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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 運動2個月都只係瘦3kg⋯ 有冇咩輔助減肥嘢推介？ ...

美容扮靚今日: 23|主題: 138048

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運動2個月都只係瘦3kg⋯ 有冇咩輔助減肥嘢推介？ [複製鏈接]

TszkeiChong_FB

洋房

積分: 64

1^#

發表於 25-6-20 11:14 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

其實都唔係第一次減肥，但今次真係堅持得最耐。
由三月開始，每日最少做40分鐘有氧（跑步機或者行山mode），一星期最少五日！
兩個月過去，磅數先落咗3kg左右⋯但老實講⋯進度真係太慢

想問下有冇人試過搭配啲輔助食品？最好唔會反彈

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littleprincessl

別墅

積分: 642

36^#

發表於 25-7-21 17:47 |只看該作者

健康人生發表於 25-6-24 16:06
純分享下自己, 我年幾前都係試過就咁做運動同埋控制飲食, 但去到某個位都係kick kick地. 跟住係有位朋友叫 ...

呢個要keep住做先得
但我覺得都係唔夠好，同埋都唔便

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littleprincessl

別墅

積分: 642

35^#

發表於 25-7-21 17:47 |只看該作者

你日日跑40mins 其實應該好work嫁wor~ 一定會出左汗，又會用左d 力＠＠
但配合飲食就真係好重要。食少d肥仔，食多d 蛋白質

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yipmc

大宅

積分: 3777

34^#

發表於 25-7-7 08:29 |只看該作者

3kg 吾錯呀，健康減係慢啲

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333s

象牙宮

積分: 234052

33^#

發表於 25-7-4 15:16 |只看該作者

TszkeiChong_FB 發表於 25-6-20 11:14
其實都唔係第一次減肥，但今次真係堅持得最耐。
由三月開始，每日最少做40分鐘有氧（跑步機或者行山mode） ...

你想減重? 減脂?
磅數先落咗3kg左右⋯但老實講⋯進度真係太慢, 難道大上大落是好?
每日最少做40分鐘有氧（跑步機或者行山mode），一星期最少五日！夠多了。

氧運動持續30分鐘時，脂肪燃燒率約50％
你冇脂肪減了。只有肌肉。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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TszkeiChong_FB

洋房

積分: 64

32^#

發表於 25-7-4 14:08 |只看該作者

回覆健康人生的帖子

我有了解過，不過成個療程落黎都幾貴下

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TszkeiChong_FB

洋房

積分: 64

31^#

發表於 25-7-4 14:06 |只看該作者

回覆 QQ70 的帖子

感謝分享！！

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TszkeiChong_FB

洋房

積分: 64

30^#

發表於 25-7-4 14:05 |只看該作者

回覆 JessicaHeui 的帖子

多謝~ 我都買黎試下

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mandy952

琥珀宮

積分: 183687

29^#

發表於 25-7-3 14:54 |只看該作者

Sohelen 發表於 25-6-25 19:02
介澱粉質介糖

唔可以全戒，係食少 d

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JessicaHeui

洋房

積分: 50

28^#

發表於 25-7-3 09:36 |只看該作者

本帖最後由 JessicaHeui 於 25-7-3 09:37 編輯

回覆 tiger. 的帖子

甲殼素就係可以減走內臟脂肪嘅一個成份，我自己就係食緊日本命力纖脂素

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JessicaHeui

洋房

積分: 50

27^#

發表於 25-7-3 09:12 |只看該作者

回覆 poohpoohmon 的帖子

食第一盒就見效啦，所以都一直keep住有食

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nataliefung

男爵府

積分: 6583

26^#

發表於 25-6-30 14:53 |只看該作者

兩個月減3kg算係咁，太快唔係好事，要配合埋飲食

另外如果唔夠訓，減得慢好多

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wonghay3

禁止訪問

積分: 13

25^#

發表於 25-6-28 10:31 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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tiger.

子爵府

積分: 11382

24^#

發表於 25-6-27 11:54 |只看該作者

JessicaHeui 發表於 25-6-23 17:02
回覆 TszkeiChong_FB 的帖子

我有食甲殼素類嘅減脂產品配運動，真係瘦咗好多。 ...

甲殼素類是?
謝謝你

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QQ70

子爵府

積分: 13671

23^#

發表於 25-6-26 10:18 |只看該作者

TszkeiChong_FB 發表於 25-6-23 16:57
回覆 TszkeiChong_FB 的帖子
或者有冇咩減脂教學推介下

你本身係超重 or 肥胖？如果係標準身材，基數細，好難話一個月減咁多喎！
想減肥，不是卡路里理論，肥胖係多方面因素，已經有大量研究證實卡路里理論係錯！你去YT 搵"伯格醫生中文健康知識" 有好多減肥資訊，你可以了解下岩唔岩自己！佢係主張生酮飲食，就算唔跟"生酮" 佢分享嘅info 對減肥/健康都有幫助！