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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 40歲婦「金魚腦」記性差早餐飲「無糖豆漿加1物」一個月 ...

自由講場今日: 1854|主題: 1370675

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40歲婦「金魚腦」記性差早餐飲「無糖豆漿加1物」一個月改. [複製鏈接]

elbar

公爵府

積分: 28714

1^#

發表於 25-7-24 15:19 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

▲ 40歲婦「金魚腦」記性差　早餐飲「無糖豆漿加1物」一個月改善健忘提升專注力

改善記憶力︱金魚腦有救啦！一名40多歲女士因記憶力衰退求醫，醫生教她每日早餐飲一杯無糖豆漿，再加上一匙「好物」，配合規律運動和充足睡眠，結果患者在1個月後記憶力和表達能力顯著提升！

台灣營養功能醫學專家劉博仁日前在其Facebook專頁分享案例：一名40多歲女士前來求醫，表示自己記憶力衰退，說話也常常卡頓。醫生便建議她，每日早餐喝無糖豆漿，再加一匙「卵磷脂粉」；同時配合規律運動和充足睡眠。

患者按醫生建議堅持約一個月後覆診，表示自己的頭腦真的有變比較清楚，日常説話也不再常常卡住，記憶力和表達能力顯著改善！

卵磷脂對大腦2大好處

劉博仁醫生引述一篇2024年的研究發現，連續8周每天補充480毫克卵磷脂衍生物（Lysolecithin），參加者的主觀專注力、精神穩定度都比對照組提升，而且血液中膽鹼濃度明顯增加。

醫生指出，卵磷脂最重要的成分是磷脂醯膽鹼，它在大腦有2大功效：

【幫助製造「乙醯膽鹼」】卵磷脂的主要成分磷脂醯膽鹼是一種神經傳導物質，負責讓腦神經之間順利傳遞訊息，是記憶力和學習的關鍵。
【修補神經細胞膜】磷脂醯膽鹼會維持細胞膜彈性，保護神經細胞的健康。

卵磷脂輔助4招保護記憶力幫助代謝

不過，很多女性會擔心攝取過多分量「大豆異黃酮」會影響荷爾蒙，再補充卵磷脂恐怕更甚。劉醫生解釋，大豆異黃酮是大豆的植物性雌激素，有類似弱雌激素的作用，如果要吃到有影響的劑量，需要特別萃取或服用異黃酮膠囊。而卵磷脂是大豆的「好脂質」，含有磷脂醯膽鹼、磷脂醯乙醇胺、磷脂醯絲胺酸，功能是保護神經細胞、促進脂肪代謝。

因此，卵磷脂其實並不等於大豆異黃酮。而且在製作卵磷脂粉的過程中，大豆異黃酮大多會被分離出去，所以含量極低，幾乎不會對荷爾蒙造成影響。加上如果產品包裝上只寫「Lecithin」或「磷脂醯膽鹼」，基本上就是單純的磷脂，而不是異黃酮補充劑。

劉醫生分享，他本人平常早餐習慣，都會飲用加一匙卵磷脂粉的無糖豆漿，並已經維持此習慣很多年。他建議以下4招，透過補充卵磷脂輔助，能有效保護記憶力或幫助代謝：

每天一匙卵磷脂粉（約7-10克）
可以加在無糖豆漿、牛奶、優格裡
搭配均衡飲食、足夠睡眠、適量運動
至少持續4-8週觀察效果

*有肝臟疾病、懷孕或慢性病的人，要先詢問醫師。

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sukkiu

珍珠宮

積分: 47042

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

17^#

發表於 25-7-25 08:47 |只看該作者

smallpteach 發表於 25-7-25 08:44
係咪有前傳？

無，但樓主係經常貼台灣的醫學貼。我就我看一眼就走。

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tsl130076

公爵府

積分: 27174

16^#

發表於 25-7-25 08:45 |只看該作者

laukkk 發表於 25-7-24 21:33
卵磷脂，蛋黃咪有囉，食蛋啦～

蛋黃最重要

期待2019

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smallpteach

複式洋房

積分: 353

15^#

發表於 25-7-25 08:44 |只看該作者

sukkiu 發表於 25-7-25 08:36
我都係睇係咪台灣

係咪有前傳？

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tsl130076

公爵府

積分: 27174

14^#

發表於 25-7-25 08:44 |只看該作者

cholekyt 發表於 25-7-25 02:25
我都要TRY TRY, 好差D記憶

試左記得回復樓主是不是真的

期待2019

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tsl130076

公爵府

積分: 27174

13^#

發表於 25-7-25 08:42 |只看該作者

D..D 發表於 25-7-24 22:29
特登入黎睇係咪台灣
BINGO~~

臺灣通常為推銷，咩都同健康卦上關系

期待2019

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sukkiu

珍珠宮

積分: 47042

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

12^#

發表於 25-7-25 08:36 |只看該作者

D..D 發表於 25-7-24 22:29
特登入黎睇係咪台灣
BINGO~~

我都係睇係咪台灣

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cholekyt

男爵府

積分: 5363

11^#

發表於 25-7-25 02:25 |只看該作者

我都要TRY TRY, 好差D記憶

central business centre 租寫字樓

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McDonna

男爵府

積分: 7101

醒目開學勳章畀面勳章

10^#

發表於 25-7-25 00:01 |只看該作者

本帖最後由 McDonna 於 25-7-25 00:01 編輯

Horsebbj 發表於 25-7-24 23:11
樓主喺bk嘅工作是copy & paste醫療相關報導，尤其是台灣

樓主原來係BK 台灣copy and paste 代表

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Horsebbj

侯爵府

積分: 24302

馬年勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

9^#

發表於 25-7-24 23:11 |只看該作者

心大心細發表於 25-7-24 20:26
又係台灣！
應該要比較埋無運動無充足睡眠，齋食補充劑又有無效果先？

樓主喺bk嘅工作是copy & paste醫療相關報導，尤其是台灣

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D..D

珊瑚宮

積分: 103570

馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章

8^#

發表於 25-7-24 22:29 |只看該作者

特登入黎睇係咪台灣
BINGO~~

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yywong200

伯爵府

積分: 15310

7^#

發表於 25-7-24 22:14 |只看該作者

elbar 發表於 25-7-24 15:19
▲ 40歲婦「金魚腦」記性差　早餐飲「無糖豆漿加1物」一個月改善健忘提升專注力

改善記憶力︱金魚腦有救 ...

40歲女人就唔好飲豆漿啦
子宮生野好好玩咩
辛苦自己

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laukkk

珍珠宮

積分: 44670

6^#

發表於 25-7-24 21:33 |只看該作者

回覆樓主:

卵磷脂，蛋黃咪有囉，食蛋啦～

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Vin仔媽

寶石宮

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