夫婦情感

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全為愛


水晶宮

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1#
發表於 16-5-29 15:01 |只看該作者
本帖最後由 全為愛 於 16-5-29 15:02 編輯

這個系列是寫給經歷了c6外遇 (無論他已經回頭或未完全回頭)，而希望重整這段感情關係，卻又感到這條重建之路充滿艱難不好走的元配們。期望這系列的文章能給予你們啟發、支持、陪伴，以及提供沿途上心靈歇息和加油的一個小小休憩站。
**************************************************************************

很多元配來訊問道：不知道該如何跟c6溝通？該帶著怎樣的心態跟c6溝通？該怎樣回應c6？字眼應對又該如何？怎樣的溝通技巧才能有助感情重建？

今天就讓我在這裡將自己的想法和見解跟大家分享吧！

首先，為何JM們都在為了該如何怎樣去說一句話或怎樣去回應而在不知所措及戰戰兢兢呢？為何說一句話或去回應都須要諮詢別人的意見呢？

這是因為害怕，是嗎？害怕說錯了，會引起衝突和不愉快事件，加深關係中的裂痕；害怕說錯了，會令c6討厭自己；害怕說錯了，會把c6推開。綜合一句：是因為害怕不被c6接納，所以跟他的互動和溝通每一步每一句都要計算和思考清楚。因為害怕不被c6接納 (害怕c6不接納我的想法、我的感受、我這個人)，所以跟他的互動和溝通變得舉步為艱。

因為害怕不被接納、害怕不被愛 ...... 亦即是害怕被拒絕 ...... 所以每天都在費盡心思、都在努力想去做到好、做到完美。

換句話說，是因為想從c6處尋求接納和愛，所以每天都在費盡心思、都在努力想去做到好、做到完美。以為只要做到好，做到完美，就能得到接納和愛。我們以為要展現美好、要做得夠好，才能獲得接納和愛，因為我們從小就是這樣被灌輸了這個概念。

因此，為了尋求被接納和被愛，為了確保能被接納和被愛，我們隱藏了自己陰暗的一面、脆弱的一面，努力在人前表現美好；我們壓抑了自己真實的感受情緒和想法，在人前說出了相反的意思，我們說謊、瞞騙 (正如c6對我們說謊、瞞騙 ... 哈哈，你和c6不是在做著同一件事嗎？)。到最後，我們變得也對自己說謊，否認了自己真實的感受情緒和想法。我們活在不真實裡，我們跟c6的關係都在不真實和滿滿的謊言裡，不是嗎？我們大部份人根本就正在活在不真實裡！並且努力在建構一個自以為是美好融洽的關係 (唏~ 很多美好融洽只是表象，是建構在互相隱藏了自己真實的感受情緒和想法之上的幻象)。

而因為這些害怕不被接納、害怕不被愛而造成的隱藏、壓抑、欺瞞，因為這些尋求被接納和被愛而造成的扭曲，正正阻礙了二人建立親密的情感關係 (身心靈三方面) 。

你想要的關係是不真實和滿滿謊言的幻象？抑或是真實的互動和溝通但的確有時會被刺傷和擦出火花？被刺傷和擦出火花並非絕對是壞事，也並非一定會危害關係，凡事要看出發點和動機是什麽。不真實才是壞事，才會危害關係。不真實 (隱藏、壓抑、欺瞞) 其實已令二人之間有了距離，這樣的狀況能有利於建立感情嗎？
註 1：我這裡說的關係中的不真實和謊言，是指基於害怕不被接納、害怕不被愛而產生的隱藏、壓抑、欺瞞，並不包含基於愛和善意的隱瞞和謊言。

所以，你問~ 該如何跟c6溝通？該帶著怎樣的心態跟c6溝通？該怎樣回應c6？字眼應對又該如何？怎樣的溝通技巧才能有助感情重建？

我的回覆是：真實地表達自己的感受情緒和想法，純粹是分享和表達；並且不尋求對方的接納和愛。

意思就是說~ 我跟你溝通，純粹是分享和表達我的感受情緒和想法，至於你對此而有什麼反應、回應以及生出什麼感受情緒想法，我都表示尊重和接納；我純粹是分享和表達，你可以認同或不認同，你可以接納或拒絕，你可以有自由作出你的反應、回應，你可以有自由生出你的感受情緒想法，而我不會為了你的反應、回應而抓狂，我不會害怕被你拒絕 (i.e. 不會害怕你不接納我的分享和表達，不會害怕你不認同我的分享和表達) ...... 當我們能夠放掉 "尋求對方的接納和愛" 的需求，當我們不再害怕被對方拒絕，我們在關係中才能夠真正自由地誠實、真實地表達自己的感受情緒和想法。

再來，當你害怕不被接納、害怕不被愛 (亦即等於 "當你想尋求對方的接納和愛" )，你會隱藏、壓抑、欺瞞；同樣地，當你害怕不被接納、害怕不被愛 (亦即等於 "當你想尋求對方的接納和愛")，你會不自覺地想要抓住對方；因為想抓住，你會變得操控 (硬性或軟性操控)，你因為恐懼而變得失控及獰猙，又或者變得一副受害者模樣在控訴及上演乞討愛和關注的戲碼。
註 2：硬性操控是指直接要求對方必須如何對待你、直接要求對方不能如何怎樣，及指責謾罵。
註 3：軟性操控是指以間接的柔軟的方式來操控對方，例如以眼淚、以罪疚感來拑制對方。

當你的溝通不是為了純粹的分享和表達，當你的溝通的背後有著 "在尋求對方的接納和愛" 這種元素，你的一言一語很容易就變得不是帶有硬性操控就是帶有軟性操控。而很明顯這樣是不利於感情重建的。

溝通 ...... 其重點不是表達技巧、不是如何說、該說什麼；其關鍵是~ 你是否帶著 "尋求對方的接納和愛" 的需求，還有你的出發點是什麼 (是因為愛？抑或是因為恐懼？純粹是為了分享和表達？抑或是想要藉由言語來操控？)。

那麽，如何才能做到放掉 "尋求對方的接納和愛" 的需求？如何才能做到純粹的分享和表達呢？

這個其實又帶大家回到愛自己的課題！當你夠愛自己，你不會向外尋求別人的接納和愛。當你夠愛自己，你就會自然而然地分享你的愛。我一直都說，人生中所遭遇的一切問題 (包括你現在踫上的外遇問題)，其目的最終都是為了要帶你回來愛自己！

延伸閱讀 ......
<談情說愛系列(18) ... 我們愛的只能是自己>
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4902418&fromuid=240655

<外遇後的感情重建系列(21)...你選擇的是恐懼抑或是愛？>
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=13556117&fromuid=240655

<愛自己的最後一堂課 ... 創造幸福人生的最高指引>
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=16574735&fromuid=240655


親愛的，人與人之間的互動，大部份時間都是透過溝通，所以溝通很重要。我們的概念和意識上有很多所謂的溝通技巧，沒錯這些技巧可以減低衝突、磨擦和誤解，可以增潤彼此的關係，可以製造和諧融洽，我個人也認同這些溝通技巧。然而這些技巧並沒有告訴你關於你心底隱藏著的恐懼和渴求，你帶著的尋求被接納和被愛的渴求，你帶著的害怕被拒絕、害怕不被接納、害怕不被愛的恐懼，而這些恐懼和渴求是溝通技巧幫助不到你的。

人與人之間的互動都是深深地被這些恐懼和渴求所牽引著，所以，第一步是要去看見及了解這些恐懼和渴求，它們源自哪裡、它們如何影響著我們的人際互動，然後~ 然後你會知道其實你需要的並不是溝通技巧，而是真實地分享和表達自己！

要建立親密的情感關係，你需要的是真實地分享和表達自己！


<下一篇再續>
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chrisdina


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31#
發表於 16-10-19 01:50 |只看該作者
我c6已經回頭差唔多一年，衣一年都對我超好，但係我個腦每一分鐘（之前每一秒），都衣然不停loop件事，好辛苦，有幾愛，同樣有幾憎佢！日子應該好開心，但心裏好難過

我直情同佢講我比15年時間你，（等仔仔18歲）我就會離開，你有15年時間去令我重新愛上你，做唔到，我又放低唔到，我地就離緍
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candytse817


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30#
發表於 16-10-18 21:41 |只看該作者
candytse817 發表於 16-10-18 21:39
就係咁！做咩都好似唔啱咁…D男人始終有9萬幾個籍口…

我無咁嘅耐性去等1年半載…可能已經屈死左
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candytse817


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29#
發表於 16-10-18 21:39 |只看該作者
hoholulu 發表於 16-10-18 19:58
但又怕逼得太緊，佢覺得煩，推左佢去小三度，好似覺得點做都係有問題

就係咁！做咩都好似唔啱咁…D男人始終有9萬幾個籍口…

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hoholulu


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28#
發表於 16-10-18 19:58 |只看該作者
candytse817 發表於 16-10-18 18:19
完全一樣…有無姐妹可指教，我知自己如果可以肯定佢地完全斷哂我真係可以重新來過的，但現在這個狀態令大 ...

但又怕逼得太緊，佢覺得煩，推左佢去小三度，好似覺得點做都係有問題
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27#
發表於 16-10-18 19:54 |只看該作者
eggpudding 發表於 16-10-18 18:26
所有野都係時間
佢半年係咁一年依然係咁
一係你習慣佢齊人

係嘅，或者時間先至令自己清醒，究竟想要一個所謂夫妻關係，定係寧願脫離
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eggpudding


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26#
發表於 16-10-18 18:26 |只看該作者
hoholulu 發表於 16-10-18 18:19
有時覺得c6只係搵個辦法安撫兩邊，只想維持平衡不變，諗到咁真係好難接受，但自己未有勇氣走，就如全為愛 ...

所有野都係時間
佢半年係咁一年依然係咁
一係你習慣佢齊人
一係你死心離婚
就係咁...
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25#
發表於 16-10-18 18:19 |只看該作者
hoholulu 發表於 16-10-18 18:12
我都一樣，c6一直迴避講真話，只硬說他們已無聯絡，我知道實情並不如此，一方面好想知道真相，一方面怕真 ...

完全一樣…有無姐妹可指教，我知自己如果可以肯定佢地完全斷哂我真係可以重新來過的，但現在這個狀態令大家都好辛苦，我覺得佢要肯定得就得唔得就離婚…，唔可以2邊都要…
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hoholulu


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24#
發表於 16-10-18 18:19 |只看該作者
eggpudding 發表於 16-10-18 17:15
你點去判斷佢係咪自覺錯
口講話錯，態度照舊
我唔知點解讀為知錯

有時覺得c6只係搵個辦法安撫兩邊，只想維持平衡不變，諗到咁真係好難接受，但自己未有勇氣走，就如全為愛所講，只著眼於自己生活，係稍為好過d，但要完全做到一d都唔易。
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23#
發表於 16-10-18 18:12 |只看該作者
candytse817 發表於 16-10-17 16:39
事情已過了3個月，剛發現時他很有誠意很努力地修補我們的關係，但我發覺他爭扎了3個月後，好像真的放不低那 ...

我都一樣，c6一直迴避講真話，只硬說他們已無聯絡，我知道實情並不如此，一方面好想知道真相，一方面怕真相難以承受，想愛自己，心情又被c6閃縮嘅表現影響到，真係好難受。
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candytse817


別墅

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22#
發表於 16-10-18 17:29 |只看該作者
eggpudding 發表於 16-10-18 17:15
你點去判斷佢係咪自覺錯
口講話錯，態度照舊
我唔知點解讀為知錯

我都唔識答，心情好矛盾又複雜
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eggpudding


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積分: 14327


21#
發表於 16-10-18 17:15 |只看該作者
candytse817 發表於 16-10-18 17:13
唔係佢知道有幾錯就會有幾多耐性去治療你嘅傷口咩…？？？

你點去判斷佢係咪自覺錯
口講話錯，態度照舊
我唔知點解讀為知錯
未經本人同意,請勿轉載內容!
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candytse817


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20#
發表於 16-10-18 17:13 |只看該作者
Winnieho1004 發表於 16-10-18 16:50
男人邊有咁好耐性吖......

唔係佢知道有幾錯就會有幾多耐性去治療你嘅傷口咩…？？？
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Winnieho1004


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19#
發表於 16-10-18 16:50 |只看該作者
candytse817 發表於 16-10-18 16:10
我好想佢可以好似剛發現頭一星期咁，不斷用誠實打動我，明白我有幾痛，但隨著時間過去，這些都似乎是幻想 ...
男人邊有咁好耐性吖......
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candytse817


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18#
發表於 16-10-18 16:10 |只看該作者
candytse817 發表於 16-10-18 16:03
大家一齊加油吧～每天上來談一点總可以抒發一下感受…

我好想佢可以好似剛發現頭一星期咁，不斷用誠實打動我，明白我有幾痛，但隨著時間過去，這些都似乎是幻想了！D男人永遠以為自己已經做得夠多夠好，但相比起我們的痛簡直是差天共地，而家個女人離開公司，佢更加唔需要同我交待任何嘢，仲覺得好似係我令到佢地無得日日見面咁，哩D咁含糊嘅日子真係過得好辛…
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Winnieho1004


大宅

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17#
發表於 16-10-18 16:07 |只看該作者
candytse817 發表於 16-10-18 16:03
大家一齊加油吧～每天上來談一点總可以抒發一下感受…
是的，努力呀JM
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candytse817


別墅

積分: 596


16#
發表於 16-10-18 16:03 |只看該作者
Winnieho1004 發表於 16-10-18 15:58
拿自己來虐待是於事無補的，就好像上面那位所講，事情已經發生了，改變不來，不要將自己的印象由憐愛推到好 ...

大家一齊加油吧～每天上來談一点總可以抒發一下感受…
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Winnieho1004


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15#
發表於 16-10-18 15:58 |只看該作者
candytse817 發表於 16-10-18 15:29
雖然知道方向，但做起來很難，我很想知道事實，不想再被騙，這麼多年來我們在周邊朋友家人心目中都是模範 ...
拿自己來虐待是於事無補的，就好像上面那位所講，事情已經發生了，改變不來，不要將自己的印象由憐愛推到好煩，有一天，他覺得你比小三更煩，唔留底你，到時你承受到嗎?

我明白現在心情是難受的....因為我情況跟你一樣，我會每天寫下想說的，就好像日記，讓自己抒發一下......

我老公還要在大陸工作，不在我身邊呀......
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candytse817


別墅

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14#
發表於 16-10-18 15:33 |只看該作者
Winnieho1004 發表於 16-10-18 15:05
女人總有第六感，佢係咪斷哂，其實你從生活裡可以感覺到....努力吧JM

我家人都唔知道，我唔想佢地擔心，所 ...

我嘅第6感話我知佢地未完，咁可以點…
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candytse817


別墅

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13#
發表於 16-10-18 15:29 |只看該作者
Winnieho1004 發表於 16-10-18 15:08
我有位長輩也教我這樣做，找自己喜歡的事情做，好好過日子，不要死鑽在那件事上，我仍在努力學習中
...

雖然知道方向，但做起來很難，我很想知道事實，不想再被騙，這麼多年來我們在周邊朋友家人心目中都是模範夫婦，大家都覺得我們一家非常幸福，我自己也認為是幸福滿溢的，所以從來都不認為這些事情會發生在我身上，說實話雖然過了3個月但我仍然接受不了…當初尋死的念頭經常陪徊在胸海…當時我已自殺過1次了，因為在病床上我最能感受到他的愛和內疚，現在我經常會想如果我真的選擇離開他會用誠意留底我嗎？好想用不斷的試探來安慰自己的心靈…
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