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sman


男爵府

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1#
發表於 25-7-23 14:14 |只看該作者
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
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jamiemeowmeow


男爵府

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26#
發表於 25-7-24 00:23 |只看該作者

回覆樓主:

去刮痧. 我之前搞咗幾個月都唔掂, 之後去刮痧, 做咗五次已經好咗九成
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Adrio77


子爵府

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25#
發表於 25-7-23 22:44 |只看該作者
回覆 sman 的帖子

谏八段錦！有用
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sasatt


伯爵府

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24#
發表於 25-7-23 22:07 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得拉時好痛，反而係就住唔郁咁多，半年左右好左8成

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blackberry


翡翠宮

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23#
發表於 25-7-23 22:05 |只看該作者

回覆樓主:

上youtube學做伸展動作，睇醫生浪费钱

點評

Adrio77    發表於 25-7-23 22:46
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701003


水晶宮

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畀面勳章


22#
發表於 25-7-23 21:47 |只看該作者
sman 發表於 25-7-23 21:26
咁好

唔醫都會自己好 爭在幾個月定幾年咁解 我有個病友，上內地三甲醫院打“封閉”針(類固醇消炎)，一針之後搞掂 不過我唔敢打
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sman


男爵府

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21#
發表於 25-7-23 21:26 |只看該作者
arjarnbuddha 發表於 25-7-23 19:42
回覆 sman 的帖子

都過咗幾個月，應該差唔多好，唔使睇，我記得我约痛了7個月就漸漸唔痛。 ...

咁好
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arjarnbuddha


男爵府

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20#
發表於 25-7-23 19:42 |只看該作者
回覆 sman 的帖子

都過咗幾個月，應該差唔多好，唔使睇，我記得我约痛了7個月就漸漸唔痛。
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moonmoonbabies


伯爵府

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馬年勳章


19#
發表於 25-7-23 19:15 |只看該作者

回覆樓主:

我都要成9個月才好返，物理治療，正確坐姿，吾好縮膊
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701003


水晶宮

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畀面勳章


18#
發表於 25-7-23 17:13 |只看該作者
本帖最後由 701003 於 25-7-23 17:15 編輯
sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
...

睇西醫、中醫、物理治療都可以！首先要確診係咩問題 我肩周炎啱啱好返八成 先係左肩，我睇中醫，針灸加拔罐/食藥，五六次之後好了九成，之後又到右肩 跟住排到政府物理治療，電/衝擊波，又再六七次，好返八成！其實肩周炎唔理佢，多數亦會自己康復(1一3年) 但有醫療介入，可以加快病情進程，早D好返
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angelfan07


珍珠宮

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17#
發表於 25-7-23 17:02 |只看該作者
本帖最後由 angelfan07 於 25-7-23 17:07 編輯
sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
...

我5月尾中第3次新冠 同樣康復後關節痛就嚟料！
今次關節痛係：腰股肌炎症+左邊輕微五十肩（現康復）
每次關節痛，我都係食非類固醇消炎止痛藥+針灸
保養：無得懶要拉筋/照下神燈/照下紅外線電筒
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ccps


男爵府

積分: 8693


16#
發表於 25-7-23 17:00 |只看該作者
sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
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自己做伸展，拉筋
另外我會去跑步，因為跑步手動作，有助伸展，好快就唔痛
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雪影


公爵府

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好媽媽勳章


15#
發表於 25-7-23 17:00 |只看該作者
牛角式拉筋，我都係咁拉返好
開心每一天
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sman


男爵府

積分: 9199


14#
發表於 25-7-23 16:59 |只看該作者
yiu_mimi 發表於 25-7-23 16:49
物理治療沖擊波最有效

我都有上網睇過，諗緊
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sman


男爵府

積分: 9199


13#
發表於 25-7-23 16:58 |只看該作者
jessicasiu 發表於 25-7-23 15:39
回覆 sman 的帖子

我情況同你一樣,我睇脊醫五次好返曬,費用唔貴

即係幾$？我以前試過整親去做物理冶療，攪好耐都唔得，所以今次唔知去唔去睇好
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yiu_mimi


珍珠宮

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12#
發表於 25-7-23 16:49 |只看該作者
物理治療沖擊波最有效
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jessicasiu


子爵府

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11#
發表於 25-7-23 15:39 |只看該作者
回覆 sman 的帖子

我情況同你一樣,我睇脊醫五次好返曬,費用唔貴
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maymay220hk


水晶宮

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馬年勳章 2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


10#
發表於 25-7-23 15:34 |只看該作者
本帖最後由 maymay220hk 於 25-7-23 16:44 編輯
sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
...

物理治療

少量伸展，必定要強化肌肉，痛症起因源於肌肉冇力
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熊妹妹


子爵府

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9#
發表於 25-7-23 15:28 |只看該作者

回覆樓主:

我右左手都試過，睇跌打，搞唔掂。自己拉筋，做伸展運動，半年左右，已舒緩好多。
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Anka


水晶宮

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8#
發表於 25-7-23 15:23 |只看該作者
sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
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睇醫生轉介物理治療，學識咗自己勤力做，6個月好得7788。
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