自由講場 今日: 294 | 主題: 1353202

積分: 75051

1^#

發表於 25-8-31 14:08 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

前排做body check, 其中一樣係包照QUS (夾腳）部機太流，話我T-3.0。之後改去第二度照DXA, 冇講得咁差囉

。DXA出黎腰椎T-1.1/ Z-0.3, 股骨T-2.1/Z-1.1, 髖關節全部T-1.7 /Z-1.1。醫生都話屬於正常年齡應流失範圍，同埋比同年紀既人較好。所以都係照一下DXA會比較安心一點。

努力食supplement, 同下負重運動。

0 0 0

私人傳訊回覆引用

Anka

積分: 59680

2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

25^#

發表於 25-8-31 18:19 |只看該作者

Kittymummy 發表於 25-8-31 18:02
最好飲都係原味冇糖，同埋燕麥味。

係

私人傳訊回覆引用

積分: 75051

24^#

發表於 25-8-31 18:14 |只看該作者

sochui 發表於 25-8-31 18:11
另外買维他命丸食？

我係咁搭的, 一星期食4-5日Calcium & magnesium + vitamin D3 & K2.（每日共兩粒）剩餘的兩日：善存綜合維他命。

私人傳訊回覆引用

積分: 53414

23^#

發表於 25-8-31 18:11 |只看該作者

Kittymummy 發表於 25-8-31 18:10
都係加返K2比較好

另外買维他命丸食？

私人傳訊回覆引用

積分: 75051

22^#

發表於 25-8-31 18:10 |只看該作者

sochui 發表於 25-8-31 18:07
夠不夠？

都係加返K2比較好

私人傳訊回覆引用

積分: 53414

21^#

發表於 25-8-31 18:07 |只看該作者

Kittymummy 發表於 25-8-31 18:05
最好加一加k3 +d2比較好，剩食鈣片好似話吸收唔到幾多鈣的。

夠不夠？

私人傳訊回覆引用

積分: 75051

20^#

發表於 25-8-31 18:05 |只看該作者

sochui 發表於 25-8-31 18:04
維它奶，鈣C補(降膽固醇)都有輪住飲，近期食鈣片+高鈣飲，希望有幫助。

最好加一加k3 +d2比較好，剩食鈣片好似話吸收唔到幾多鈣的。

私人傳訊回覆引用

積分: 53414

19^#

發表於 25-8-31 18:04 |只看該作者

回覆樓主:

維它奶，鈣C補(降膽固醇)都有輪住飲，近期食鈣片+高鈣飲，希望有幫助。

私人傳訊回覆引用

積分: 75051

18^#

發表於 25-8-31 18:02 |只看該作者

Anka 發表於 25-8-31 17:55
每日一包都成個月，兩個人飲就唔多，唔同味道飲下飲下好快補倉。

最好飲都係原味冇糖，同埋燕麥味。

私人傳訊回覆引用

積分: 75051

17^#

發表於 25-8-31 18:01 |只看該作者

sochui 發表於 25-8-31 17:54
鈣C補和維它都是豆製品，可否飲維它奶代替

左邊維他奶，右邊鈣思寶。
如果想補鈣，維他命D會岩的。維他奶主要加左Vitamin B.
attach0/tmp/php5cGJRI

私人傳訊回覆引用

Anka

積分: 59680

2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

16^#

發表於 25-8-31 17:58 |只看該作者

sochui 發表於 25-8-31 15:11
知不知政府門診會不會開鈣片補鈣

街症藥房多數無

私人傳訊回覆引用

Anka

積分: 59680

2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

15^#

發表於 25-8-31 17:55 |只看該作者

Kittymummy 發表於 25-8-31 17:51
醫生話每1-2年復檢一次。
我整左個鈣思寶山...每日一包，我c6話我有精神病。

每日一包都成個月，兩個人飲就唔多，唔同味道飲下飲下好快補倉。

私人傳訊回覆引用

積分: 53414

14^#

發表於 25-8-31 17:54 |只看該作者

Kittymummy 發表於 25-8-31 17:51
醫生話每1-2年復檢一次。
我整左個鈣思寶山...每日一包，我c6話我有精神病。

鈣C補和維它都是豆製品，可否飲維它奶代替

私人傳訊回覆引用

積分: 75051

13^#

發表於 25-8-31 17:51 |只看該作者

Anka 發表於 25-8-31 17:46
你的數值保持唔再向下已經好好，而家照咗有個參考點，醫生有冇話隔幾耐再照
...

醫生話每1-2年復檢一次。
我整左個鈣思寶山...每日一包，我c6話我有精神病。

私人傳訊回覆引用

Anka

積分: 59680

2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

12^#

發表於 25-8-31 17:46 |只看該作者

Kittymummy 發表於 25-8-31 15:03
係呀，因為睇中醫都話我開始進入更年期，m黎緊會比較不穩定. 但岩岩又黎左，第一次咁期待。依 ...

你的數值保持唔再向下已經好好，而家照咗有個參考點，醫生有冇話隔幾耐再照

私人傳訊回覆引用

積分: 75051

11^#

發表於 25-8-31 15:51 |只看該作者

sochui 發表於 25-8-31 15:11
知不知政府門診會不會開鈣片補鈣

唔知喎，不過鈣片本身又唔係貴，自己去買就算了。

私人傳訊回覆引用

積分: 53414

10^#

發表於 25-8-31 15:11 |只看該作者

回覆樓主:

知不知政府門診會不會開鈣片補鈣

私人傳訊回覆引用

積分: 75051

9^#

發表於 25-8-31 15:03 |只看該作者

Anka 發表於 25-8-31 14:58
聽骨科醫生講，未停經就仲有荷爾蒙雌激素保護，一停經就斷崖式下降，均衡飲食，食定supplement做負重運動 ...

係呀，因為睇中醫都話我開始進入更年期，m黎緊會比較不穩定. 但岩岩又黎左，第一次咁期待。

依家襯仲有m, 補充下做下運動，當儲錢咁儲。個report 上個chart, 50-70歲條bar鈣係會急劇下降（即停經後）.

私人傳訊回覆引用

積分: 75051

8^#

發表於 25-8-31 15:00 |只看該作者

海之風發表於 25-8-31 14:58
醫生冇叫你食鈣片？

有，補Vitamin D, 鈣，豆類，魚類。

私人傳訊回覆引用

Anka