自由講場

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foggyao


珍珠宮

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1#
發表於 25-4-7 12:08 |只看該作者
…嘅老人家

屋企長者年紀大，近排開始坐低起身，唔夠力。

佢本身都喜歡行街，每日都有足夠步數，但唯一就係上落樓梯，尤其坐完梳化起身等類似動作，就較吃力。

求YouTube 好片，既簡單又可強健返肌肉。
私人傳訊回覆 引用

foggyao


珍珠宮

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8#
發表於 25-4-7 20:00 |只看該作者
多謝大家
私人傳訊回覆 引用

hkmary17


大宅

積分: 4385


7#
發表於 25-4-7 19:16 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 hkmary17 於 25-4-7 19:17 編輯

https://youtube.com/channel/UCnz1F-bU5Q2fUQWmOr0-Quw?si=krBtfBxUwBYiWZLR
佢哋啲運動係設計比老人家做 。
私人傳訊回覆 引用

Chowying


翡翠宮

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2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章


6#
發表於 25-4-7 17:45 |只看該作者

回覆樓主:

坐低起身唔得最好係連練呢條片

https://youtu.be/GQKsqw1Q_as?si=WbOoaKzfLN7FDlIe

如果練多 d能力得嘅呢就 跟呢個, 仲係講廣東話

https://youtu.be/SnCOjzxTzBc?si=zs_WIdeDLjrd65L6

總有離別的時候
私人傳訊回覆 引用

volan


伯爵府

積分: 18259


5#
發表於 25-4-7 17:39 |只看該作者
飲杜仲茶補筋骨關節 最好搬去有升降機的樓宇 上落樓梯唔方便
參天巨樹，日月星照，一年創造一萬種MIRACLES，念轉星移，乘風破浪。
私人傳訊回覆 引用

BoBoLLam


洋房

積分: 79


4#
發表於 25-4-7 17:33 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 BoBoLLam 於 25-4-7 17:33 編輯

有冇多啲去公園做嗰啲機器，都有幫助
私人傳訊回覆 引用

foggyao


珍珠宮

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3#
發表於 25-4-7 12:50 |只看該作者
pangthai 發表於 25-4-7 12:34
https://youtu.be/H2Na_RgOdEE?si=FYgBY_GdMPFugKZ

多謝分享
私人傳訊回覆 引用

pangthai


大宅

積分: 2040


2#
發表於 25-4-7 12:34 |只看該作者
foggyao 發表於 25-4-7 12:08
…嘅老人家

屋企長者年紀大，近排開始坐低起身，唔夠力。

https://youtu.be/H2Na_RgOdEE?si=FYgBY_GdMPFugKZ
私人傳訊回覆 引用


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