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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 40歲女奉行斷食養生　1習慣致生膽　醫生警告:結石風險增 ...

自由講場今日: 1847|主題: 1370826

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40歲女奉行斷食養生　1習慣致生膽　醫生警告:結石風險增49% [複製鏈接]

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發表於 25-7-25 09:15 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 elbar 於 25-7-25 09:17 編輯

膽結石｜不當地斷食可能養生變傷身！台灣一名40歲養生女士近幾年都奉行斷食法，幫身體排毒和減肥，成效亦非常顯著。沒想到一次體檢卻發現她膽囊內有結石，而原因卻讓她百思莫解。

長期空腹導致膽結石

台灣營養功能醫學專家劉博仁醫生在其Facebook專頁分享病例，一名40多歲女子幾年來長期實行間歇性斷食，堅持不吃早餐，平日到中午才吃第一餐。在一次身體檢查中，她意外發現膽囊有2.3厘米結石，非常驚訝。劉博仁提醒，很多人以為斷食能夠清空腸胃，幫助燃燒脂肪，事實上，空腹時間越長，患上膽結石的風險越高。

他續指，肝臟持續產生的膽汁需透過進食刺激才能正常排出。長期空腹會導致膽汁滯留、濃縮，增加膽固醇結晶風險。2024年一項刊登在《Frontiers in Nutrition》期刊研究顯示，早上9時後才進食者，膽結石風險增加49%，且每延遲一小時風險上升約5%。

膽結石形成風險因素包括：

長期高油低纖飲食
體重異常波動
荷爾蒙藥物使用
代謝性疾病
家族遺傳因素
多次懷孕經歷

4大日常習慣預防膽結石：

規律於上午7至9點進食早餐
避免空腹飲用咖啡因飲品
保持適度活動避免久坐
攝取足量膳食纖維與水分

劉博仁強調，膽結石處理方式需視情況而定：無症狀小結石可觀察追蹤；若出現不適或併發症則建議手術治療。他提醒：「養生重點在於吃得對時、吃得適量，而非一味禁食。」民眾在實踐間歇性斷食時，應注意膽囊健康狀況，必要時進行超音波檢查。

10種天然食材預防+改善結石

要預防膽結石，台灣腸胃科醫生錢政弘曾在當地節目

《下班經濟學》中建議除要少吃炸物與肉類，要多吃10種食物。

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發表於 25-7-25 16:35 |只看該作者

Horsebbj 發表於 25-7-25 13:42
樓主最愛

交功課。

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15^#

發表於 25-7-25 16:28 |只看該作者

回覆樓主:

唔太信
身邊幾個人都長年食早餐固定3餐，不分男女，都有生膽石

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發表於 25-7-25 15:40 |只看該作者

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發表於 25-7-25 15:27 |只看該作者

macdullbaby 發表於 25-7-25 11:36
其實618從來都冇鼓吹人哋響嗰六個鐘裏面大吃大喝，人哋係叫響這6小時裏面正常進食。只係有部份人鍾意abuse ...

618, 6個鐘內食嘢? 我只知有 168 咋，16hr 唔食，8 hr可食嘢

168 其實只係調節3餐的進食時間，算做易執行。不過，如果有人誤解為8小時內不用控制食量及食物種類，個168 係唔会有成效

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發表於 25-7-25 13:42 |只看該作者

CYWS 發表於 25-7-25 11:39
成日都係台灣那邊發表嘅？

樓主最愛

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11^#

發表於 25-7-25 13:09 |只看該作者

所以都係三餐食足搵陳D

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10^#

發表於 25-7-25 12:51 |只看該作者

kaka80 發表於 25-7-25 09:22
有點迷, 有時又話空腹好, 空腹可能促進脂肪燃燒

一時又空腹吾好,都吾知聽邊個學說好啦 ...

而家依個世代, 一人一理論, 建立正知正見, 不是容易的事,

只能說, 基礎理論, 生理學, 病理學, 盡量自己學,

在這個基礎之上, 用自己的身體去實證

菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。

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9^#

發表於 25-7-25 12:45 |只看該作者

跟食物金字塔均衡飲食，一日三餐最好，怕肥可以每份量少Ｄ

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8^#

發表於 25-7-25 12:29 |只看該作者

回覆樓主:

以前一個說法
今天又―個說法
係新聞？係科研？
太多標題，大多傳媒
自己健康還是要自己把関好了

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7^#

發表於 25-7-25 12:14 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 25-7-25 12:15 編輯

kaka80 發表於 25-7-25 09:22
有點迷, 有時又話空腹好, 空腹可能促進脂肪燃燒

一時又空腹吾好,都吾知聽邊個學說好啦 ...

可以脂肪燃燒不過易生結石？

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6^#

發表於 25-7-25 11:39 |只看該作者

回覆樓主:

成日都係台灣那邊發表嘅？

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5^#

發表於 25-7-25 11:36 |只看該作者

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4^#

發表於 25-7-25 11:08 |只看該作者

一向都系話要食早餐，吾知點解最近幾年個個都話要618，其實真係吾健康，空腹咁耐又忽然大吃大喝，好易有事

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3^#

發表於 25-7-25 09:25 |只看該作者

kaka80 發表於 25-7-25 09:22
有點迷, 有時又話空腹好, 空腹可能促進脂肪燃燒

一時又空腹吾好,都吾知聽邊個學說好啦 ...

怎麼舒服怎麼來, 不必太認真

點評

發表於 25-7-25 09:56

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2^#

發表於 25-7-25 09:22 |只看該作者

有點迷, 有時又話空腹好, 空腹可能促進脂肪燃燒

一時又空腹吾好,都吾知聽邊個學說好啦

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