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自由講場今日: 172|主題: 1365862

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小六生放學要補習上興趣班睡眠不足專家指港孩長期唔夠瞓. [複製鏈接]

elbar

公爵府

積分: 28210

1^#

發表於 25-7-10 15:37 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

▲ 12歲的嘉鏗就讀小六，採訪當天媽媽接他放學後便帶他去吃午餐。

很多人都知道睡眠的重要性，睡得好與兒童及青少年身心健康發展有著莫大關係，最新一集TVB資訊節目

《新聞透視》就探討港孩的睡眠情況，當中一名12歲小六生，平日放學後要補習和上興趣班，唯有午餐時間爭取休息，但他經常說累和睡不夠，有專家就指出，小朋友長期睡眠不足，易出現4大問題！

小六生放學後補習上游泳班

根據資料顯示，本港有大約兩成兒童，每星期至少出現三次睡眠不足情況；而小朋友自己或家長評估的睡眠質素，亦與實際情況有落差，睡眠質素又會受到環境因素和心理壓力影響，兒童及青少年最常因為課業壓力導致睡眠不足，造成注意力難以集中，繼而影響學習，要如何打破這個惡性循環？

最新一集《新聞透視》就追蹤了4個家庭的孩子睡眠情況，他們由幼稚園到小學不等，當中12歲的嘉鏗就讀小六，採訪當天媽媽接他放學後便帶他去吃午餐，這時嘉鏗爭取時間休息，因為之後就要先去補習，再上興趣班，媽媽李太表示，嘉鏗經常都會說累，但自己不會心軟，並表示︰「我習慣了，我都不知道他是眼睏、還是不想上補習，我都沒有考究過。」

睡眠測試發現平日平均只睡6.5小時

吃飯途中，嘉鏗表現疲累，問到嘉鏗當日的狀態是否真的睡眠不足，李太坦言：「對，因為昨晚睡不到。」補習後，爸爸再帶嘉鏗去上游泳班。晚上回家時，已經距離放學8個小時，這時候嘉鏗終於獲准砌模型。爸爸李生說︰「他平時都有很多時間都是這樣的，可能因為上學、補習，加上有些課外活動，可能休息不是很足夠。」而嘉鏗亦爭取時間砌模型，不是第一時間上床睡覺，然後第二天又覺得累。

節目組邀請嘉鏗接受睡眠測試，結果發現他平日平均只睡6個半小時，就算周末都不夠9小時，比世衞建議的9至11小時少。有專家指，本港兒童睡眠不足的情況很常見。

港大醫學院兒童及青少年科學系臨床教授葉柏強則指出，兒童長期睡眠不足可能出現多個負面影響：「每晚都睡眠不足，慢慢地負面的效果就會突顯，包括有機會脾氣暴躁了、成績會退步，甚至我們見到，很多小朋友的體質會轉差，容易生病，甚至會有癡肥，社交障礙的風險亦都增加了。」

專家籲家長應將足夠睡眠放第一位

葉柏強又表示，部分家長將睡眠時間放在次要位置，其實這是一大謬誤，他指家長以為睡覺就是小朋友偷懶，又或者睡得多，小朋友讀書的時間會少了。」他建議家長去編排每日的行程：「要先將足夠的睡眠和健康的作息習慣放在第一位。」續指睡前一小時已經要開始準備，父母可以和子女一起閱讀或聊天，亦不應用手機。

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volan

侯爵府

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8^#

發表於 25-7-10 17:33 |只看該作者

每日輕鬆勝利贏得多就好瞓

氣宇軒昂

清爽旋風

神采飛揚

赤馬飛馳

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fatchu@home

翡翠宮

積分: 83705

7^#

發表於 25-7-10 17:26 |只看該作者

回覆 polliebb 的帖子

佢有講學邊樣邊樣係個女鐘意,佢好有興趣! 其實,好彩佢個女真係好聽話,父母要佢做咩佢就做,如果唔係可能一早離家出走了...

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polliebb

水晶宮

積分: 55179

虎到金來勳章

6^#

發表於 25-7-10 16:41 |只看該作者

fatchu@home 發表於 25-7-10 16:33
回覆 LekGirl 的帖子

其實呢個亞媽有問題! 游水呢D又唔係好緊要,點解要平日下午學? 明知要返學又要補習,仲 ...

通常哩啲家長會話個小朋友自己鐘意學，唔係家長迫佢

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小菜豆

公爵府

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

5^#

發表於 25-7-10 16:39 |只看該作者

fatchu@home 發表於 25-7-10 16:33
回覆 LekGirl 的帖子

其實呢個亞媽有問題! 游水呢D又唔係好緊要,點解要平日下午學? 明知要返學又要補習,仲 ...

何必呢，阿女栽培咁耐送外國，
結果一下子反叛可能學壞咗

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fatchu@home

翡翠宮

積分: 83705

4^#

發表於 25-7-10 16:33 |只看該作者

回覆 LekGirl 的帖子

其實呢個亞媽有問題! 游水呢D又唔係好緊要,點解要平日下午學? 明知要返學又要補習,仲未計做功課! 呢D亞媽真係迫死D細路先安樂......
打波游水學琴呢D唔可以weekend先學架咩??

我識一個亞媽,佢個女由3歲已經過緊冇得瞓嘅生活! 佢又係日日放學就學呢樣果樣,係每一日喎! 夜晚返去就算冇功課,父母晚晚都同佢溫書,係晚晚! 星期六日仲慘,未夠7點就要起身上興趣班,係上足全日咁滯! lunch要係車度食果種! 夜晚8-9點先返屋企! 個媽話個女唔辛苦喎! 佢好乖,安排d咩佢都會照做! 好痴線......

早兩年個女去左外國讀書,佢女話打死唔會再返香港對住父母! 佢話去到外地先知咩叫自由~