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[其他] 長期失眠易引發慢性發炎，易中風、失智、患癌 [複製鏈接]

elle56

複式洋房

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發表於 4 天前 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

長期睡眠不足會誘發身體發炎，最嚴重恐增加患癌風險，大家要注重睡眠品質

2025年發表於《Journal of Sleep Research》的統合分析指出，連續3晚僅睡4小時多，血液中的發炎指標IL-6與CRP（C-反應蛋白）會明顯上升。他表示門診中常見無感冒發燒卻CRP偏高的患者，共通點均為長期睡眠不足，這種「隱性發炎」如同體內潛伏火苗，恐引爆多重疾病。　

1.心血管疾病：動脈硬化、心肌梗塞、中風風險提高
2.代謝疾病：胰島素阻抗惡化，增加患糖尿病風險
3.免疫力下降：易感冒、傷口癒合緩慢
4.大腦健康受損：失智症風險提升
5.癌症風險：細胞修復與基因穩定性受影響