自由講場 今日: 139 | 主題: 1344571

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發表於 22-6-10 20:29 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

今日起身度血糖有6.3，我阿爸有糖尿，我屬於高危一族，有冇方法逆轉呢？

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熊貓小姐

男爵府

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2^#

發表於 22-6-10 20:37 |只看該作者

低碳，介澱粉，糖

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ahngau

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3^#

發表於 22-6-10 20:55 |只看該作者

有呀！Michael Mosley 5:2 間歇性斷食。

https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/52-fasting-menu-and-tips

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fwp

子爵府

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4^#

發表於 22-6-10 21:02 |只看該作者

sports, exercise, keep fit

心盲最可怕。

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Hansma

侯爵府

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5^#

發表於 22-6-10 21:06 |只看該作者

戒口做運動，一定得

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199707100304

公爵府

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虎到金來勳章牛年勳章

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發表於 22-6-10 21:33 |只看該作者

bobo0_0 發表於 22-6-10 20:29
今日起身度血糖有6.3，我阿爸有糖尿，我屬於高危一族，有冇方法逆轉呢？
...

係咪未需要食藥？

Nothing is prefect in this world. We all are perfectly imperfect.

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VCBB小天使

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

7^#

發表於 22-6-10 21:38 |只看該作者

bobo0_0 發表於 22-6-10 20:29
今日起身度血糖有6.3，我阿爸有糖尿，我屬於高危一族，有冇方法逆轉呢？
...

戒甜

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豬仔嘜

水晶宮

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8^#

發表於 22-6-10 21:43 |只看該作者

低碳戒糖+斷食+一星期三日帶氧運動30-45分鐘
3個月包見效
但要keep一世

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9^#

發表於 22-6-10 21:49 |只看該作者

199707100304 發表於 22-6-10 21:33
係咪未需要食藥？

未呀

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10^#

發表於 22-6-10 21:50 |只看該作者

ahngau 發表於 22-6-10 20:55
有呀！Michael Mosley 5:2 間歇性斷食。

https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/52-fasting-menu-and ...

你有無試過呀？

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11^#

發表於 22-6-10 21:50 |只看該作者

豬仔嘜發表於 22-6-10 21:43
低碳戒糖+斷食+一星期三日帶氧運動30-45分鐘
3個月包見效
但要keep一世

本帖最後由 bobo0_0 於 22-6-10 21:50 編輯

keep 一世

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發表於 22-6-10 21:51 |只看該作者

Hansma 發表於 22-6-10 21:06
戒口做運動，一定得

一向都有做運動，但無乜效

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Tobbyy

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13^#

發表於 22-6-10 21:55 |只看該作者

戒糖、少食澱粉質如白飯，粥 (通粉升糖值低可以食)、戒水果、走酱、飯後行半小時、做運動。

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14^#

發表於 22-6-10 21:56 |只看該作者

Tobbyy 發表於 22-6-10 21:55
戒糖、少食澱粉質如白飯，粥 (通粉升糖值低可以食)、戒水果、走酱、飯後行半小時、做運動。 ...

麵包係咪都高糖呢？我好鍾意食長法包

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豬仔嘜

水晶宮

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15^#

發表於 22-6-10 21:58 |只看該作者

bobo0_0 發表於 22-6-10 21:50
本帖最後由 bobo0_0 於 22-6-10 21:50 編輯

keep 一世

視乎有冇心架咋，唔通食一世藥又好咩

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challenging

子爵府

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父親節2025勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

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發表於 22-6-10 21:58 |只看該作者

bobo0_0 發表於 22-6-10 21:56
麵包係咪都高糖呢？我好鍾意食長法包

麵包一定唔食得，要食都要食全麥包。

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豬仔嘜

水晶宮

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發表於 22-6-10 21:58 |只看該作者

bobo0_0 發表於 22-6-10 21:56
麵包係咪都高糖呢？我好鍾意食長法包

高！食入身體內會製造大量葡萄糖

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ahngau

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18^#

發表於 22-6-10 22:04 |只看該作者

bobo0_0 發表於 22-6-10 21:50
你有無試過呀？

18年中開始，大約10個月輕咗10kg，早上血糖回到5.6以下。之後開始跑步，已經keep到，就無繼續斷食。
不過同時飲食習慣也改了一些，唔食升糖指數高的食物，譬如粥、壽司等。屋企也不煮淨白飯，會加1/3糙米紅米等。

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Tobbyy

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19^#

發表於 22-6-10 22:12 |只看該作者

bobo0_0 發表於 22-6-10 21:56
麵包係咪都高糖呢？我好鍾意食長法包

除糖份外，仲要睇IG值，麵包IG值高，我個時係無食麵包。醫院有份換算表教點食野，例如一小碗飯=幾多麵包，一份肉=幾多蛋，但太耐我已掉了。

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Tobbyy