自由講場 今日: 2095 | 主題: 1370757

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發表於 25-7-24 17:46 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

純粹鼓勵下自己，中醫話我係焦慮，引致身體不適，面肌肉崩緊，同手腳肌肉跳動，又有失眠。已經檢驗左好多野，都正常，唔想再困住係入面，
今日同自己講，積極面對，唔好再關注病症，做下其他事情，要開心積極面對每一日～希望可以做到。
每日已經散步30分鐘，失眠都無咩好怕，瞓唔到就樂觀面對，希望日後會好，謝謝大家睇post～
食左中藥都唔係瞓得好好，夜晚瞓著時，手腳關節都會出汗，不過算啦，希望日後會好

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RAA

發表於 25-7-25 11:41

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發表於 25-7-24 19:23 |只看該作者

回覆 Gorgor0612 的帖子

對，我都係呢個諗法

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Gorgor0612

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發表於 25-7-24 19:21 |只看該作者

回覆樓主:

比心機堅持運動，持續努力，唔好成日覺得自己有事，活在當下，如常作息生活！持之以恆，你會一日好過一日，慢慢來，唔好急亦唔急得，祝福你

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發表於 25-7-24 19:20 |只看該作者

回覆 chuiyeebird 的帖子

謝謝鼓勵

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chuiyeebird

珊瑚宮

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發表於 25-7-24 19:17 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 chuiyeebird 於 25-7-24 19:18 編輯

我最近都睇左一個多月中醫因為脾胃虛弱，但其實都有焦慮中醫講得好啱，佢話我脾胃差佢可以幫到我，但情緒問題就係要自己幫自己放鬆啲，唔好淨係集中諗一樣嘢擺多啲時間其他事物，咁我都喺度學習緊有幫助嘅 jm 加油啊

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發表於 25-7-24 19:15 |只看該作者

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好的，謝謝建議

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Anka

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發表於 25-7-24 19:13 |只看該作者

hkgra 發表於 25-7-24 18:39
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應該係焦慮引致，類似盜汗

原來是這樣，早上或者黃昏出外散步時不妨曬太陽15至20分鐘，聽啲喜歡嘅節目或者音樂，臨睡前喺床上播些柔和音樂，做深呼吸15分鐘。

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發表於 25-7-24 19:07 |只看該作者

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I see

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發表於 25-7-24 18:54 |只看該作者

hkgra 發表於 25-7-24 18:47
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Thanks. 甘你依家仲有冇食焦慮藥？

我仲食緊㗎不過我隔日食一粒~

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發表於 25-7-24 18:47 |只看該作者

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Thanks. 甘你依家仲有冇食焦慮藥？

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發表於 25-7-24 18:44 |只看該作者

hkgra 發表於 25-7-24 18:39
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應該係焦慮引致，類似盜汗

我唔知自己屬唔屬於焦慮~因為早兩年成日頭痛頭暈~精神科醫生開咗焦慮藥畀我食~食咗就冇再頭暈頭痛~

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發表於 25-7-24 18:43 |只看該作者

hkgra 發表於 25-7-24 18:40
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有圖片嗎？謝謝

我食呢隻~咩牌子都得但最好揀甘氨酸鎂~幫助睡眠~放鬆神經
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qq媽媽咪

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發表於 25-7-24 18:42 |只看該作者

hkgra 發表於 25-7-24 17:46
純粹鼓勵下自己，中醫話我係焦慮，引致身體不適，面肌肉崩緊，同手腳肌肉跳動，又有失眠。已經檢驗左好多野 ...

加油

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發表於 25-7-24 18:40 |只看該作者

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有圖片嗎？謝謝

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發表於 25-7-24 18:39 |只看該作者

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應該係焦慮引致，類似盜汗

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Anka

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發表於 25-7-24 18:38 |只看該作者

hkgra 發表於 25-7-24 17:46
純粹鼓勵下自己，中醫話我係焦慮，引致身體不適，面肌肉崩緊，同手腳肌肉跳動，又有失眠。已經檢驗左好多野 ...

比較少聽到夜晚瞓覺手腳關節出汗

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發表於 25-7-24 18:38 |只看該作者

回覆樓主:

我由五月開始一瞓覺就肌肉跳動~有時手腳跳動~有時身體或頭部會郁一下~搞到瞓唔好~而家我每晚食一粒鎂片~叫做瞓得到但肌肉都有跳動~但冇初頭咁緊要

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發表於 25-7-24 18:30 |只看該作者

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謝謝我試一下

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maymay220hk

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發表於 25-7-24 18:26 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 25-7-24 18:35 編輯

hkgra 發表於 25-7-24 17:46
純粹鼓勵下自己，中醫話我係焦慮，引致身體不適，面肌肉崩緊，同手腳肌肉跳動，又有失眠。已經檢驗左好多野 ...

試下溫水浸浴、毛巾熱敷眼睛或頭部、有助舒緩放鬆、多看花花草草、綠色植物、禪坐有助改善睡眠、專注做伸展放鬆、清空腦袋、放下亦放鬆

前幾日同個仔傾開、如果下1分鐘我要離開世界、我應該沒有任何遺憾、每日我都好努力做到最好、世上冇野緊要得過身心靈健康、身心靈健康才是最重要、加油

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