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goddamnit


珍珠宮

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1#
發表於 15-8-11 18:18 |只看該作者
本帖最後由 goddamnit 於 15-8-13 01:15 編輯

MyFitnessPal 計數教學響哩度 : http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15381082&pid=232629688&fromuid=562615


哩個POST唔係減肥POST ..雖然係以維持體重,降體脂係主要方向.如果一入黎就要求餐單,或者問點食既.. 請唔好介意我唔理你.
我好強調,其實我比較著緊健康方面多過好唔好睇.
減肥非減命.. 愛惜身體

唔打算記卡路里做 Foodlog 既 ,你真係確定你想減肥 ?做記錄係付出最少既方法之一.
如果冇試過做 foodlog 直接問我食乜減 ,我會答你 ,用刀切飲漒水.
又唔運動又唔記錄 ,完全靠感覺 ... 九成九會變錯覺.



留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.
下面三條LINK睇左冇壞

一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需.
對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份.
一大段減肥需知既癈話 Click me..
三大營養素既慨念

發問前需知...另外,唔想睇唒咁多POST ,都強烈建議睇左第一回合.
因為好多基本野響第一樓

-- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因
-- 點解要做FOOD LOG
-- 活動記錄,估計每日消耗量
-- 食物既選擇
-- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food
-- 點解冇預設既餐單

第011回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15686663
第一回 響度 . 大部份資料都會放番響 第一回 既頭五層樓.
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1



因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

要專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣
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iamwongtai


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2094#
發表於 15-8-17 16:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 iamwongtai 於 15-08-17 發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-17 發表
份量少得濟
但如果佢食多1塊就會超卡路里所以我都唔知佢應該點
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goddamnit


珍珠宮

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2093#
發表於 15-8-17 00:56 |只看該作者

引用：我成功導咗個frd入教lu佢食1700卡到，佢打

原帖由 iamwongtai 於 15-08-17 發表
我成功導咗個frd入教lu
佢食1700卡到，佢打算1日4塊豬扒+1斤菜咁食，好似有啲問題？又好似冇乜問題 ...
份量少得濟
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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iamwongtai


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2092#
發表於 15-8-17 00:46 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合

我成功導咗個frd入教lu
佢食1700卡到，佢打算1日4塊豬扒+1斤菜咁食，好似有啲問題？又好似冇乜問題？教主，你點睇？

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skhhtcssegg


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畀面勳章


2091#
發表於 15-8-16 20:04 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合

教主，請問未煮嘅鯖魚code係咩呢
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FannyChui


大宅

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2090#
發表於 15-8-16 19:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+coffeepuppy+於+15-08-16+發

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-16 發表
個單野，我咪做左幫弱者，我係甘打千字文，主角又唔想吵，唔出聲，最後攪事個班人係甘投訴主角，想佢比人封 ...
其實講緊邊單？點解我唔覺有咁嘅事嘅？
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michellewmwong


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2089#
發表於 15-8-16 18:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-08-16+發

原帖由 FannyChui 於 15-08-16 發表
我都希望咁 慢慢長路
我都想，但相信無可能！
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PIGPIG朱


珍珠宮

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2088#
發表於 15-8-16 16:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-16+發表我

原帖由 coffeepuppy 於 15-08-16 發表
我都見過單單打打的留言，但最近嗰到又扣分又盛嗰單，我真係直擊，其實局外人睇有d核突⋯

我用香土pm左條 ...
個單野，我咪做左幫弱者，我係甘打千字文，主角又唔想吵，唔出聲，最後攪事個班人係甘投訴主角，想佢比人封acc
原來見習版主都係佢地個班人，點知見習睇唔過眼，幫左主角。
又比人天下圍攻，告去總版主度，你話低唔低能呀
大佬討論區，攪到黑社會甘。。我唔驚佢地架，咪唔好彩我囉，我想分享自己既野，又唔係想人出位做大佬。
講真做左幾拾年人，佢地講料，又唔夠勁。講攻心計，又唔夠人黎，睇係我眼內，仲幼稚過一班小學生。
本來佢地唔攪事，大家和和氣氣咪好，又要死攪爛攪。
老實既，上次主角好蝦，佢地win左既，人地已經同我講左永別架啦。
好彩最後版主英明，冇封佢acc咋
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PIGPIG朱


珍珠宮

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2087#
發表於 15-8-16 16:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-16+發表我

原帖由 coffeepuppy 於 15-08-16 發表
我都見過單單打打的留言，但最近嗰到又扣分又盛嗰單，我真係直擊，其實局外人睇有d核突⋯

我用香土pm左條 ...
睇左，我覺得肥，都幾好肉，佢似肌肉同肥肉都好肉，我估有33、34
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littlefatc9bk


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2086#
發表於 15-8-16 16:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-16

原帖由 talkative 於 15-08-16 發表
攞命，約咗1點飲茶，而家先喺屯門上的士
去到唔使食
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coffeepuppy


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2085#
發表於 15-8-16 16:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+coffeepuppy+於+15-08-16+發

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-16 發表
我諗圍人已經好多次了，不過我親眼，只見過一次
我都見過單單打打的留言，但最近嗰到又扣分又盛嗰單，我真係直擊，其實局外人睇有d核突⋯

我用香土pm左條估下體脂幾多條link比你，check check~~
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goddamnit


珍珠宮

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2084#
發表於 15-8-16 16:36 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合

唔覆住
大家過新 Po ..
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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit


珍珠宮

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2083#
發表於 15-8-16 16:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-16 發表

原帖由 fdlover 於 15-08-16 發表
咁鋪完未呀？會唔會攰到無胃口呢？
起碼攪多三四日

世界大亂中
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fdlover


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2082#
發表於 15-8-16 16:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-08-16+發表呢

原帖由 goddamnit 於 15-08-16 發表
係的
唔該教主。
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goddamnit


珍珠宮

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2081#
發表於 15-8-16 16:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-16 發表

原帖由 fdlover 於 15-08-16 發表
呢個？
係的
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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PIGPIG朱


珍珠宮

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2080#
發表於 15-8-16 16:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-16+發表佢

原帖由 coffeepuppy 於 15-08-16 發表
我諗我知你講一班人圍一個人嗰單野係邊單，嗰陣我仲係個cd rom。我覺得好無聊，人身攻擊為主，都唔係以理據 ...
我諗圍人已經好多次了，不過我親眼，只見過一次
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goddamnit


珍珠宮

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2079#
發表於 15-8-16 16:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-16 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-16 發表
一日8000卡你點食呀
你又幾耐一次暴食呢
一日6000之嘛 ...

一兩星期一次倒
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit


珍珠宮

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2078#
發表於 15-8-16 16:34 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合

十三回已開
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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fdlover


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2077#
發表於 15-8-16 16:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-08-16+發表教

原帖由 goddamnit 於 15-08-16 發表
好勞動同好花精神 ..
咁鋪完未呀？會唔會攰到無胃口呢？
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coffeepuppy


大宅

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2076#
發表於 15-8-16 16:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-08-16+發表玩

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-16 發表
佢地一班人既，我見過佢地圍人架啦。
佢地可能見教主多fans，又多理論，唔敢攻姐，怕唔夠料嘛。
不過我bk媽 ...
我諗我知你講一班人圍一個人嗰單野係邊單，嗰陣我仲係個cd rom。我覺得好無聊，人身攻擊為主，都唔係以理據去說服人，當睇場戲算。

我自己喺嗰邊都係切勿抱太認真嘅心態，當吹吹水算～
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