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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 一晚醒幾次揮手區

自由講場今日: 604|主題: 1345519

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一晚醒幾次揮手區

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1^#

發表於 25-6-17 15:04 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

以前都唔會, 呢兩個月, 晚晚醒2-4次~有時30分鐘醒一次, 有時1小時醒一次~唔知幾時先會好~

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87^#

發表於 25-6-19 17:50 |只看該作者

回覆 yeung_ma 的帖子

Thanks

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86^#

發表於 25-6-19 17:48 |只看該作者

hkgra 發表於 25-6-19 17:20
回覆 yeung_ma 的帖子

腳貼我又未試過，係咪是但一款都可以？thanks

我係淘寶搵比較多人買既，腳貼又真係有效，你都試下，聽說身體濕重也會影響睡眠質素

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85^#

發表於 25-6-19 17:30 |只看該作者

回覆 Kittymummy 的帖子

係囉, 我之前太擔心病, 攪到依家甘~ 希望慢慢調整番

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84^#

發表於 25-6-19 17:28 |只看該作者

hkgra 發表於 25-6-19 17:19
回覆 Kittymummy 的帖子

之後你就係拜神改善？我依家係同自己講，放鬆0的，接受身體狀況，再慢慢改善 ...

拜神只係精神寄託. 當經歷完, 捱過左就冇野lu..... 即時放下心頭大石.

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83^#

發表於 25-6-19 17:20 |只看該作者

回覆 yeung_ma 的帖子

腳貼我又未試過，係咪是但一款都可以？thanks

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82^#

發表於 25-6-19 17:19 |只看該作者

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之後你就係拜神改善？我依家係同自己講，放鬆0的，接受身體狀況，再慢慢改善

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81^#

發表於 25-6-19 17:17 |只看該作者

前排常失眠，或半夜醒，後來朋友話腳貼有用，現在每晚都貼，真係好好訓

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80^#

發表於 25-6-19 17:00 |只看該作者

hkgra 發表於 25-6-19 16:57
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最近10點就訓, 訓唔訓到, 都係呢個時間休息~ 22:00-0620~係睡眠時間 ...

我前排焦慮呀, 每日4點幾起身, 起左訓唔返. 訓得返都訓唔好.
有次9點幾訓, 零晨兩點9起身.... 之後完全訓唔返. 真係好崩潰, 精神都唔好.
兩星期都係咁陰公.

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79^#

發表於 25-6-19 16:57 |只看該作者

本帖最後由 hkgra 於 25-6-19 16:57 編輯

回覆 Kittymummy 的帖子

最近10點就訓, 訓唔訓到, 都係呢個時間休息~ 22:00-0620~係睡眠時間

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78^#

發表於 25-6-19 16:49 |只看該作者

hkgra 發表於 25-6-19 16:38
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我呢排好易擔心病, 但諗深一層, 又有無咩好驚~但又唔知點解自己甘諗, 努力走出中. ...

你再唔改善下訓返好D, 咁真係好易病架, 我唔係講笑.
訓得唔好, 太夜訓真係身體會出好多問題. 個人諗野都會好negative.
我依家儘量9:30 - 10:30 pm 就訓了.....

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77^#

發表於 25-6-19 16:38 |只看該作者

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我呢排好易擔心病, 但諗深一層, 又有無咩好驚~但又唔知點解自己甘諗, 努力走出中....

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76^#

發表於 25-6-19 16:31 |只看該作者

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多謝你, 依家會隔日去做運動, 散步, 睇下會唔會改善到

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75^#

發表於 25-6-19 16:28 |只看該作者

hkgra 發表於 25-6-19 16:17
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好的, 謝謝你~呢幾日已經同自己講, 唔好再亂諗~尋晚暫時醒2次,叫可以訓到~但醒左 ...

心結呢樣野係好難攪, 就算搵朋友都唔係個個可以傾.
我都焦慮架.... 所以你一出post 我就明明地, 因為有心結.
我本身拜觀音, 當我有心結, 擔憂時, 我會去temple上香 (果度露天247 ).
日日去, 最勁一日3次. 想喊又喊唔出, 個心好實好擔憂, 上下香旁邊吹下海風, 諗下野.
個人會舒服好多. 又或者跑下步去減壓. 搵個方法令自己開懷一點.

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74^#

發表於 25-6-19 16:24 |只看該作者

cck2411 發表於 25-6-19 13:51
試下去跑山兩粒鐘應該好好訓

可以深度睡眠，再醒少2次

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73^#

發表於 25-6-19 16:17 |只看該作者

回覆 Kittymummy 的帖子

好的, 謝謝你~呢幾日已經同自己講, 唔好再亂諗~尋晚暫時醒2次,叫可以訓到~但醒左, 都係淺眠

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72^#

發表於 25-6-19 15:53 |只看該作者

hkgra 發表於 25-6-19 13:16
回覆 Kittymummy 的帖子

呢兩日已經努力坦然面對身體問題, 減少亂諗野, 正面想法多0的 ...

係呀, 減少亂諗野啦. 真係唔得, 其實已經有焦慮症, 搵朋友傾下計.
或者上BK 呻下舒發一下. 希望幫到你.....

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71^#

發表於 25-6-19 15:47 |只看該作者

回覆樓主:

我醒親都係去廁所

3，4次都試過，明明訓前冇飲水

感激遇上你~

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70^#

發表於 25-6-19 13:51 |只看該作者

ganggang 發表於 25-6-19 13:30
我已經好多年日日1個奇異果，呢1年都要經常夜晚褪黑激素先得

但經常食褪黑色素有副作用嗎？

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69^#

發表於 25-6-19 13:51 |只看該作者

回覆樓主:

試下去跑山兩粒鐘應該好好訓

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