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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第018回合 ...

興趣嗜好今日: 0|主題: 124101

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教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第018回合 [複製鏈接]

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發表於 16-1-14 01:09 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 goddamnit 於 16-1-14 10:36 編輯

MyFitnessPal 計數教學響哩度 : http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15381082&pid=232629688&fromuid=562615

哩個POST唔係減肥POST ..雖然係以維持體重,降體脂係主要方向.如果一入黎就要求餐單,或者問點食既.. 請唔好介意我唔理你.
我好強調,其實我比較著緊健康方面多過好唔好睇.
減肥非減命.. 愛惜身體

唔打算記卡路里做 Foodlog 既 ,你真係確定你想減肥 ?做記錄係付出最少既方法之一.
如果冇試過做 foodlog 直接問我食乜減 ,我會答你 ,用刀切飲漒水.
又唔運動又唔記錄 ,完全靠感覺 ... 九成九會變錯覺.

留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.

下面三條LINK睇左冇壞

一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需.
對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份.
一大段減肥需知既癈話 Click me..
三大營養素既慨念

發問前需知...另外,唔想睇唒咁多POST ,都強烈建議睇左第一回合.
因為好多基本野響第一樓

-- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因
-- 點解要做FOOD LOG
-- 活動記錄,估計每日消耗量
-- 食物既選擇
-- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food
-- 點解冇預設既餐單

第017回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=16515516&extra=page%3D1第一回響度 . 大部份資料都會放番響第一回既頭五層樓.
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1

因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

要專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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2016^#

發表於 16-3-22 17:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+danishbelle+於+16-03-17+發

原帖由 goddamnit 於 16-03-17 發表
我用 fitbit ... 唔係 app 嚟

Fitbit太貴

呢幾日pacer又ok返了

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2015^#

發表於 16-3-21 22:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+16-03-21+發表

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2014^#

發表於 16-3-21 22:36 |只看該作者

開左~哩度~

http://www.baby-kingdom.com/foru ... 17431904&extra=

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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2013^#

發表於 16-3-21 22:34 |只看該作者

talkative 發表於 16-3-21 21:43
返嚟了解返個圖先

佢嗰20點，即係20個鐘?

佢係1600卡分做20份.每一份為之一點 ,80kCal 一份咁分配
容易計咁解.

http://4fgmethod.jp/about/

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發表於 16-3-21 22:43

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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2012^#

發表於 16-3-21 22:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+16-03-21+發表哦

原帖由 talkative 於 16-03-21 發表
我老公已plan好哂，但仔女唔多想去，咁先煩

咁真係幾頭痕。

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2011^#

發表於 16-3-21 22:17 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第018回合

Sorry Sorry，我好低能，原來fitbit個step仲係度，不過唔知點解調咗位，搞到以為無咗。

點評

發表於 16-3-21 22:25

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2010^#

發表於 16-3-21 22:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+16-03-21+發表唔

原帖由 talkative 於 16-03-21 發表
我都有咁理解過，但我老公話係咪時間，比佢講一講，又打亂咗我，都係問一問好d

...

等教主開估。

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2009^#

發表於 16-3-21 22:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+16-03-21+發表

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2008^#

發表於 16-3-21 22:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+16-03-21+發表

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2007^#

發表於 16-3-21 22:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+16-03-21+發表點

原帖由 talkative 於 16-03-21 發表
係提教主我地夠數開新一回呀

哦，原來提教主。

小朋友我都唔曉呀，我個兩個姪女應該會有人安排好節目，我負責同佢地去公園同圖書館多。

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2006^#

發表於 16-3-21 21:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+16-03-21+發表8

原帖由 talkative 於 16-03-21 發表
返嚟了解返個圖先

佢嗰20點，即係20個鐘?

唔似係20個鐘喎，佢分左4類，奶或奶制品、魚肉同豆類、飯糖同油，仲有蔬果同根類。

係咪講緊份量食幾多呀？

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2005^#

發表於 16-3-21 21:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+16-03-21+發表

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2004^#

發表於 16-3-21 21:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+16-03-21+發表

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2003^#

發表於 16-3-21 21:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+16-03-21+發表

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2002^#

發表於 16-3-21 21:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+16-03-21+發表

原帖由 talkative 於 16-03-21 發表
咦，開新一回了

點解我見唔到嘅？

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2001^#

發表於 16-3-21 21:50 |只看該作者

引用：Quote:fdlover+發表於+16-3-21+21:08+你地

原帖由 goddamnit 於 16-03-21 發表
拉到最底有冇 show hidden

無呀，而且佢地前前後後嘅位置都唔同左。我無改過任何野，今日亦無update過app，今朝睇都正常架。呢張相已拉到最低啦。

上過fitbit個網login過都搵唔到係邊度改，但我記得初初用時係fitbit個網係有得set架。

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2000^#

發表於 16-3-21 21:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+16-03-21+發表8

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1999^#

發表於 16-3-21 21:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+16-03-21+發表

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1998^#

發表於 16-3-21 21:33 |只看該作者

fdlover 發表於 16-3-21 21:08
你地知唔知點解唔見左個步數嘅？係邊度set架？

拉到最底有冇 show hidden

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