自由講場 今日: 2306 | 主題: 1347785

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90^#

發表於 25-7-5 21:00 |只看該作者

kerotan 發表於 25-7-5 20:57
為健康減肥一定比愛美動力更強
我好多朋友減完又重返今次算係我第一次認認真真減肥我不要反彈！
你已見 ...

大家一齊加油！

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發表於 25-7-5 20:57 |只看該作者

Wing03yan18 發表於 25-7-5 18:25
因為醫生話我有糖尿前期，話要減肥
所以要的起心肝做運動！
我希望可以減到116磅

為健康減肥一定比愛美動力更強
我好多朋友減完又重返今次算係我第一次認認真真減肥我不要反彈！
你已見成績，继續keep，对準方向，指日可達

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yiu_mimi

珍珠宮

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88^#

發表於 25-7-5 20:49 |只看該作者

kerotan 發表於 25-7-5 20:44
我通常揀啲唔使記舞步
一跳就跟到簡單嘅zumba workout
喺77樓我post咗link

我去睇吓，謝謝

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87^#

發表於 25-7-5 20:44 |只看該作者

yiu_mimi 發表於 25-7-5 19:06
請教通常睇咩跳舞片？

我通常揀啲唔使記舞步
一跳就跟到簡單嘅zumba workout
喺77樓我post咗link
你可以睇下有冇興趣

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yiu_mimi

珍珠宮

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86^#

發表於 25-7-5 19:06 |只看該作者

kerotan 發表於 25-7-4 12:34
我都鍾意跟youtube跳舞九個月瘦咗6kg

請教通常睇咩跳舞片？

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85^#

發表於 25-7-5 18:25 |只看該作者

kerotan 發表於 25-7-5 12:39
我而家都係124磅平台期
唔反彈就得㗎喇會繼續堅持

因為醫生話我有糖尿前期，話要減肥
所以要的起心肝做運動！
我希望可以減到116磅

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84^#

發表於 25-7-5 13:51 |只看該作者

aaaiqc 發表於 25-7-5 13:31
我鍾意 K-pop 呢啲，搜尋 golfy dance 有好多片可以跟住跳架

https://youtu.be/4Gu_B3RVmlw?si=9AGTBpTyp ...

Golfy 都有跟過記得幾好玩嘅
今日就跟你呢一條workout 先
―起加油

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aaaiqc

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83^#

發表於 25-7-5 13:31 |只看該作者

kerotan 發表於 25-7-4 21:32
咁你呢? 你鍾意跳那類型

我鍾意 K-pop 呢啲，搜尋 golfy dance 有好多片可以跟住跳架

https://youtu.be/4Gu_B3RVmlw?si=9AGTBpTypLV_hmLH

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82^#

發表於 25-7-5 12:39 |只看該作者

Wing03yan18 發表於 25-7-4 01:33
我153高由130磅用左3個月時間減到123磅
平台期左好耐了

我而家都係124磅平台期
唔反彈就得㗎喇會繼續堅持

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333s

象牙宮

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81^#

發表於 25-7-5 08:54 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-7-2 12:19
5磅
分享下
本身123磅，而家118

辛苦你。
食少咗粉麵飯，食多左肉，
每晚堅持放狗1小時（快步行）堅持吸塵抹地 + 返工行樓梯上去

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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80^#

發表於 25-7-5 08:51 |只看該作者

December_baby 發表於 25-7-4 22:11
望落肥唔肥？

望落圓轆轆咁囉

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December_baby

男爵府

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79^#

發表於 25-7-4 22:11 |只看該作者

Wing03yan18 發表於 25-7-4 01:33
我153高由130磅用左3個月時間減到123磅
平台期左好耐了

望落肥唔肥？

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78^#

發表於 25-7-4 21:32 |只看該作者

aaaiqc 發表於 25-7-4 21:28
請問你跟邊個跳架？

咁你呢? 你鍾意跳那類型

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77^#

發表於 25-7-4 21:31 |只看該作者

aaaiqc 發表於 25-7-4 21:28
請問你跟邊個跳架？

都好多的，多數是zumba workout
我喺以下連結post咗好多頻道出嚟呀你去睇下啱唔啱跳
https://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=23766810

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aaaiqc

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發表於 25-7-4 21:28 |只看該作者

kerotan 發表於 25-7-4 12:34
我都鍾意跟youtube跳舞九個月瘦咗6kg

請問你跟邊個跳架？

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fatpanda

珊瑚宮

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發表於 25-7-4 15:40 |只看該作者

回覆芝士肉鬆包的帖子

點會有唔辛苦減肥嘅方法架
不二之門只有控制飲食 + 適量運動

<3<3Rilakkuma+PostPet+Pooh

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