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膝頭痛食咩保健品？ [複製鏈接]

hihi_shirley

大宅

積分: 2822

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發表於 25-12-9 09:14 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

最近膝頭痛，請問有冇保健品的推介，謝謝！

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私人傳訊回覆引用

Anka

水晶宮

積分: 59792

2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

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發表於 25-12-9 12:15 |只看該作者

hihi_shirley 發表於 25-12-9 09:14
最近膝頭痛，請問有冇保健品的推介，謝謝！

自己食葡萄糖胺+軟骨素+MSM+玻尿酸+膠原蛋白, 家人食UCII+玻尿酸+膠原蛋白，另外要鍛鍊四頭肌核心肌肉。

天氣涼用遠紅外線電磁波神燈照足三里，丰隆, 委中，內膝眼，外膝眼，暖暖地好舒服。

私人傳訊回覆引用

Fion_Chan

公爵府

積分: 27126

5^#

發表於 25-12-9 10:20 |只看該作者

本帖最後由 Fion_Chan 於 25-12-9 10:21 編輯

Supplement 都係葡萄糖胺或 uc ii 。
不過如果你唔係年紀太大70-80歲咁，真係去做物理治療+每日拉筋，膝頭痛可以逆轉。

我自己為咗膝頭痛，做咗好多嘢，有幾年了，由唔踎得、上落樓梯痛，到宜家上落樓梯無問題、踎到，係踎完上來個下小小 kick （去大陸踎廁唔想用手扶住起身），膝頭每日在都進步中。最近發覺落樓梯可以回復30歲時輕快落樓梯無壓力又唔痛，那一刻好開心。
初初係用鞋墊、減體重、物理治療（主要是做強化股四頭肌動作，股四頭肌強可以 hold 住身體重量唔會落在膝頭）。
然後，我開始日日做膝頭哥拉筋（Youtube search Coffee 膝頭哥拉筋條片）、做運動練核心 (核心強的話進一步由核心hold 住身體重量)。