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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合 ...

興趣嗜好今日: 6|主題: 124264

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教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合 [複製鏈接]

12 3 4 5...106

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1^#

發表於 15-8-23 16:21 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

MyFitnessPal 計數教學響哩度 : http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15381082&pid=232629688&fromuid=562615

哩個POST唔係減肥POST ..雖然係以維持體重,降體脂係主要方向.如果一入黎就要求餐單,或者問點食既.. 請唔好介意我唔理你.
我好強調,其實我比較著緊健康方面多過好唔好睇.
減肥非減命.. 愛惜身體

唔打算記卡路里做 Foodlog 既 ,你真係確定你想減肥 ?做記錄係付出最少既方法之一.
如果冇試過做 foodlog 直接問我食乜減 ,我會答你 ,用刀切飲漒水.
又唔運動又唔記錄 ,完全靠感覺 ... 九成九會變錯覺.

留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.

下面三條LINK睇左冇壞

一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需.
對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份.
一大段減肥需知既癈話 Click me..
三大營養素既慨念

發問前需知...另外,唔想睇唒咁多POST ,都強烈建議睇左第一回合.
因為好多基本野響第一樓

-- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因
-- 點解要做FOOD LOG
-- 活動記錄,估計每日消耗量
-- 食物既選擇
-- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food
-- 點解冇預設既餐單

第013回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15840389&extra=page%3D1

第一回響度 . 大部份資料都會放番響第一回既頭五層樓.
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1

因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

要專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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2108^#

發表於 15-9-10 14:30 |只看該作者

引用：Quote:Curiousgirl7 發表於 15-9-10 13:29

原帖由 goddamnit 於 15-09-10 發表
照PATTERN 去慢慢磨就可以
另外已經有15回合... 覆過去會好D

ok thx

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2107^#

發表於 15-9-10 13:54 |只看該作者

Curiousgirl7 發表於 15-9-10 13:29
多謝你的回覆，
我見我老公咁drop 法，既興奮又有D擔心，
我明白之後會慢D，我都唔知心理上受唔受 ...

照PATTERN 去慢慢磨就可以
另外已經有15回合... 覆過去會好D

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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2106^#

發表於 15-9-10 13:29 |只看該作者

引用：Quote:Curiousgirl7 發表於 15-9-10 12:13

原帖由 goddamnit 於 15-09-10 發表
初期係合理的尤其一斷糖會暴跌 (高 ,低碳都會..)

如果每個星期都係咁DROP 就得人驚啲.

多謝你的回覆，

我見我老公咁drop 法，既興奮又有D擔心，
我明白之後會慢D，我都唔知心理上受唔受到

如果一開始慢既時候可以點做?

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2105^#

發表於 15-9-10 12:15 |只看該作者

Curiousgirl7 發表於 15-9-10 12:13
高蛋，高油，低碳，我菜多D，老公菜少D

初期係合理的尤其一斷糖會暴跌 (高 ,低碳都會..)

如果每個星期都係咁DROP 就得人驚啲.
加油

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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2104^#

發表於 15-9-10 12:13 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合

高蛋，高油，低碳，我菜多D，老公菜少D

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2103^#

發表於 15-9-10 12:03 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合

樓主起呢到多謝你，自從我發現左你呢個post之後，一路追🏃🏃一路學習, ( 真係追到有d氣咳😆) ，
我同我老公都同我十五日之內👉

我減左7.14磅，我老公減左 9.04磅
但呢個速度會唔會太快呢?

p.s . 我無咩運動(我老公有)，only 靠飲食，我地無捱餓

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2102^#

發表於 15-9-9 20:47 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合

今日行左一萬步
企行多過坐
著高爭鞋對腳好累係咪做下pilates 鬆左d 肌肉再運動會好d??

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2101^#

發表於 15-9-9 13:30 |只看該作者

引用：琴晚瞓瞓吓又小腿抽根，+入教3個月第2次，

原帖由 wingyeeee 於 15-09-09 發表
琴晚瞓瞓吓又小腿抽根，入教3個月第2次，又要揾菠菜食

吃菠菜有用嗎？我昨晚小腿都抽筋呀！

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2100^#

發表於 15-9-9 13:28 |只看該作者

引用：iphone個apps每頁只顯現2個回復，激死我

原帖由 hotracy918 於 15-09-09 發表
iphone個apps每頁只顯現2個回復，激死我

我仲以為係大陸網絡問題添！

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2099^#

發表於 15-9-9 11:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-09-09+發表有

原帖由 hotracy918 於 15-09-09 發表
你有2個電話

係呀

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2098^#

發表於 15-9-9 11:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 hotracy918 於 15-09-09 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-09-09 發表
有呀iphone係上唔到，而家轉左三星

你有2個電話

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2097^#

發表於 15-9-9 11:14 |只看該作者

引用：你地有冇人用iphone，琴日到今日都輕嘅

原帖由 hotracy918 於 15-09-09 發表
你地有冇人用iphone，琴日到今日都輕嘅

有呀iphone係上唔到，而家轉左三星

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2096^#

發表於 15-9-9 11:08 |只看該作者

開左新回合

成日亂UP 28 ..
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2095^#

發表於 15-9-9 11:08 |只看該作者

fdlover 發表於 15-9-9 11:04
哦......咁即係受到個啲可以飲？

減肥同daily 唔會有太多緣份...(CREAM ,BUTTER 應該入FAT ? 唔係入DAILY ?冇研究)

成日亂UP 28 ..
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2094^#

發表於 15-9-9 11:07 |只看該作者

fdlover 發表於 15-9-9 11:02
教主，幫我估下呢塊牛扒係咪有100克呀，我見佢都好大塊下。

另外奶茶我只係飲左半杯，咁奶應該計幾多呢？

教主，幫我估下呢塊牛扒係咪有100克呀，我見佢都好大塊下。90

另外奶茶我只係飲左半杯，咁奶應該計幾多呢？30

另外一隻煎蛋白大約幾克呀？ 30 cooked

點評

發表於 15-9-9 11:33

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2093^#

發表於 15-9-9 11:04 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-9-9 11:01
鮮奶入面有乳糖唔係個個受倒

哦......咁即係受到個啲可以飲？

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2092^#

發表於 15-9-9 11:02 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合

補相。

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2091^#

發表於 15-9-9 11:02 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合

教主，幫我估下呢塊牛扒係咪有100克呀，我見佢都好大塊下。

另外奶茶我只係飲左半杯，咁奶應該計幾多呢？

另外一隻煎蛋白大約幾克呀？

唔該晒。

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2090^#

發表於 15-9-9 11:01 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-9-9 00:39 anch

原帖由 fdlover 於 15-09-09 發表
超市都好有多外國入口鮮奶，我見有新加坡，紐西蘭，澳洲，呢啲奶又得唔得呢？ ...

鮮奶入面有乳糖唔係個個受倒

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