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盤點10大都市人傷肝習慣 1行為恐養生變傷身醫生教7大護肝.. [複製鏈接]

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公爵府

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發表於 25-7-17 09:07 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

很多人都知道捱夜傷肝，因肝臟會在深夜進行排毒，惟都市人實在太忙碌，往往夜深才是全日最精彩的時間。台灣有醫生再三提醒大眾，肝臟健康不容忽視，尤其是打工仔一些通病和陋習，正是「爆肝元兇」。

盤點都市人10大傷肝行為

台灣重症科醫生黃軒在其網頁發文，提醒大眾關於肝臟健康，因肝臟是人體最重要的排毒器官，但現代人許多不經意的習慣，正讓這個「沉默的器官」承受巨大傷害。黃軒綜合出10大常見傷肝行為：

捱夜成癮：肝臟在夜間進行自我修復，長期熬夜會嚴重影響其排毒功能。
過量飲酒：酒精代謝產物會直接傷害肝細胞，即使少量長期累積也會造成損害。
亂服藥物：未經醫生指示濫用藥物或保健食品，會導致肝臟代謝超載。
高脂飲食：油炸食品和甜點易導致脂肪肝，可能進一步惡化成肝炎、肝硬化。
長期壓力：中醫認為情緒不暢會影響肝氣運行，導致肝功能失調。
缺乏運動：久坐不動會減緩新陳代謝，增加脂肪堆積風險。
環境毒素：農藥殘留、空氣污染等環境毒素會加重肝臟負擔。
忽略肝炎篩檢：乙型、丙型肝炎是肝硬化和肝癌主因，應定期檢查。
飲水不足：缺水會降低肝臟解毒效率，導致毒素累積。
極端減肥：快速節食或服用來路不明減肥藥可能造成肝損傷。

護肝7大貼士

黃軒強調，肝臟具有解毒、新陳代謝和免疫防禦等重要功能。要維護肝臟健康，應保持均衡飲食、規律運動、充足睡眠，並定期進行肝功能檢查。特別是乙型、丙型肝炎帶原者，更需密切追蹤。他提醒，許多肝病初期沒有明顯症狀，等到出現黃疸等徵兆時往往已相當嚴重。