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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 屋企可以做咩無氧運動？

自由講場今日: 148|主題: 1359639

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屋企可以做咩無氧運動？

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1^#

發表於 25-4-25 16:29 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

有氧運動可以轉呼拉圈，幾啱我又簡單。有冇咩簡單無氧運動可以做下？
thanks

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55^#

發表於 25-4-27 17:39 |只看該作者

本帖最後由 Minnacat 於 25-4-27 19:05 編輯

1314625 發表於 25-4-27 12:01
如果你行果一萬步/行樓梯係普通行路速度，其實無咩效，要有半個鐘好似趕巴士嘅速度（有少少喘氣）先有效

...

我而家每天大約行一萬步，（但分兩段時間，中間係食飯加買餸）行路冇咩氣喘，或者行20層樓梯，行樓梯就會有氣喘。

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發表於 25-4-27 12:01 |只看該作者

本帖最後由 1314625 於 25-4-27 12:02 編輯

Minnacat 發表於 25-4-26 14:20
請教，每日一萬步、超慢跑、同行樓梯呢三樣其中一樣係咪都可以？thx

如果你行果一萬步/行樓梯係普通行路速度，其實無咩效，要有半個鐘好似趕巴士嘅速度（有少少喘氣）先有效

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53^#

發表於 25-4-27 11:57 |只看該作者

上YouTube 大量片可跟住做

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發表於 25-4-27 11:13 |只看該作者

本帖最後由 Minnacat 於 25-4-27 11:13 編輯

bigyanb 發表於 25-4-26 22:45
我係超慢跑嘅啫，一個禮拜三四日左右每次不定時跑囉，可以減咗十幾磅同埋冇咗個肚腩
...

超慢跑都好，隨時都得。

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積分: 24126

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發表於 25-4-26 22:45 |只看該作者

Minnacat 發表於 25-4-26 14:20
請教，每日一萬步、超慢跑、同行樓梯呢三樣其中一樣係咪都可以？thx

我係超慢跑嘅啫，一個禮拜三四日左右每次不定時跑囉，可以減咗十幾磅同埋冇咗個肚腩

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50^#

發表於 25-4-26 21:58 |只看該作者

大力大力發表於 25-4-25 17:38
這個在家跑步，記得著跑步鞋或者地下放瑜珈墊，否則長久腳部容易受傷~
...

買部跑步机

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49^#

發表於 25-4-26 19:11 |只看該作者

回覆樓主:

我跳绳，深蹲，sit up, 每天大概20mins，有用瑜伽垫加运动袜, 已5年. So far so good.

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48^#

發表於 25-4-26 16:36 |只看該作者

jamesbond007 發表於 25-4-25 17:56
「帶氧」定「無氧」呀！「無氧」點做運動呀，会死人架！太空人咩！

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47^#

發表於 25-4-26 14:46 |只看該作者

mercurycc 發表於 25-4-25 16:31
跳繩，打羽毛球.

打羽毛球

Love and Kindness are never wasted.

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46^#

發表於 25-4-26 14:20 |只看該作者

大力大力發表於 25-4-25 17:38
這個在家跑步，記得著跑步鞋或者地下放瑜珈墊，否則長久腳部容易受傷~
...

請教，每日一萬步、超慢跑、同行樓梯呢三樣其中一樣係咪都可以？thx

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 BK Milk勳章

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發表於 25-4-26 14:11 |只看該作者

jamesbond007 發表於 25-4-25 17:56
「帶氧」定「無氧」呀！「無氧」點做運動呀，会死人架！太空人咩！

試吓睇書增值自己

attach1/tmp/phpMwEgFC

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2026勳章 2025勳章蛇年勳章

44^#

發表於 25-4-26 13:30 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 CalvinMini 於 25-4-26 13:31 編輯

左手拎三張木凳，右手拎三張

每次10下做五set 睇住電視

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馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章減齡達人勳章牛年勳章

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發表於 25-4-26 13:02 |只看該作者

無氧？瑜咖，深蹲，啞鈴

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2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章醒目開學勳章

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發表於 25-4-26 12:59 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 angelfan07 於 25-4-26 13:03 編輯

屋企帶氧運動
近十年我都係鍾意上跑步機急步行
着舒服跑步鞋束護膝帶

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發表於 25-4-26 09:36 |只看該作者

屋企做運動？
住大廈要墊地下
跑步跳繩好嘈

瑜伽
拉吓筋
靜啲

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2025勳章蛇年勳章

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發表於 25-4-26 09:19 |只看該作者

wan_sosin 發表於 25-4-26 06:26
邊度仲有人玩呼拉圈架？

有呀！
早見係公園好多人玩。
間中都會玩下。

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發表於 25-4-26 09:17 |只看該作者

回覆樓主:

建議樓主出去上幾堂toning & body sculpt班，先再響屋企睇片做

做錯動作無效又易整親

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章

38^#

發表於 25-4-26 08:11 |只看該作者

wannabe118 發表於 25-4-26 05:04
會磨蝕腰椎吧

吾清楚呢，個時疫情選擇吾多。佢玩開既應該係玩得太多掛。我就打乒乓波同踩單車。試過超慢跑，但自己懶吾keep到，號一日日又停左。剛報左個健體班試堂，康民署抽吾到唯有俾錢玩啦！

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2024年龍年勳章牛年勳章

37^#

發表於 25-4-26 08:08 |只看該作者

睇you tube片做workout...

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