懷孕前後今日: 25|主題: 330508

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可否分享你們一日三餐既餐單? [複製鏈接]

Jenise

別墅

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1^#

發表於 12-5-4 11:26 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

可否分享你們一日三餐既餐單?
日日都唔知食咩好..而3個月

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ponybaby

大宅

積分: 4057

2^#

發表於 12-5-4 11:42 |只看該作者

其中一天的餐單啦, 因為不能盡錄:

早餐 (09:00) - 火腿芝士三文治+鮮奶
小吃 (11:00) - 水果一份 (堤子or橙or蘋果or奇異果)
午餐 (13:00) - 咸牛肉焗薯+蕃茄沙律(唔凍)+ 雜菜湯
下午茶(16:00) - 蛋糕仔2-3件+淡蜜糖水
晚餐 (19:30) - 蒸肉餅 +菜心炒雞柳 + 煎荷包蛋 + 老火湯(牛骨湯or花生雞腳湯)
最後 (21:00) - 水果一份 (堤子or橙or蘋果or奇異果)

每餐正餐6-7成飽, 要少食多餐, 日間多喝水, 晚上睡前一小時唔好食野~ 唔係就媽媽長肉!

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coyi_lam

禁止訪問

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畀面勳章

3^#

發表於 12-5-4 11:45 |只看該作者

可否分享你們一日三餐既餐單?

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waiwaiffff

大宅

積分: 1619

4^#

發表於 12-5-4 12:21 |只看該作者

早餐 (10:00) - 火腿雞蛋三文治+藍梅汁
午餐 (14:00) - 飯+蒸肉餅+菜心+ 折爪湯
下午茶(17:00) - 一份橙+ 波蘿包 OR 蛋卷 + 豆漿OR 燈汁
晚餐 (20:00) - 蒸雞 +炒菜心 +牛仔骨 + 老火湯(番茄薯仔湯/花膠湯)
生果餐 (21:00) - 水果一份 (橙or蘋果)
宵夜(24:00) - 有時會食埋宵夜, 一盒薯條 OR 豌仔支之類