainelam1228 於 11-07-09 發表
報到too...
今日見左體適能導師，
建議我跑 60min....

60mins咁多！？

佢建議我45mins咋！
我就日日踏stepper,幾好呀

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7^#

發表於 11-7-9 08:27 |只看該作者

引用:報到too...今日見左體適能導師，建議我跑+6

原帖由 elainelam1228 於 11-07-09 發表
報到too...
今日見左體適能導師，
建議我跑 60min....

60mins咁多！？

佢建議我45mins咋！
我就日日踏stepper,幾好呀

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karjo214

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8^#

發表於 11-7-9 10:54 |只看該作者

體適能導師係會要求高d，營養師會明白我地邊有咁多時間做運動。

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9^#

發表於 11-7-9 12:51 |只看該作者

回覆:karjo214 的帖子

係適體能導師同我講45mins架！
呢兩日好灰呀，跟足餐單做足運動，但重左1.2磅，之前落磅落得好好架

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appleization

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發表於 11-7-9 13:39 |只看該作者

回覆:elainelam1228 的帖子

櫈仔方便d, 同平d, 需要的位置都少d,我去$10店買咗一張$60的櫈仔，而家用咗兩個月，唔會輕飄飄，我放係廳中間睇住電視做都ok冇飄移！

ps: 我覺得急步60 mins 好easy, 但踏櫈仔60mins 簡直想死！

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vinw

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11^#

發表於 11-7-9 19:48 |只看該作者

本帖最後由 vinw 於 11-7-9 19:49 編輯

elainelam1228 發表於 11-7-9 00:54
報到too...
今日見左體適能導師，
建議我跑 60min....

我覺得踩櫈仔好d,踩櫈仔累好多
我果時都有問教練邊樣好d,佢都話踩櫈仔好,因為stepper既幅度無踩櫈仔咁大
你買張穏d既櫈仔(唔好用輕飄飄果d膠櫈仔)就得架啦

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12^#

發表於 11-7-9 23:18 |只看該作者

引用:櫈仔方便d,+同平d,+需要的位置都少d,我去$1

原帖由 appleization 於 11-07-09 發表
櫈仔方便d, 同平d, 需要的位置都少d,我去$10店買咗一張$60的櫈仔，而家用咗兩個月，唔會輕飄飄，我放係廳中 ...

我去十蚊店睇下先，我又想buy stepper, 但我又驚阻地方，櫈仔好似運動量大d , 但我驚叉錯腳

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13^#

發表於 11-7-9 23:21 |只看該作者

回覆:米施洛(Part 6)

好，先買張櫈仔試下先
另外明天我開始第一日跑步，試下45 min 得唔得先，如ok, 就60 min

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Minagemma

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14^#

發表於 11-7-10 10:47 |只看該作者

回覆:米施洛(Part 6)

報告下先！我減左3星期減左5.5磅…已經食過薯仔餐，而家食緊三文治餐…我減得好慢呀…

體適能靜係叫我keep住stepper 30分鐘，一星期做四次~好彩！但我都想問張椅邊度有得買呀？同埋你地有冇買心跳表架？有條帶果隻會唔會好辛苦架…

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Minagemma

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15^#

發表於 11-7-10 22:10 |只看該作者

回覆:米施洛(Part 6)

今日食三文治餐，手軟腳軟

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appleization

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16^#

發表於 11-7-10 22:56 |只看該作者

引用:報告下先！我減左3星期減左5.5磅…已經食過

原帖由 Minagemma 於 11-07-10 發表
報告下先！我減左3星期減左5.5磅…已經食過薯仔餐，而家食緊三文治餐…我減得好慢呀…

體適能靜 ...

櫈仔你可以去$10店 look look, 我買過$60的膠櫈仔，至今沒有發生意外

另外心跳錶條帶有得調教鬆緊，所以一d都唔辛苦，有時跑完步返到屋企都唔記得除

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17^#

發表於 11-7-11 00:20 |只看該作者

我呢幾年第１次去做gym,好成功，報告下先：
本身只建議我跑步機 60min. or stepper 60 min.
點知去到gym house, full 左，

1.先划艇機 -15 min.
2.Stepper - 20 min.
3. 跑步機急步 - 10min.
但我發現我唔識用跑步機跑步，唔敢放手，一放手，隻腳好想跌。
之後只係急步行。
4. 拉筋及用左一陣啞鈴

但用心跳錶去check　心跳去做，又真係唔係太辛苦，都幾好，
而家又唔覺累，只係好肚餓。

** 明天早上我要起身去跑街，再試我既目標跑步45-50 minl

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