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防癌攻略|本港每4人或有1人患癌做齊30件事專家:全方位預... [複製鏈接]

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公爵府

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發表於 25-9-2 09:15 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

防癌/飲食/癌症｜據統計，本港2022年新增35,373人患癌，而宏觀全球有高達2,000萬人患癌，當中死亡人數佔近一半。美國有醫生建議防癌要從飲食和生活習慣入手，當中包括健康飲食和維持營養均衡，以下綜合30件事，看看自己有否做足！

全球科研防癌70年 5年存活率提升有限

美國醫生Dr. Eric Berg在其

Youtube頻道分享防癌資訊，據統計全球在過往70年投入數萬億美元癌症研究，然而癌症5年存活率未見有顯著提升。Dr. Eric Berg指出，傳統醫學模型將癌症歸因於「DNA自發性突變」，治療主流以化療、放療及手術切除癌細胞為主。但近年主張癌症其實始於粒線體損傷，專家認為癌細胞是「失去正常粒線體功能的細胞」，其後才引發基因突變。

30件事預防癌症從飲食到生活全面調整

Dr. Eric Berg提出30項預防建議，包括營養、環境與生活習慣：

提升維他命D：增強免疫機能

冷療法：激活身體修復機制

間歇性斷食：促進細胞自噬

烤肉添加香草、大蒜、洋蔥：減少致癌物形成

避免不必要的CT掃描與X光：降低輻射暴露

充足葉酸攝取：維持DNA健康

間歇使用亞甲藍：修補粒線體功能，應該在醫生監察情況下使用

延長斷食時間：深度清除受損細胞

生酮飲食：減少癌細胞能量來源

避免零食：穩定血糖水平

增加Omega-3脂肪酸：抗發炎

攝取蘿蔔硫素（如西蘭花）：激活解毒酶

避免鐵質過量：防止氧化壓力

充足硒攝取：支持抗氧化系統

補充鎂：維持粒線體健康

提升NAD與維他命B3：促進能量代謝

食用初乳：強化免疫防御

AHCC補充劑：調節免疫反應

β-葡聚糖：激活自然殺手細胞

石榴：抗發炎與抗氧化

洋甘菊茶：保護粒線體NAD

使用濾水器：減少環境毒素

森林呼吸：吸收植物殺菌素

綠茶：多酚抗氧化

黑籽油：調節免疫與抗炎

低氧訓練：模擬高海拔適應

高壓氧治療：提升組織含氧量

運動：改善代謝與免疫力

避免電磁場（EMF）：減少氧化壓力

拒絕精製糖與澱粉：切斷癌細胞能量來源

14種常見防癌蔬菜

據日本《週刊女性PRIME》報道，日本抗癌權威佐藤典宏醫生引述最新研究指出，臨床實證公開14種超市常見的抗癌食材，同時警告超加工食品恐使直腸癌風險暴增70%。佐藤典宏公開14種經科學驗證的抗癌蔬菜：

高麗菜：十字花科蔬菜，含豐富蘿蔔硫素，實驗證實能抑制癌細胞生長與轉移。

花椰菜：特別是花椰苗，蘿蔔硫素含量是成熟花椰菜的20至50倍，抗氧化效果最強。

牛蒡：水溶性與不溶性膳食纖維比例均衡，能吸附腸道毒素並促進蠕動。

山藥：含抗性澱粉，研究顯示可使腸道益菌增加40%，改善腸道環境。

洋蔥：含槲皮素，東京大學實驗證實能減少60%自由基對DNA的損傷。

大蒜：含二烯丙基二硫化物，具有抗氧化與抗發炎作用，直接抑制癌變。

菇類：含β-葡聚醣，經日本研究證實能提升免疫力，阻斷腫瘤生長。

番茄：茄紅素能抑制癌細胞增生，並阻斷癌細胞血管新生。

鯖魚、沙丁魚：富含Omega-3脂肪酸，哈佛大學研究顯示可降低23%乳癌風險。

昆布、裙帶菜：褐藻醣膠經日本癌症學會確認，能抑制腫瘤血管新生訊號。

大豆製品：染料木素經10年追蹤研究，證實可降低胃癌等死亡率達50%。

紅蘿蔔：美國國家癌症研究所報告顯示，吃最多與最少相比，患肺癌風險下降42%。

堅果：含鞣花酸與α-亞麻酸，能中和致癌物質，預防DNA損傷。

水果：日本研究指出，每周至少吃一次水果者，胃癌風險降低30%。

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