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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 烹飪搵食› 我的減肥日食記 ( Lunch )

烹飪搵食今日: 1|主題: 139227

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[其他] 我的減肥日食記 ( Lunch )

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發表於 20-9-2 16:35 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 yuenyung1018 於 20-9-2 16:36 編輯

Day 1 - Day 6

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發表於 20-10-11 19:24

發表於 20-10-9 17:33

發表於 20-10-9 16:04

發表於 20-10-9 16:00

發表於 20-10-7 14:22

發表於 20-10-7 12:15

發表於 20-9-27 18:59

發表於 20-9-2 21:38

發表於 20-9-2 20:18

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發表於 20-12-14 08:28 |只看該作者

chungmancy 發表於 20-12-13 22:07
請問可以介紹食法同想參巧下、完全唔識，好需要減肥

其實我算係跟陳倩揚個減肥方法，再自己調節。即係盡量食啲健康食物，所有加工食物都盡量避免。每日食足夠嘅蛋白質同飲足夠嘅水。原來飲水係好重要，好幫助到慢慢落磅。一開始會唔慣要飲咁多水，但係慢慢就會習慣，每日都可以飲到3L水。飲多水，今年轉季乾燥啲手腳都冇痕冇爆裂。以前一轉季我啲手腳都爆同痕得好犀利，所以皮膚應該改善咗。飲水仲可以去水腫，清走身體所食嘅油脂，鈉呢啲，食得鈉高嘅食都會水腫另到體重增加。

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發表於 20-12-13 22:07 |只看該作者

yuenyung1018 發表於 20-9-16 21:26
一齊加油我目標係減到50kg,今個星期突破左6字，好開心。低醣減法真係幾正，又食得飽飽又滿足，又可 ...

請問可以介紹食法同想參巧下、完全唔識，好需要減肥

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發表於 20-11-12 19:45 |只看該作者

kajaime79 發表於 20-11-12 14:39
都豐富, 係咪冇飯?

平時低醣日子就冇飯

但係間唔中會有蕃薯、薯仔、粟米、淮山呢類澱粉質

Open Day就有食下飯、意粉、公仔麵呢啲食物

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發表於 20-11-12 14:39 |只看該作者

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發表於 20-11-12 11:57 |只看該作者

angelalayma 發表於 20-11-12 11:44
JM 有冇瘦到？
天氣一凍好難忍口，成日食好多

有啊，兩個半月瘦左9kg...個人精神左健康。因為少食左零食

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牛年勳章

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發表於 20-11-12 11:44 |只看該作者

JM 有冇瘦到？
天氣一凍好難忍口，成日食好多

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發表於 20-11-11 18:13 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 yuenyung1018 於 20-11-12 19:46 編輯

Day 69 - 73

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發表於 20-11-5 14:47 |只看該作者

Day 66 - 68

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發表於 20-11-2 13:33 |只看該作者

2/11 生日放鬆左兩星期
今日繼續我嘅減肥日記

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發表於 20-10-17 20:53 |只看該作者

16/10 - 17/10
Day 61 -62

低醣朱古力蛋糕

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發表於 20-10-15 17:52 |只看該作者

15/10 Day 60

烚蛋 1 隻
XO醬茄子洋蔥炒炒豬扒
蒜蓉炒紹菜

行咗低醣飲食已經兩個月

減左大約減咗8kg

黎緊就生日，新舊曆都係差一星期

所以會放假兩個星期食食食
慶祝生日

已經訂左Lunch Buffet

同埋諗住打邊爐

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發表於 20-10-14 18:03 |只看該作者

Day 58 - 59

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發表於 20-10-12 22:07 |只看該作者

12.10.2020 Day 57

烚蛋 1 隻
薑蔥蠔
炒牛肉
蒜蓉蒸西蘭花

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發表於 20-10-13 18:14

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發表於 20-10-11 18:42 |只看該作者

Day 55
Outback Caesar salad

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發表於 20-10-10 19:22 |只看該作者

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發表於 20-10-9 20:44 |只看該作者

evangelineng 發表於 20-10-9 17:34
回覆 yuenyung1018 的帖子

祝你減肥成功

謝謝

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發表於 20-10-9 19:12 |只看該作者

回覆樓主:

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發表於 20-10-9 17:34 |只看該作者

回覆 yuenyung1018 的帖子

祝你減肥成功

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發表於 20-10-9 16:29 |只看該作者

heich7773 發表於 20-10-9 16:05
日日都豐富吖！

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