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自由講場

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core


子爵府

積分: 10016


1#
發表於 25-8-1 10:57 |只看該作者
前晚雖然吃了一粒,但劑量高
第二朝訓醒又攰又暈
私人傳訊回覆 引用

core


子爵府

積分: 10016


52#
發表於 25-8-11 13:32 |只看該作者
尋晚拆開個膠囊,食左大約5分1
好快就攰
好眼訓
唔洗食安眠藥
第朝無之前咁辛苦
不過訓醒仍然有睡意
私人傳訊回覆 引用

OKC


珍珠宮

積分: 32012


51#
發表於 25-8-2 23:25 |只看該作者
nonowong 發表於 25-8-2 17:05
我食完退黑激素瞓醒會頭痛，近排可能更年期+唔使番工（體力消耗少左）都有難入睡+易醒+早起問題！之前有食 ...

我都有聽過食寧心要食一排先work
私人傳訊回覆 引用

OKC


珍珠宮

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50#
發表於 25-8-2 23:23 |只看該作者
appleyuen 發表於 25-8-1 12:14
我食10mg但對我嚟講冇乜效都係瞓唔到

Me 2

私人傳訊回覆 引用

juniormiu


侯爵府

積分: 23262


49#
發表於 25-8-2 20:23 |只看該作者
maymay220hk 發表於 25-8-2 20:08
食 B仲會爆瘡
我果個係耳鼻喉專科医生講，最好有需要先食，例如果排成日生痱滋就較有幫助修復傷口，見到有啲 人日日都食好多唔同supplements, 其實係對身體有一定負擔的，始終保健品唔係藥物，政府無咁嚴密監察，所以都要小心服用！
私人傳訊回覆 引用

juniormiu


侯爵府

積分: 23262


48#
發表於 25-8-2 20:12 |只看該作者
gilgilgilgil 發表於 25-8-2 17:30
b12你食幾多mg？
每粒100mg，医生解釋尿黃係因為身體未吸收到B 12粒藥嘅全部劑量,所以會排出體外，仲話呢D维他命丸成本好低，咪俾多D份量你囉，客人嘅心理就覺得份量愈多愈好，但其實身體係無咁大需要的！
私人傳訊回覆 引用

maymay220hk


水晶宮

積分: 51010

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


47#
發表於 25-8-2 20:08 |只看該作者
juniormiu 發表於 25-8-2 17:02
係危險㗎，好似之前我自己自行購買 B12食，按指示每日1粒, 但因小便太黃就問医生，医生話1粒太多，話改食半 ...

食 B仲會爆瘡
私人傳訊回覆 引用

gilgilgilgil


公爵府

積分: 28965


46#
發表於 25-8-2 17:30 |只看該作者
juniormiu 發表於 25-8-2 17:02
係危險㗎，好似之前我自己自行購買 B12食，按指示每日1粒, 但因小便太黃就問医生，医生話1粒太多，話改食半 ...

b12你食幾多mg？
私人傳訊回覆 引用

gilgilgilgil


公爵府

積分: 28965


45#
發表於 25-8-2 17:28 |只看該作者
core 發表於 25-8-1 14:16
我係3mg
不過都好似你咁～

咁你應該只吃1mg
私人傳訊回覆 引用

Happy_agnel


大宅

積分: 2354


44#
發表於 25-8-2 17:27 |只看該作者
princesssarah 發表於 25-8-2 16:53
Iherb 都有1mg配方for兒童，我之前食過幾次，1mg對我已經有效，我覺得吾可以長期倚賴食補充品入睡，所以吾 ...

我仔最近都試咗，佢之前訓得好差，每晚醒幾次，有時難入睡，食咗呢隻好快眼瞓，全晚冇醒過，我都唔敢俾佢長食，食兩晚就要停
私人傳訊回覆 引用

nonowong


大宅

積分: 4275


43#
發表於 25-8-2 17:05 |只看該作者
我食完退黑激素瞓醒會頭痛，近排可能更年期+唔使番工（體力消耗少左）都有難入睡+易醒+早起問題！之前有食助眠產品，但又驚食得多依賴，近呢兩星期左右試吓食寧心，頭頭幾日覺得幫助唔大，無即時效果，但見開始左都有keep住食，近呢三、四晚發現自己，已經唔知幾時就瞓着咗
利申非賣廣告，只係分享下！
私人傳訊回覆 引用

juniormiu


侯爵府

積分: 23262


42#
發表於 25-8-2 17:02 |只看該作者
maymay220hk 發表於 25-8-1 16:23
補充劑品仲危險過藥物食份量、完全冇監管
係危險㗎，好似之前我自己自行購買 B12食，按指示每日1粒, 但因小便太黃就問医生，医生話1粒太多，話改食半粒，仲叫我唔好長期食，原來會加重肝腎負擔
私人傳訊回覆 引用

princesssarah


伯爵府

積分: 16733


41#
發表於 25-8-2 16:53 |只看該作者
redhot 發表於 25-8-2 10:09
以前gnc有1mg配方，嗰隻我先ok，3mg食到第二朝好辛苦

Iherb 都有1mg配方for兒童，我之前食過幾次，1mg對我已經有效，我覺得吾可以長期倚賴食補充品入睡，所以吾會日日服用
私人傳訊回覆 引用

ZZdaphne


王國長老

積分: 31084

好媽媽勳章 醒目開學勳章 王國長老


40#
發表於 25-8-2 16:42 |只看該作者

回覆樓主:

理解褪黑素功能：
作用係促進入睡,同安眠藥係有不同.
對半夜容易醒效果不佳.
對睡眠不足~即時數不足都無效.

最好5mg以下,10mg不一定更好

30分鐘~2個鐘內產生睡意,
所以要預早服用
私人傳訊回覆 引用

ZZdaphne


王國長老

積分: 31084

好媽媽勳章 醒目開學勳章 王國長老


39#
發表於 25-8-2 16:05 |只看該作者
core 發表於 25-8-1 11:53
1:00食
8:00起身

我長期食3mg,,最好預早30-60分鐘食.
我有個好奇怪經驗：
我兩隻手大姆指筋腱都痛
痛到扭唔到毛巾
有去睇跌打敷藥都唔得
食咗幾日退黑素後
突然兩隻大拇指都唔痛
唔知關唔關事？？
私人傳訊回覆 引用

healthymimi


珍珠宮

積分: 37863


38#
發表於 25-8-2 14:12 |只看該作者

回覆樓主:

我食過10 mg 也冇反應，所以冇食，医生開安眠藥
私人傳訊回覆 引用

康媽


伯爵府

積分: 16790

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


37#
發表於 25-8-2 13:15 |只看該作者
食過一段時間，係會暈暈地
Be Happy
私人傳訊回覆 引用

redhot


水晶宮

積分: 53918


36#
發表於 25-8-2 10:09 |只看該作者
core 發表於 25-8-1 11:18
我吃了3mg

以前gnc有1mg配方，嗰隻我先ok，3mg食到第二朝好辛苦
私人傳訊回覆 引用

Fishqqma


瑪瑙宮

積分: 137279

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 虎到金來勳章


35#
發表於 25-8-2 09:26 |只看該作者
core 發表於 25-8-1 11:18
我吃了3mg

3mg 份量好大.
私人傳訊回覆 引用

mizuho


珍珠宮

積分: 39848


34#
發表於 25-8-2 08:53 |只看該作者
core 發表於 25-8-1 11:18
我吃了3mg

3mg係low dose
有啲係5mg，唔係建議over dose，但OTC嘅藥一般double都唔會有問題
如果起身都唔舒服，可能要測試睡眠質量，能入睡唔代表可以睡好
私人傳訊回覆 引用


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