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自由講場

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好難減肥   [複製鏈接]

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sun6628


男爵府

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1#
發表於 25-10-10 08:54 |只看該作者
如果只是想減3kg ，但我已經忍口，只是早上飲咖啡但習慣左有奶，晚上亦吃不多，前排一個月冇節制吓食咗好多重左3kg,現在足足20 天好像連飲啖水也肥腫。請問大家有咩可以減重最快除了食減肥藥
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CalvinMini


翡翠宮

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97#
發表於 25-10-17 18:47 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 CalvinMini 於 25-10-17 19:12 編輯

一年到尾都有人話減肥好難

減肥係一世ga，目的就係為咗健康，要keep住一世良好飲食習慣，睡眠作息，適量有氧+無氧運動，你自問做唔做到?

否則，你只會反彈肥過之前十倍
私人傳訊回覆 引用

nicelady2828


子爵府

積分: 11678


96#
發表於 25-10-17 18:31 |只看該作者
connielamyee 發表於 25-10-17 18:28
更年期新陳代謝慢？荷爾蒙影响所以減肥難？

係㗎，好似飲水都肥咁
私人傳訊回覆 引用

connielamyee


水晶宮

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95#
發表於 25-10-17 18:28 |只看該作者
nicelady2828 發表於 25-10-16 18:48
會唔會更年期？

更年期新陳代謝慢？荷爾蒙影响所以減肥難？

私人傳訊回覆 引用

wtcys


子爵府

積分: 14665


94#
發表於 25-10-17 18:21 |只看該作者
唔做強度運動下最有效，我覺得係慢跑，上網找找資料。
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KiMan_!!


禁止訪問

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93#
發表於 25-10-17 18:19 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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lojo11


珊瑚宮

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92#
發表於 25-10-17 08:55 |只看該作者
mepo19989 發表於 25-10-15 19:54
真係好難減，增重就好易
增磅係不知不覺間... 減磅係every 0.1kg都唔易... 仲要比耐性, 長時間控制自己去等成績...
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crystal媽咪


寶石宮

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91#
發表於 25-10-17 08:31 |只看該作者

回覆樓主:

減d唔難
係要堅持
同要運動
不要從別人的嘴裡去認識我
私人傳訊回覆 引用

sharebuy


公爵府

積分: 27871


90#
發表於 25-10-17 03:41 |只看該作者
sun6628 發表於 25-10-10 08:54
如果只是想減3kg ，但我已經忍口，只是早上飲咖啡但習慣左有奶，晚上亦吃不多，前排一個月冇節制吓食咗好多 ...

戒澱粉質
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s160656


伯爵府

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牛年勳章


89#
發表於 25-10-16 22:16 |只看該作者
我去左營餐俱樂部, 果度有教練跟進
中午飲奶昔 , 晚餐食正餐
3個月都減到磅, Keep 住係佢地跳彈床, 玩踏板

好過自己漫無目的, 出去搵唔知咩牌子既減肥藥食, 又唔知點入手減肥
私人傳訊回覆 引用

nicelady2828


子爵府

積分: 11678


88#
發表於 25-10-16 18:48 |只看該作者
會唔會更年期？
私人傳訊回覆 引用

CCY22


子爵府

積分: 10781


87#
發表於 25-10-16 18:43 |只看該作者
kerotan 發表於 25-10-15 21:04
是不是正餐吃不夠飽所以會愛吃零食？

零食也可以選擇較健康的

係 真係要戒，有時間真係要向你請教一下
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kerotan


公爵府

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馬年勳章 2024年龍年勳章


86#
發表於 25-10-15 21:04 |只看該作者
CCY22 發表於 25-10-15 19:49
零食害事

是不是正餐吃不夠飽所以會愛吃零食？

零食也可以選擇較健康的
我会吃：果仁 鷹嘴豆
私人傳訊回覆 引用

mepo19989


複式洋房

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85#
發表於 25-10-15 19:54 |只看該作者
真係好難減，增重就好易
私人傳訊回覆 引用

CCY22


子爵府

積分: 10781


84#
發表於 25-10-15 19:49 |只看該作者
本帖最後由 CCY22 於 25-10-15 19:49 編輯
kerotan 發表於 25-10-14 17:42
有冇分析到是什麼原因減唔番？

零食害事
私人傳訊回覆 引用

CCY22


子爵府

積分: 10781


83#
發表於 25-10-15 19:48 |只看該作者
lojo11 發表於 25-10-15 11:34
都係食簡單，煎炸/肥/零食盡戒，再加做運動

金石良言，謝謝你
私人傳訊回覆 引用

lojo11


珊瑚宮

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2024年龍年勳章 牛年勳章


82#
發表於 25-10-15 11:34 |只看該作者
CCY22 發表於 25-10-14 14:32
請問點樣減？分享下，謝謝你

都係食簡單，煎炸/肥/零食盡戒，再加做運動
私人傳訊回覆 引用

kerotan


公爵府

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馬年勳章 2024年龍年勳章


81#
發表於 25-10-14 17:42 |只看該作者
CCY22 發表於 25-10-14 14:27
認命多年但仍記望可以keep番瘦

有冇分析到是什麼原因減唔番？
私人傳訊回覆 引用

天貓


水晶宮

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章


80#
發表於 25-10-14 16:44 |只看該作者
Rosalai 發表於 25-10-14 16:34
對，朋友為左減肥，去行山，食清啲

呢個先係啱嘅方法，有運動，食清啲
私人傳訊回覆 引用

Rosalai


男爵府

積分: 9653


79#
發表於 25-10-14 16:34 |只看該作者
天貓 發表於 25-10-10 08:56
我而家唔煮出咗去食飯，都肥咗1kg，但係其實想減磅數都係做運動，冇其他方法…

我日日已經有做運動1小時… ...

對，朋友為左減肥，去行山，食清啲
私人傳訊回覆 引用


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