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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 請問大家平時點抽時間做運動

興趣嗜好今日: 0|主題: 125277

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查看: 26553 | 回覆: 14

[運動] 請問大家平時點抽時間做運動 [複製鏈接]

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1^#

發表於 24-5-25 20:09 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

thx

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15^#

發表於 24-11-20 16:11 |只看該作者

bibobi 發表於 24-5-25 20:09
thx

夜晚喺屋企拉下筋
一星期一日做gym

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14^#

發表於 24-10-14 08:56 |只看該作者

回覆樓主:

臨訓前做左掌上壓
因為日頭太忙

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發表於 24-9-20 13:54 |只看該作者

回覆 bibobi 的帖子

一個星期只有一個鐘，可以見PT，做重訓，其他就冇咩完整時間，因為有兩個小朋友。平時陪小朋友訓的時候，系床邊開瑜伽墊做瑜伽，不過夜晚實在太累，一般都係10-20分鐘就算了。
不過堅持了一年，體重由重到輕再重，一開始輕，因為用168斷食，後來正常飲食，體重又重返，但衫松左好多，證明有脂肪變肌肉。
食嘢很簡單，盡量睇住食，食多點雞胸。
已經很安慰，一星期真正訓練只有一個鐘，但平時的碎片式運動都有點用。

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12^#

發表於 24-9-14 17:10 |只看該作者

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馬年勳章 2024年龍年勳章

11^#

發表於 24-9-12 17:58 |只看該作者

回覆樓主:

有冇聽過運动点心exercise snack
即一有空檔便做幾分鐘
累積一天有30分鐘也不困難
那麽便不難騰出時間了
當然這種做法只能保持活動量/運動量未必有鍛鍊效果

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10^#

發表於 24-8-15 20:01 |只看該作者

早睡早起太陽未出嗰陣時就做運動

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9^#

發表於 24-8-5 16:59 |只看該作者

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8^#

發表於 24-8-4 17:29 |只看該作者

我無左工人姐姐，weekend 先有時間做運動
星期五晚+星期六早上yoga，星期日早上 gym，因平時放工返屋企煮飯c6 食，weekend 就休息

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7^#

發表於 24-6-19 12:38 |只看該作者

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6^#

發表於 24-6-6 15:29 |只看該作者

回覆樓主:

我呢排都朝早做健身

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發表於 24-6-6 15:27 |只看該作者

每朝6點左右起身, 先morning yoga, 才返工.
每晚訓前都會伸展/core/隨便做一D先訓.
定左每星期至少出去上一日堂做運動, 其餘時間自己做.

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4^#

發表於 24-6-4 22:44 |只看該作者

bibobi 發表於 24-5-25 20:09
thx

fast walk 都得
健步行

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3^#

發表於 24-6-1 05:01 |只看該作者

回覆樓主:

返工後都可以跑步，我諗要文職先得

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2^#

發表於 24-6-1 03:52 |只看該作者

bibobi 發表於 24-5-25 20:09
thx

weekend 早起身，早過小朋友。
weekdays 放工後去跑步或都係等小朋友訓咗先晌屋企做HIIT

每日抽30分鐘其實唔難，我維持咗4年

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