自由講場 今日: 2061 | 主題: 1347277

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牛年勳章

160^#

發表於 22-6-24 22:53 |只看該作者

m_notabo 發表於 22-6-24 14:29
本身都少食甜野，大多數自己煮，好少出街食或外賣。起初唔食飯，營養師話要食番少少，佢話唔食飯身體好危 ...

咁本身都冇乜壞飲食習慣

有冇飲多啲水同食蛋白質？

至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）

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Carol999

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牛年勳章

159^#

發表於 22-6-24 22:50 |只看該作者

CrabPincers 發表於 22-6-24 17:53
今日lunch, 燒安格斯牛扒定食，甜品，haagen dazs 雪糕…..

正呀！

至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）

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158^#

發表於 22-6-24 22:41 |只看該作者

CrabPincers 發表於 22-6-24 17:53
今日lunch, 燒安格斯牛扒定食，甜品，haagen dazs 雪糕…..

你配假好大碗

我今晚晚餐
我今晚又去跑步

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CrabPincers

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章大廚勳章

157^#

發表於 22-6-24 17:53 |只看該作者

chebi 發表於 22-6-24 12:56
各位，食飯味呀

今日有冇亂食野

今日lunch, 燒安格斯牛扒定食，甜品，haagen dazs 雪糕…..

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2018復活節勳章

156^#

發表於 22-6-24 15:11 |只看該作者

chebi 發表於 22-6-24 15:03
要選擇低糖呀

知道

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155^#

發表於 22-6-24 15:03 |只看該作者

gg_candy 發表於 22-6-24 14:53
每曰2份生果

要選擇低糖呀

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2018復活節勳章

154^#

發表於 22-6-24 14:53 |只看該作者

chebi 發表於 22-6-24 13:54
非常配合

每曰2份生果

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m_notabo

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153^#

發表於 22-6-24 14:29 |只看該作者

Carol999 發表於 22-6-24 13:12
我都覺得你落磅慢左少少喎！照計戒一年零食汽水+3晚跑30分鐘，應該都唔會冇乜落磅架喎！

會唔會係你本身 ...

本身都少食甜野，大多數自己煮，好少出街食或外賣。起初唔食飯，營養師話要食番少少，佢話唔食飯身體好危險wor.肥肉都少啦，我見到都剪走。菜通常用蒸爐蒸，油都冇落。跑步心跳有130以上架。

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152^#

發表於 22-6-24 13:55 |只看該作者

午餐奶茶我只飲1/3
吾敢飲曬

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151^#

發表於 22-6-24 13:54 |只看該作者

gg_candy 發表於 22-6-24 13:09
食飽飽啦, 多菜少肉同少飯

非常配合

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Carol999

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牛年勳章

150^#

發表於 22-6-24 13:12 |只看該作者

m_notabo 發表於 22-6-23 20:50
我也是70kg, 減成年都冇乜落磅。巳經每星期跑3日每次30mins.. (emoji)

我都覺得你落磅慢左少少喎！照計戒一年零食汽水+3晚跑30分鐘，應該都唔會冇乜落磅架喎！

會唔會係你本身都少食零食甜野？所以唔食成年都冇影響？

或者會唔會係你煮野方法？成日食外賣？自煮會唔會多油？食好多飯或肥肉？

跑步時心跳幾多？有冇keep住心跳120以上？

至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）

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2018復活節勳章

149^#

發表於 22-6-24 13:09 |只看該作者

chebi 發表於 22-6-24 12:56
各位，食飯味呀

今日有冇亂食野

食飽飽啦, 多菜少肉同少飯

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148^#

發表於 22-6-24 12:56 |只看該作者

各位，食飯味呀

今日有冇亂食野

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高比簡

子爵府

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147^#

發表於 22-6-24 12:22 |只看該作者

544007 發表於 22-6-24 12:02
請問你呢個係咩app？
有埋卡路里咁好嘅

Garmin運動手錶+app

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2018復活節勳章

146^#

發表於 22-6-24 12:05 |只看該作者

chebi 發表於 22-6-24 11:35
都可以呀，我有時都在家做下

係啦. 在家做下都幾好.

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544007

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145^#

發表於 22-6-24 12:02 |只看該作者

高比簡發表於 22-6-23 14:24
我近期都做運動努力ing，今日行左1轉城門水塘。

請問你呢個係咩app？
有埋卡路里咁好嘅

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144^#

發表於 22-6-24 11:35 |只看該作者

gg_candy 發表於 22-6-24 11:23
我係家做簡單踏步, 跟片做.
未落街跑

都可以呀，我有時都在家做下

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