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自由講場今日: 1569|主題: 1371312

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咖啡助防癌抗炎降膽固醇, 醫生揭1類咖啡最健康 [複製鏈接]

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發表於 24-8-8 10:01 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

台灣家醫科醫生李思賢在其Facebook專頁發文，拆解咖啡對身體的好壞。他指出，不少人習慣每天喝咖啡提神，適量攝取咖啡的確能夠為身體帶來很多益處。據過往研究指出，咖啡含有綠原酸，建議每天喝1至3杯就能夠達到抗氧化功效，幫助維持DNA端粒細胞的長度，保護人體幹細胞，減緩細胞老化過程和速度之餘，亦可以保持強健和活力。李醫生指出，咖啡能夠為人體帶來7大好處！
李醫生亦提醒，雖然咖啡聽起來對身體百利而無一害，但止限於適量攝取。若過量攝取咖啡因，長久來說可能會造成依賴，甚至有反效果。
故此，李醫生建議喝咖啡前要分辨清楚自己體質會否屬於高風險人士，飲用時要注意分量，避免過量攝取。他列舉4類人士要留意咖啡因的每日攝取量，包括高血壓患者、失眠人士、孕婦、或自律神經失調的族群，要更加留意喝咖啡後身體的反應。孕婦每天建議喝2杯為上限，一般人可以每天喝3杯。

此外，他亦推薦淺焙咖啡是一個較為健康的咖啡選擇，因這種咖啡含有較高濃度的綠原酸和較少的丙烯醯胺，為身體帶來最大益處。選擇不同種類的咖啡時，亦可挑選品質好的咖啡豆。

至於何時喝咖啡最好？醫生建議早上飲用為佳，避免干擾睡眠。他指出，咖啡的半衰期大約是12小時，而對咖啡因敏感的人士盡量避免在中午後喝咖啡，從而導致晚上失眠。一般人亦不宜太早喝咖啡，剛醒來後立即喝咖啡，可能會導致下午處於崩潰，疲倦的狀態，故此建議起床後，等待90到120分鐘後再飲用。

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發表於 24-8-8 19:34 |只看該作者

TMC3012 發表於 24-8-8 11:35
降底患癌要5杯，到時可能又有其他病

咖啡會影響鐵質吸收，可能會引致貧血。

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20^#

發表於 24-8-8 18:47 |只看該作者

回覆樓主:

飲左咖啡d牙，刷極都又黃又啡。內藏冇得洗刷，一定黑晒

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發表於 24-8-8 18:14 |只看該作者

回覆樓主:

大量專家，呢個講一套，果個講一套，冇理，鍾意就飲，我係飲完咖啡會眼瞓，臨瞓前飲都唔會瞓唔著，所以呢排睇奧運都不會晚上飲咖啡。

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發表於 24-8-8 17:03 |只看該作者

回覆樓主:

咖啡傷鈣

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發表於 24-8-8 15:44 |只看該作者

ernbe 發表於 24-8-8 14:12
5杯咁多，係唔係廣告？

報導冇寫飲邊隻牌子咖啡, 我覺得應該唔係廣告
https://skypost.hk/article/3805348/%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%94%BB%E7%95%A5-%E5%92%96%E5%95%A1%E5%8A%A9%E9%98%B2%E7%99%8C%E6%8A%97%E7%82%8E%E9%99%8D%E8%86%BD%E5%9B%BA%E9%86%87-%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8F%AD1%E9%A1%9E%E5%92%96%E5%95%A1%E6%9C%80%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E9%80%99%E6%99%82%E9%96%93%E9%A3%B2%E6%9C%80%E5%A5%BD

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發表於 24-8-8 15:32 |只看該作者

本帖最後由 auhappy 於 24-8-8 15:33 編輯

其實呢d都唔知有幾準確

5杯咁多冇問題？

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發表於 24-8-8 15:27 |只看該作者

我一向有飲咖啡
但大肚時完全唔敢飲

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發表於 24-8-8 15:25 |只看該作者

TMC3012 發表於 24-8-8 15:23
5啖就易， 2杯已經跨啦

咖啡仲要好利尿

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發表於 24-8-8 15:23 |只看該作者

sammi_lee2 發表於 24-8-8 15:17
好難日日飲到5杯喎

5啖就易， 2杯已經跨啦

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發表於 24-8-8 15:17 |只看該作者

TMC3012 發表於 24-8-8 11:35
降底患癌要5杯，到時可能又有其他病

好難日日飲到5杯喎

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發表於 24-8-8 15:08 |只看該作者

回覆樓主:

每日飲5杯，係唔係架？

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發表於 24-8-8 14:53 |只看該作者

ernbe 發表於 24-8-8 14:12
5杯咁多，係唔係廣告？

飲到嘔

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發表於 24-8-8 14:30 |只看該作者

TMC3012 發表於 24-8-8 11:35
降底患癌要5杯，到時可能又有其他病

會骨質疏鬆

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發表於 24-8-8 14:22 |只看該作者

又有D專家話咖啡影響健康, 個個都話係專家信邊個? 我只覺得最好食天然食物而且適可而止

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7^#

發表於 24-8-8 14:12 |只看該作者

TMC3012 發表於 24-8-8 11:35
降底患癌要5杯，到時可能又有其他病

5杯咁多，係唔係廣告？

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發表於 24-8-8 14:10 |只看該作者

sunnysunday 發表於 24-8-8 11:02
係唔係講齋啡？又奶又糖應該唔太健康喎

可能仲要熱黑齋啡

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5^#

發表於 24-8-8 13:00 |只看該作者

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4^#

發表於 24-8-8 11:35 |只看該作者

回覆樓主:

降底患癌要5杯

，到時可能又有其他病

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3^#

發表於 24-8-8 11:02 |只看該作者

係唔係講齋啡？又奶又糖應該唔太健康喎

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