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自由講場

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每晚臨訓前拉筋 [複製鏈接]

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mandy952


琥珀宮

積分: 192821

馬年勳章


1#
發表於 25-10-22 07:23 |只看該作者
真係好好訓，30分鐘左右
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薯圈


珍珠宮

積分: 42649


13#
發表於 25-10-22 17:26 |只看該作者
mandy952 發表於 25-10-22 07:23
真係好好訓，30分鐘左右

點樣拉?有無片可介紹 晚晚都瞓得差
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Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 140469


12#
發表於 25-10-22 17:23 |只看該作者
本帖最後由 Nancy20090615 於 25-10-22 17:26 編輯
maymay220hk 發表於 25-10-22 17:06
早上動態伸展、晚上靜態伸展

做伸展拉筋多、身體靈活度更高、肌肉同關節都得到保護

一樣, 我同你非近似
早上一醒做, 睡前做, 好多年了. 我就無分動態/靜態, 總之動作自己度.
私人傳訊回覆 引用

maymay220hk


水晶宮

積分: 51922

馬年勳章 2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


11#
發表於 25-10-22 17:06 |只看該作者
Nancy20090615 發表於 25-10-22 14:18
我都有做, 快入睡 d .

早上動態伸展、晚上靜態伸展

做伸展拉筋多、身體靈活度更高、肌肉同關節都得到保護

私人傳訊回覆 引用

ddanLui


複式洋房

積分: 313


10#
發表於 25-10-22 16:55 |只看該作者
mandy952 發表於 25-10-22 07:23
真係好好訓，30分鐘左右

我都有
私人傳訊回覆 引用

Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 140469


9#
發表於 25-10-22 14:18 |只看該作者
我都有做, 快入睡 d .
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 192821

馬年勳章


8#
發表於 25-10-22 14:13 |只看該作者
Pama65 發表於 25-10-22 11:15
有d人鍾意臨瞓前浸腳，都話覺得好瞓左

原理一樣，血氣行得好左就好訓左
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 192821

馬年勳章


7#
發表於 25-10-22 14:13 |只看該作者
fundfund 發表於 25-10-22 12:43
有冇YT 片可以share？
我通常做完運動會拉10 分鐘！

冇架，因為之前學過瑜伽，都係做返嗰d動作
私人傳訊回覆 引用

fundfund


珍珠宮

積分: 35458

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 醒目開學勳章


6#
發表於 25-10-22 12:43 |只看該作者
mandy952 發表於 25-10-22 07:23
真係好好訓，30分鐘左右

有冇YT 片可以share？
我通常做完運動會拉10 分鐘！
私人傳訊回覆 引用

Pama65


大宅

積分: 1438


5#
發表於 25-10-22 11:15 |只看該作者
本帖最後由 Pama65 於 25-10-22 11:15 編輯

有d人鍾意臨瞓前浸腳，都話覺得好瞓左
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 192821

馬年勳章


4#
發表於 25-10-22 11:11 |只看該作者
brother4 發表於 25-10-22 08:24
想做但太倦,坐下想睡覺

少少咁做
私人傳訊回覆 引用

brother4


翡翠宮

積分: 76608


3#
發表於 25-10-22 08:24 |只看該作者

回覆樓主:

想做但太倦,坐下想睡覺
私人傳訊回覆 引用

Black123456


大宅

積分: 2780


2#
發表於 25-10-22 07:27 |只看該作者
我會拉筋先訓，來m 我就冇做
完咗做番
私人傳訊回覆 引用


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