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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 香港2/3人缺乏鎂?

自由講場今日: 2081|主題: 1370939

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香港2/3人缺乏鎂? [複製鏈接]

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2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

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發表於 25-12-10 20:04 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

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2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

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發表於 25-12-11 00:07 |只看該作者

登陸火星發表於 25-12-10 22:54
人體無法自行生成鎂，一定要透過飲食或保健食品補充，但現代人的飲食不均衡，加上食品精緻化造成礦物質含量 ...

南瓜籽, 奇亞籽, 亞麻子, 巴西堅果, 杏仁, 腰果... 的確含豐富鎂

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積分: 36319

8^#

發表於 25-12-10 22:57 |只看該作者

而家啲人唔食菜, 所以好難攝取足夠鎂,

唔食菜亦間接令腸道菌叢不好

菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。

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馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

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發表於 25-12-10 22:54 |只看該作者

人體無法自行生成鎂，一定要透過飲食或保健食品補充，但現代人的飲食不均衡，加上食品精緻化造成礦物質含量減少，會缺乏足夠鎂。
補鎂食物有很多，主要來源包括堅果種子（如南瓜籽、奇亞籽、杏仁、腰果）、全穀類（如糙米、燕麥、藜麥）、深綠色葉菜、豆類（如黑豆、黃豆）、水果（如香蕉、牛油果、無花果）以及黑巧克力和海鮮（如三文魚、豆腐）等。

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 25-12-10 22:01 |只看該作者

問過醫生，瞓瞓下小腿抽筋，好可能係缺鎂

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BK Milk勳章

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發表於 25-12-10 21:44 |只看該作者

Anka 發表於 25-12-10 20:04

無工作時，經常失眠，依家番工收工做飯做家務，假期都要做，
唔會失眠

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4^#

發表於 25-12-10 20:21 |只看該作者

mandy952 發表於 25-12-10 20:16
我唔會訓唔到

我就一時時，前排心情差瞓唔到

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馬年勳章

3^#

發表於 25-12-10 20:16 |只看該作者

tywellon 發表於 25-12-10 20:11
易攰瞓唔到，好多人都會

我唔會訓唔到

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2^#

發表於 25-12-10 20:11 |只看該作者

回覆樓主:

易攰瞓唔到，好多人都會

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