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DNCL1234


洋房

積分: 54


1#
發表於 22-4-13 09:40 |只看該作者
大家好，我近兩日瞓唔到覺。一瞓落床差不多瞓著就扎醒（有啲感覺身體抽一抽咁）。就算瞓著都可能一至兩鐘就會醒。我好擔心自己一路都會咁呀。
大家可唔可以 share 一下可以點樣改善失眠？
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gilgilgilgil


珍珠宮

積分: 30121


22#
發表於 22-4-16 09:43 |只看該作者
DNCL1234 發表於 22-4-16 09:29
回覆 gilgilgilgil 的帖子

我平時有去廟拜神的，幫自己同屋企人求健康同福。不過今年因為疫情未去到。等完 ...

有時用盡方法都解決唔到、乜都要試下
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DNCL1234


洋房

積分: 54


21#
發表於 22-4-16 09:29 |只看該作者
回覆 gilgilgilgil 的帖子

我平時有去廟拜神的，幫自己同屋企人求健康同福。不過今年因為疫情未去到。等完左疫情再去廟求一求福同拜神。謝謝你
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gilgilgilgil


珍珠宮

積分: 30121


20#
發表於 22-4-16 08:40 |只看該作者

回覆樓主:

我近呢半年身體好多問題、ㄧ波未平、ㄧ波又起；近ㄧ星期瞓覺越來越差、ㄧ兩個中就扎醒、又未必瞓得返、ㄧ晚兩三次；已經食緊中葯同維他命、以往食完都瞓到、但这星期完全冇效
最終去左拜日腳、尋晚都有扎醒但瞓得返、已經好过早几晚；希望身體各方面都可以好起來
有時D嘢吾到你吾信

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mizuho


珍珠宮

積分: 45182


19#
發表於 22-4-16 08:14 |只看該作者
DNCL1234 發表於 22-4-13 13:02
回覆 lilysun123 的帖子

謝謝。我好驚今晚都瞓唔到。

試試褪黑素3mg就OK
另外可以用啲meditation嘅app，用過Calm同Headspace都唔錯
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chocolatebean


翡翠宮

積分: 78689


18#
發表於 22-4-16 07:19 |只看該作者
DNCL1234 發表於 22-4-16 07:10
我呢兩日已做多左運動，哂太陽，但我都唔確定自己有無瞓到覺。每次看鬧鐘已是一兩個鐘後既事，而中間屋企人 ...
你應該都瞓到下 明白失眠的苦

中E會幫到你 睇下無妨
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DNCL1234


洋房

積分: 54


17#
發表於 22-4-16 07:10 |只看該作者
我呢兩日已做多左運動，哂太陽，但我都唔確定自己有無瞓到覺。每次看鬧鐘已是一兩個鐘後既事，而中間屋企人用廁所我係唔知道的。因為我房係廁所旁，佢地用洗手間我一知的。但呢幾日我無呢個反應

三點幾再瞓。但再望鐘已是六點聽到雀仔聲。我以前都係早睡早起人。七點前一定醒。

因擔心我有走去睇家庭醫生，佢俾左啲放鬆肌肉藥我食，但又同我講盡量唔好食。所以呢幾日我都唔敢食。亦都想唔食呢啲藥。因為怕依賴。

想問問大家睇中醫會唔會好。我個人一向無咩壓力。但今個星期就無端端睡唔好。開始好擔心去唔到以前睡眠質素。

我只是想係bk 度搵知音人同舒發下感情。
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Sadness


子爵府

積分: 10673


16#
發表於 22-4-14 04:57 |只看該作者
DNCL1234 發表於 22-4-13 09:40
大家好，我近兩日瞓唔到覺。一瞓落床差不多瞓著就扎醒（有啲感覺身體抽一抽咁）。就算瞓著都可能一至兩鐘就 ...

有幾個建議，你可以試下：
1. 臨瞓係床度唔好睇手提或平板。
2. 唔好叫自己放鬆，因為愈叫愈唔放鬆。
3. 如果係床度眼光光，唔好keep碌嚟碌去，反而起身去下梳化坐，睇下書或搞下無謂嘢，等自己唔好咁大壓力迫瞓。
4. 同你分享呢段音樂，有助眠作用：
https://youtu.be/4g0y1GmVkyE
5. 就算瞓得兩粒鐘起身，都要迫自己起，等果日有更多消耗，明白果日會好倦同冇精神同辛苦，但就係要咁樣令身體有所調節。
希望幫到你。
淡而無味
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大臭臭


伯爵府

積分: 18887


15#
發表於 22-4-14 00:39 |只看該作者
歌莉亞 發表於 22-4-13 13:36
本帖最後由 歌莉亞 於 22-4-13 13:41 編輯

得幾個原因失眠


我諗好多人失眠
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大臭臭


伯爵府

積分: 18887


14#
發表於 22-4-14 00:38 |只看該作者

回覆樓主:

浸腳，飲杯熱牛奶
試吓，祝好夢
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moonlight9198


瑪瑙宮

積分: 134341


13#
發表於 22-4-13 20:13 |只看該作者

回覆樓主:

睇下中醫，調理下身體，對症下藥，可能對失眠有幫助。

一切有為法  如夢幻泡影  如露亦如電  應作如是觀

欲知前世因  今生受的是   欲知來世果  今生作的是


大千世界  無罣無礙  自去自來  自由自在  要生便生  莫找替代
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小星星1


珍珠宮

積分: 45163


12#
發表於 22-4-13 19:54 |只看該作者
DNCL1234 發表於 22-4-13 13:02
回覆 lilysun123 的帖子

謝謝。我好驚今晚都瞓唔到。

通常越緊張瞓唔到就真係瞓唔到的
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DNCL1234


洋房

積分: 54


11#
發表於 22-4-13 19:30 |只看該作者
謝謝你們！會嘗試
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YY1101


水晶宮

積分: 50833

馬年勳章 2026勳章 父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 2018復活節勳章 育兒性格勳章 我的育兒心得勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 親子王國15週年勳章


10#
發表於 22-4-13 16:05 |只看該作者
放鬆呀
未到驚定
點瞓喎
試下靜坐
食下樓上jm介紹保健品
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wingyaumama


子爵府

積分: 14588


9#
發表於 22-4-13 16:03 |只看該作者
DNCL1234 發表於 22-4-13 13:02
回覆 lilysun123 的帖子

謝謝。我好驚今晚都瞓唔到。

放鬆D啦！

越驚更瞓唔到！

試下靜觀，上網搵有免費！
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knetaee


複式洋房

積分: 122


8#
發表於 22-4-13 15:42 |只看該作者

回覆樓主:
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DNCL1234


洋房

積分: 54


7#
發表於 22-4-13 15:41 |只看該作者
其實我食左一年肥媽買廣告o個隻既冬蟲夏草。一路瞓覺都好好無咩大問題。唔知呢兩日咩事會突然瞓唔到。 我個人好怕事，見到瞓唔到就更加擔心成日稔啦，尤其瞓覺時。之前係有因為工作壓力大而成日發返工做野既夢。現在人手多左壓力少左，點知返而會有咁既反應。

呢幾日有食白藜蘆醇。因為咁o岩又係呢幾日發生既事。唔知有無關。我停左唔敢食了 。
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歌莉亞


伯爵府

積分: 18290


6#
發表於 22-4-13 13:36 |只看該作者
DNCL1234 發表於 22-4-13 09:40
大家好，我近兩日瞓唔到覺。一瞓落床差不多瞓著就扎醒（有啲感覺身體抽一抽咁）。就算瞓著都可能一至兩鐘就 ...

本帖最後由 歌莉亞 於 22-4-13 13:41 編輯

得幾個原因失眠
你睇下係邊樣，對症下藥。
1. 有心煩事
2. 憂慮疫情
3. 更年期
4. 氣血虛弱
5. 人生大事如離婚，至親離世
6. 身體有痛症
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lilysun123


珍珠宮

積分: 35715


5#
發表於 22-4-13 13:26 |只看該作者
DNCL1234 發表於 22-4-13 13:02
回覆 lilysun123 的帖子

謝謝。我好驚今晚都瞓唔到。

咁買草姬速睡丸啦,睡前半小時食,比多嘢唸個d人。萬0有呀。
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dorolinlin


大宅

積分: 3347


4#
發表於 22-4-13 13:22 |只看該作者
係咪有啲咩唔開心呀？
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