Wishsss 發表於 22-1-14 12:53 
飲咗係咪大便會硬?
飲完好難去 有什麼辦法?
喝多D水
運動。按摩。
吃多纤維菜瓜果。
米、麥、玉米、芋頭、蒟蒻、山藥、蓮藕 · 水果類： 黑棗、紅棗、百香果、芭樂、柿子、香蕉 .
黑豆、奇亞子、黑棗、即食燕麥片、大麥片、五穀米、燕麥片、土芭樂
梨 · 士多啤梨（Strawberry） · 牛油果（Avocado） · 蘋果（Apple） · 覆盆子（Raspberry） ·香蕉（Banana） · 紅蘿蔔（Carrot）
高纖食物，幫助排便！
長者不愛喝水。
吃菜瓜果也少。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
發表於 
有什麼辦法?
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