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angiehouse


水晶宮

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1#
發表於 25-8-13 06:23 |只看該作者
本帖最後由 angiehouse 於 25-8-13 06:42 編輯

有點長，希望幫到同路人
我大概8年前屁股好痛，坐行企都好痛，睇左好多醫生，中西脊物理治療自然療法都試過，錢洗了很多但越來越嚴重，反反覆覆，工反不到，不想出街，只想躺平因為只有這樣是不痛的，每個醫生都有吾同講法唯唯諾總之你繼續來治療啦總有一天會好的之類，有些就叫我吾好太多郁動會再整傷發炎，如是者過了黑暴Covid, 基本上都很少活動，出街，辦事都是一陣然後急趕回家瞓低，上下Bk睇下電視，一有活動都是痛的，分別是痛多痛少
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parrotking


子爵府

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32#
發表於 25-8-15 17:53 |只看該作者

回覆樓主:

謝分享，祝你身心康健
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healthymimi


珍珠宮

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31#
發表於 25-8-15 17:05 |只看該作者
ernbe 發表於 25-8-15 09:35
有冇做運動？

少少咋
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My-jade


伯爵府

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30#
發表於 25-8-15 14:21 |只看該作者
Thanks for share

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ngwong2


翡翠宮

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29#
發表於 25-8-15 14:08 |只看該作者
angiehouse 發表於 25-8-13 06:40
2年前又復發（可能坐得多）並很嚴重，食飯只可忍受坐2分鐘，食完要立即瞓低，就算躺都feel到D肉一陣陣收縮 ...
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maymay220hk


水晶宮

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28#
發表於 25-8-15 13:00 |只看該作者
本帖最後由 maymay220hk 於 25-8-15 13:08 編輯
angiehouse 發表於 25-8-13 06:40
2年前又復發（可能坐得多）並很嚴重，食飯只可忍受坐2分鐘，食完要立即瞓低，就算躺都feel到D肉一陣陣收縮 ...

其實有痛症更需要郁動
什麼痛症都好
一定係自救
必需要強化肌肉
訓練腹內壓

冇任何人更了解你自己的身體
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ernbe


珍珠宮

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27#
發表於 25-8-15 09:35 |只看該作者
healthymimi 發表於 25-8-13 07:48
可唔可以分享多D，我痛了好多年

有冇做運動？
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angiehouse


水晶宮

積分: 53763


26#
發表於 25-8-13 17:37 |只看該作者
333s 發表於 25-8-13 15:34
小紅書的人包容性大D, 可能是全世界華人。
BK包容性較小。一群人做判官。判你死。貼文是否需要經佢地審查 ...

小紅書系有好多中介，好多人搵食，賣藥賣治療好多，一個社區梗有好人壞人，在我痛試來說，覺得小紅書內容豐富，病友都好友善，拉過我入群，大家無私討論，google, yahoo, Bk我需要既資訊真系小
你圖中就是我每天做的 ，可以按情況加入一些新動作，主要練臀腿動作，細心睇下自己身體變化，無更痛即新動作可以，有痛就停一下，自己撞下板就得，另外針灸我近來去了政府18區中醫，又平，雖然醫師每次不同，但無一個系吾好的，細心有問必答 ，有時吾同醫師針既地方不同 我反而覺得幾好，有些新衝擊
近來緞練好似在樽頸，我又加入練小小核心，腰好似有力D，企得耐D
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Martin媽咪


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25#
發表於 25-8-13 17:08 |只看該作者
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maplelam


大宅

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24#
發表於 25-8-13 17:05 |只看該作者
多謝分享
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ernbe


珍珠宮

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23#
發表於 25-8-13 16:47 |只看該作者
Sweetsis 發表於 25-8-13 12:43
回覆 angiehouse 的帖子

好, 我做多d伸展.

核心肌肉鍛鍊都重要
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gaggag


男爵府

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22#
發表於 25-8-13 16:36 |只看該作者
回覆 angiehouse 的帖子

我都係咁,我e家做拉筋就好好多.
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gaggag


男爵府

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21#
發表於 25-8-13 16:32 |只看該作者
333s 發表於 25-8-13 15:34
小紅書的人包容性大D, 可能是全世界華人。
BK包容性較小。一群人做判官。判你死。貼文是否需要經佢地審查 ...
你好叻呀
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Anka


水晶宮

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20#
發表於 25-8-13 16:19 |只看該作者
angiehouse 發表於 25-8-13 08:13
當然可以，醫師各有說法，如果話我坐骨神经痛我可以立即走人因為無料到，我睇網上（主要小紅書）學下臀部 ...

這些動作類似物理治療，只要做啱動作，持之以恆，會有改善或者大大進步，物理治療師教咗嘅動作，上完堂做完物理治療，都係靠自己勤力練習，物理治療師話終生事業，久唔久都要做，唔係有機會痛返。
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333s


象牙宮

積分: 233893


19#
發表於 25-8-13 15:34 |只看該作者
angiehouse 發表於 25-8-13 08:13
當然可以，醫師各有說法，如果話我坐骨神经痛我可以立即走人因為無料到，我睇網上（主要小紅書）學下臀部 ...

小紅書的人包容性大D, 可能是全世界華人。
BK包容性較小。一群人做判官。判你死。貼文是否需要經佢地審查？ 哎。　


是否如圖中？ 可補充下。
臀部幾層肌肉又好多神經線
臀橋80下，

蚌開合80下，

大腿向後踢40下，
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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cupid0627


伯爵府

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18#
發表於 25-8-13 15:17 |只看該作者
我無痛症，但認同越痛越要郁
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Sweetsis


大宅

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17#
發表於 25-8-13 12:43 |只看該作者
回覆 spikenard 的帖子

之前已經換咗, 無改善.
私人傳訊回覆 引用

Sweetsis


大宅

積分: 4099


16#
發表於 25-8-13 12:43 |只看該作者
回覆 angiehouse 的帖子

好, 我做多d伸展.
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LoveCorgi2


公爵府

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15#
發表於 25-8-13 12:04 |只看該作者
本帖最後由 LoveCorgi2 於 25-8-13 12:06 編輯
angiehouse 發表於 25-8-13 06:23
有點長，希望幫到同路人
我大概8年前屁股好痛，坐行企都好痛，睇左好多醫生，中西脊物理治療自然療法都試過 ...

家人都試過腰臂忽然好痛。坐底起身時別痛。行路都驚驚地。買咗張紅外線熱氈敷可以舒緩。
試過脊醫叫做好啲，但都仲有痛。之後揾咗位EC去了幾次治療可能係叫推拿，針灸就叫做冇事。 醫生醫師教做肌肉強化運動而家日日做。
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ZZdaphne


王國長老

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好媽媽勳章 醒目開學勳章 王國長老


14#
發表於 25-8-13 11:58 |只看該作者
juniormiu 發表於 25-8-13 07:02
我都有妳類似情況，都有 10年喇，有痛症真係好困擾，但我就冇妳咁嚴重，只係行路時屁股至腳就痛，坐同訓又 ...

我係企得耐右邊屁股痛
坐同瞓都唔痛
骨醫話係勞損冇得攪
都係要好似樓主咁重點訓練肌腱
私人傳訊回覆 引用


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