自由講場 今日: 490 | 主題: 1372150

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發表於 24-4-24 18:48 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 6f07bc9d3fa080 於 24-11-21 12:46 編輯

Del

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Tayvee

發表於 24-4-25 12:24

333s

發表於 24-4-25 10:03

寶貝樂樂

發表於 24-4-25 09:53

la_source

發表於 24-4-25 09:03

登陸火星

發表於 24-4-24 22:08

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ganggang

珍珠宮

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好媽媽勳章

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發表於 24-4-27 00:14 |只看該作者

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christyheihei

公爵府

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發表於 24-4-26 20:27 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-4-26 20:00
我做好多運動，每星期平均12小時，透過做運動嘅卡路里產生熱量赤子去減，咁食嘢就唔使忍口忍得太辛苦，不 ...

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961123

象牙宮

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發表於 24-4-26 20:01 |只看該作者

Superwoman 發表於 24-4-25 08:46
我都係由上年11月開始減，由143lbs到今日126lbs. 我都係168呀，我間中都會食下放題，其實最緊要平時保持到 ...

勁呀. 請問減咗幾耐血糖正常返?

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NoMoreRegret

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發表於 24-4-26 20:00 |只看該作者

本帖最後由 NoMoreRegret 於 24-4-26 20:01 編輯

christyheihei 發表於 24-4-26 19:31
請問你點減咖？

我做好多運動，每星期平均12小時，透過做運動嘅卡路里產生熱量赤子去減，咁食嘢就唔使忍口忍得太辛苦，不過都係食原形食物為主，飲野會半甜。
你可以睇下我中年人的減肥日誌果個post呀

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christyheihei

公爵府

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發表於 24-4-26 19:31 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-4-25 21:20
加油，我都減緊，5個月由84kg減到68.5kg，我暫時目標係減到8.5 kg，努力

請問你點減咖？

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發表於 24-4-26 18:22 |只看該作者

QQBBLO 發表於 24-4-26 06:52
平台期可以怎樣做？

由飲食入手要更嚴格

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centrethin

禁止訪問

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發表於 24-4-26 18:07 |只看該作者

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發表於 24-4-26 17:40 |只看該作者

yesyesmum 發表於 24-4-26 11:00
減得咁快，會唔會有咩後遺症

都ok我飲食營養均衡冇介碳水+運動，體重另一主因係有水腫問題

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發表於 24-4-26 17:37 |只看該作者

Aa`koKo 發表於 24-4-26 10:13
你係咪食量平時都偏細

唔係

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發表於 24-4-26 17:36 |只看該作者

babyboy2013 發表於 24-4-26 06:13
最後十磅會唔會超難減人

會，越後期就越唔容易

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yesyesmum

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2023年兔年勳章

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發表於 24-4-26 11:00 |只看該作者

減得咁快，會唔會有咩後遺症

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MM2005

翡翠宮

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牛年勳章 2018復活節勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 24-4-26 10:33 |只看該作者

cara.mak 發表於 24-4-25 00:23
你幾高？55kg對女仔黎講都少肥！我162高53kg已明顯振側身睇係甩左背厚左，pat大左，手臂粗左，車軚及肚腩 ...

3合1咖啡

唉，咁要減少飲

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Aa`koKo

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發表於 24-4-26 10:13 |只看該作者

6f07bc9d3fa080 發表於 24-4-25 23:38
食中西餐偏西多少少，食煎三文魚、焗蔬菜、牛扒、蒸魚/雞、叉燒飯、咖啡、乳酪、小量水果
...

你係咪食量平時都偏細

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QQBBLO

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發表於 24-4-26 06:52 |只看該作者

6f07bc9d3fa080 發表於 24-4-25 09:55
大概由65kg開始出現平台期，會卡幾日之後再回落不過有時會又上又落

平台期可以怎樣做？

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babyboy2013

男爵府

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發表於 24-4-26 06:13 |只看該作者

6f07bc9d3fa080 發表於 24-4-24 18:48
天然方法食得飽但運動要每日堅持，介零食、甜食

最後十磅會唔會超難減人

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