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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 50+ 不需器材的肌力訓練

自由講場今日: 506|主題: 1356825

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50+ 不需器材的肌力訓練 [複製鏈接]

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積分: 233877

1^#

發表於 25-7-18 08:49 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

肌肉變少、力氣變弱、平衡變差、步態不穩，體能也大不如前，很可能就是肌少症的表現。

點評

發表於 25-7-18 14:44

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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畀面勳章

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發表於 25-7-19 10:51 |只看該作者

lingw. 發表於 25-7-18 13:14
呢種運動好悶，每個部位都要做幾十下，又好耐都睇唔到成果，真係冇乜心機做

無錯

呢D係俾未有事之前預防式訓練，幾十下做幾組，係唔會增到肌

起碼加條橡筋帶，做阻力出訓練先有少少用

attach0/tmp/phpDymbmK

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積分: 15948

26^#

發表於 25-7-19 09:11 |只看該作者

anteater 發表於 25-7-19 00:31
游水得唔得？

唔識

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發表於 25-7-19 00:39 |只看該作者

回覆樓主:

幾好喎！

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發表於 25-7-19 00:36 |只看該作者

臀橋同深樽至椅之前物理治療師都有教過，做左一排，跑步夠力左，無咁易倦

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發表於 25-7-19 00:31 |只看該作者

orezo 發表於 25-7-18 14:25
有邊種唔悶又快見效介绍比大家

游水得唔得？

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2025勳章蛇年勳章

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發表於 25-7-19 00:22 |只看該作者

我坐骨神經痛，所以有啲運動我都有做。多謝你嘅分享！

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發表於 25-7-18 14:37 |只看該作者

333s 發表於 25-7-18 08:49
肌肉變少、力氣變弱、平衡變差、步態不穩，體能也大不如前，很可能就是肌少症的表現。

謝分享

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章

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發表於 25-7-18 14:31 |只看該作者

要做埋負重運動先得。

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2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章

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發表於 25-7-18 14:27 |只看該作者

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發表於 25-7-18 14:25 |只看該作者

lingw. 發表於 25-7-18 13:14
呢種運動好悶，每個部位都要做幾十下，又好耐都睇唔到成果，真係冇乜心機做

有邊種唔悶又快見效介绍比大家

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積分: 15948

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發表於 25-7-18 14:24 |只看該作者

fatchu@home 發表於 25-7-18 12:44
睇左當做左

又做完一次

點評

發表於 25-7-18 14:36

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2025勳章蛇年勳章

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發表於 25-7-18 13:32 |只看該作者

做緊幾款!

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發表於 25-7-18 13:14 |只看該作者

呢種運動好悶，每個部位都要做幾十下，又好耐都睇唔到成果，真係冇乜心機做

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 25-7-18 13:00 |只看該作者

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發表於 25-7-18 12:44 |只看該作者

睇左當做左

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2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章

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發表於 25-7-18 12:39 |只看該作者

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發表於 25-7-18 12:33 |只看該作者

回覆樓主:

good post

提大家郁下

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父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 25-7-18 12:33 |只看該作者

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9^#

發表於 25-7-18 12:31 |只看該作者

thanks

我中晒

仲加埋頭暈暈

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